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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 26-09-2017 à 13:20 | ||
Pivoinerose c'est possible que je me sois trompée ; car ce mois de septembre a été très chaotique :-bd :^> mais en clair ;..je n'ai rien à cacher : le 2/09j'avais 95kg300, le 14/9 : 94kg ; le 16/9 : 94,500 ; le 20/9 94,300 et le 25/09 : 95kg donc en clair sur le mois cela me fait : -300gr avec tout ce yoyo (quelle horreur)...mais je n'ai pas dis mon dernier mot puisque samedi prochain nous serons le 30/09 et j'espère avoir perdu plus que -300gr sur le mois ; tu vois le fait de mettre les chiffres carte sur table ça motive encore plus !!!!et ça fait prendre conscience de la situation dans laquelle on est ; à midi j'ai fait blanc de poulet sauce marengo du site JMC c'était super bon : je les ai tous bluffé car pas une seule graisse d'ajout que la graisse du blanc de poulet. |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 26-09-2017 à 13:12 | ||
coucou les quinquas ;) Violette :x je vais allez sur le webinaire :-q tu dois avoir un problème avec ton calendrier :D la dernière pesée samedi 23 /9...pour toi le lundi 25/9 au retour de Paris tu nous a dit +500g et là tu nous dis +500g le 16/9 :D :D tout est décalé d'une semaine :D , pas grave, on fera le bilan fin septembre :-q , je vais aller voir sur l'autre forum où vous faites aussi mon petit défi ;) tu nous as peut être pas mis les mêmes chiffres :D ...le temps passe vite et tu dois avoir une bonne raison de rester au 16/9 *-:) Dine :x le régime JMC marche à condition de respecter les quantités (d'où l'intérêt de peser) :-q mais aussi respecter les variés et la répartition entre légumes crus/cuits, viandes/poissons/oeufs et féculents/pain *-:) fruits/produits laitiers....si on peut décaler les fruits et laitages , voir pain pour les encas, tu dois tout de même avoir un apport de légumes en dehors de ton entrée de crudités, d'après ce que tu dis, tu ne manges pas assez de légumes cuits :( il faut que tu respectes les quantités, au moins tu n'auras pas faim ou envie de grignoter entre les repas :-q Dans ton repas tu as 2 laitages: un pour la vache qui rit dans la soupe et un pour ton fromage blanc, tu vois quand on comptabilise que c'est limité à 3/jour, les bonus arrivent vite >:) parcontre tu n'as pas mangé assez de protéine :-O le jambon blanc c'est 130g :P ça représente plus d'une tranche :-bd si c'est du jambon sec c'est limité à 100g donc tu vois il faut que tu remettes le nez dans ton classeur et tes équivalences :-q mais bon ton repas est acceptable vu que tu as de la vache qui rit dans la soupe ça compense :D . Pour les biscottes et le pain grillé fait attention, ça se comptabilise pas de la même façon 2 biscottes =20g pour le petit déjeuner, si tu veux remplacer ton pain du midi par biscottes tu as droit à 40g pain=30g biscottes (3), par contre si tu fais grillé ton pain, il faut le peser avant de le griller O:-) |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 26-09-2017 à 12:09 | ||
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Qui vient sur le webinaires des kilos émotionnels cette aprem ? je vais essayer de trouver le créneau
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 26-09-2017 à 12:09 | ||
PIVOINEROSE : le 2/09 : c'était-200gr et le 9/9 : -1kg300 et le 16/9 : +500gr donc en fait-800gr en tout depuis le 2/09 PINSON : chouette tes photos tu t'es bien dépaysée : c'est génial NADERLO : oh je suis triste pour toi :(( mais peut être parles en aux diet, je crois qu'il y a un profil alimentaire sur le site adapté aux personnes qui ne supportent pas trop les légumes comme pour ceux qui ont la colopathie fonctionnelle DINE : oui je peux t'assurer que de faire l'impasse sur les légumes cuits et crus va drôlement freiner ta descente pondérale et au niveau transit c'est pas trop conseillé non plus ; il faut des fibres pour un transit correct et dans le plan alimentaire c'est hyper important comme d'ailleurs les fruits autorisés. FANFANETTE : Pivoinerose a tout dit pour que tu réussisses ta stabilisation |
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 26-09-2017 à 07:20 | ||
Je me suis trompée de rue. Ce n'est pas celle-là qui est brillante comme du marbre. Je vous remets une autre photo!! :-* :-* |
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 26-09-2017 à 07:17 | ||
suite : Nous avions des guides locaux très intéressants. :-q :-q Les rues sont pavées avec de la pierre blanche de Croatie qui, à force d'être piétinées par des hordes de touristes, sont devenues brillantes comme du marbre, c'est très joli!! :) :) Il y a des hectares d'oliviers car c'est leur principale production locale avec la truffe blanche!! :P :P Mais leur salaire moyen par mois c'est plus ou moins 700 euros et la vie n'est pas tellement moins chère qu'en Suisse. Donc, pas facile pour les Croates!! :(( :(( Voilà, je vous souhaite une belle semaine et une très bonne journée!! :-* :-* |
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 26-09-2017 à 07:11 | ||
Coucou!! Voilà, ça y est, je prends un peu de temps pour vous parler. :-q :-q NADERLO : Désolée que tu aies de nouveau des problèmes de santé!! Décidément, les légumes ne sont pas ta tasse de thé, tu les rejettes de toutes tes forces même cuits et mixés!! =(( =(( Je ne sais pas bien par quoi tu pourrais les remplacer si tu ne les supportes pas du tout!! Peut-être que quelqu'un a une solution ici sur le forum?? Sinon parles-en à la diététicienne ou pose la question dans le webinaire. :x :x Je te souhaite un prompt rétablissement en tout cas!! :-* :-* DINE : Bravo, tu t'y es remise très sérieusement!!! :-q :-q Il faudrait que j'en fasse autant car je compose beaucoup avec mes menus et parfois même je ne prends qu'un yaourt et un fruit le soir, mais ce n'est pas la solution et je ne perds pas comme ça!! Je vais, comme toi, reprendre la liste de base de mes menus!! :x :x FANFANETTE : Tiens bon, le yo-yo on connaît toutes plus ou moins!! Surtout ne pas laisser remonter de plus de 2 kilos parce qu'après c'est la débâcle!! :(( >:) Mais comme tu es très sportive ça devrait t'aider beaucoup!! :-q :-q Je ne me sens pas au top moi non plus depuis quelques temps et ça m'énerve!! X( X( PIVOINEROSE : Merci de prendre la peine de noter tous nos résultats, c'est plus concret et on se rend compte de nos bons ou mauvais résultats quand ils sont là sous nos yeux. Oui, il faut que je fasse plus d'exercice, j'ai vu qu'en marchant beaucoup on peut compenser les excès même si c'est toujours mieux de ne pas en faire (des excès pas de la marche....)!! =(( =(( Pour ce qui est de mes vacances, notre hôtel se trouvait à Tar-Lanterna en Istrie, donc au Nord de la Croatie. C'est au bord de la mer Adriatique et nous avons bien profité de faire de longues promenades au bord de l'eau. Il faisait déjà assez frais et les baigneurs n'étaient pas nombreux pour ne pas dire inexistants. Nous avons aussi visité de petits villages typiques : Rovinj, Groznan et Motovun et une ville Porec. |
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dine15_minceur (, 37) répond | Posté le 25-09-2017 à 21:13 | ||
Bonsoir Je vous dis mon menu 16h une biscotte avec une tasse de lait écrémé que je n'ai pas pris ce matin Ce soir potage : tomates, courgettes , haricots verts , un petit morceau de potiron vache qui rit , une tranche de jambon , 2 cuillers soupe de fromage blanc de chèvre fait avec ma yaourtière , quelques grains de raisin 1 tranche pain grillé 14 gr vu que j'ai pris une biscotte à 16h PIVOINEROSE souvent je ne mange pas d'entrée crudités et quand j'en mange je ne mange pas de légumes avec mes féculents mais si ce n'est pas bien n'hésites pas ?? NADERLO oufff je le craignais tellement que tu sois de nouveau avec des complications mais tu es une battante faire la marche :-q :-q PINSON prend ton temps , super tu n'as pas pris de poids :-q :-q :-q A toutes bonne soirée bises |
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naderlo2015 (Bruxelles, 11) répond | Posté le 25-09-2017 à 20:12 | ||
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Eh non PIVOINEROSE, ce n'est pas un problème de connexion, c'est de nouveau un problème de santé. J'essaie petit à petit de rajouter un aliment ou l'autre et je constate que beaucoup (surtout les légumes, hi hi hi!) ne me conviennent pas! Le problème, c'est que si j'en rajoute plusieurs, je dois trouver lequel... La maman de ma belle-fille est venue m'apporter de la soupe vendredi, soupe pleine de légumes, très bons pour la santé, m'a-t-elle dit. Je ne l'ai vraiment pas supportée: estomac, intestins, tout y est passé... même pas le courage de lire, mais j'ai marché: samedi 8600 pas, dimanche 5600 et aujourd'hui 5200 mais je ne suis vraiment pas en forme! Même pas lu tous vos messages! Bonne rentrée à celles rentrées de vacances ou de formation. Je serai plus longue demain. Bises et bonne soirée à toutes
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2017 à 18:31 | ||
Fanfanette :x :x Si tu veux 78kg et que tu es à 82kg, il faut que tu restes au 1600 pour perdre tes 4kg et ensuite tu fais la stabilisation sinon ça va être yoyo en permanence :-S :-S :-S ça va le faire d'ici Noël, 3 mois pour les perdre, tu vas bien relever le défi, tu as déjà perdu 12kg :-q bonne gym ;) |
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