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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 24-08-2018 à 11:43 | ||
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bon j'ai essayé de mettre une photo c'est plutôt loupé j'ai oublié comment faire mais je vais re essayer :-q
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bijoub (Wasquehal, 59) répond | Posté le 24-08-2018 à 11:18 | ||
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bonjour les filles :) coucou me revoilà :^> en ce moment je suis très occupée avec la master classe j' ai fini ce matin le deuxième module avec succès :-* . maintenant je dois attendre un peu :-O mais je ne vous abonne pas pour autant .vous êtes ma raison de vivre . on a fait connaissance il y a peu de temps ;) bonne journée a plus :-q
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-08-2018 à 10:53 | ||
suite... Soleil65 :x va faire un tour dans les desserts :P tu peux manger une semoule aux raisins (30g féculents+1fruit+1laitage), tu peux te faire un riz au lait+ vanille ou un riz au lait de coco...un flan à la poire ou à la pomme, ça te fait une part de 1/2 protéine(oeuf) fruit+laitage :P tu peux manger soit en dessert midi/soir, soit en petit déjeuner ou en en cas, tu as de la marge avec tes équivalences de pain 60g ça te fait un dessert et tu consommes encore 30g de pain....ça va être ton petit défi de la semaine O:-) nous dire ce que tu as choisi :^> Breiz35 :x pour le gâteau, je sais pas quoi te conseiller, va dans le listing des desserts tu as le choix :P en ce moment c'est la mirabelle qui a la vedette ;) Gigiw :x a fait de la tarte la semaine dernière ;) si c'est à partager en fin de repas je préfère les mousses/bavarois/fruits rouges ou des verrines à la pêches :P comme Marey :x ...si c'est avec le café à 16h une part de tarte c'est pas mal :P pour le défi ok pour -4kg fin septembre, la consigne c'est de donner sa perte de poids chaque samedi et je mets le tableau à jour, on avait fait un défi en Avril pour les clochettes du 1er Mai, tout le monde avait perdu :-q Ici le temps est mi-figue mi-raisin alors j'en profite pour faire le ménage, les baies vitrées c'est fait hier c'était salle bain nikel :-q ce matin c'est frigo et congélo :-q ça vaut bien une heure de marche mais c'est moins agréable :( Pinson :x , Fanfanette :x , violette :x naderlo :x et le reste de la bande, on va peut être se voir sur la consultation avec Isabelle O:-) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 24-08-2018 à 10:32 | ||
Coucou les filles :) Gigiw :x si tu lis les messages tous les jours tu vas bien arriver à suivre ;) Marey :x bonne reprise ;) moi je suis couche tard 23h 30 / minuit et le matin toujours réveillée à 6h, mais je ne vais pas faire de marche rapide comme Soleil65 :x à 6 h du matin, par contre impossible de rester traîner au lit :( Katia :x bienvenue sur le forum ;) pas grave le décalage horaire avec l'Ile de la Réunion, tu nous lis quand tu te lèves ou quand tu te couches ;) , tu nous dis un peu ce que tu fais, tu travailles :^> tu es à la retraite :^> tu as commencé depuis quand :^> tu suis quel programme :^> 1200/1400/1600 :^> tu es satisfaite des résultats :^> tu es dans quelle tranche d'age :^> ici il n'y a pas que des quinquas, quarantaine, cinquantaine, soixantaine et plus O:-) pas de soucis, je crois que c'était Anita-chan qui était dans la trentaine ;) Mie7 :x tu as la main verte :-q ton jardin est bien fleuri, il profite du climat tempéré de la Loire Atlantique, pa besoin de trop arrosé avec "les brumes de l'océan" ;) .Pour ton programme c'est bien si tu restes stable avec le 1400, Odette :x a repris depuis 2 semaines à 1400 alors qu'elle était en stabilisation et là elle perd -400 g chaque semaine O:-) . JMC conseille de faire le 1400 et si ça stagne de faire une ou 2 journées chaque semaine de 900 calories. Je suis d'accord avec Pinson :x enchaîner les journées à 900/les 2 jours de jeunes...c'est inefficace et contre productif >:) . Tout le monde fait des écarts mais le plus efficace c'est de faire un menu de rattrapage le lendemain *-:) Soleil65 :x tes repas d'hier sont bien équilibrés :-q le soir tu pouvais manger 2 oeufs au plat :P , pourquoi supprimer la cc d'huile pour ton repas :^> .Tu as pris une bonne décision d'acheter des produits laitiers nature, 1/2 écrémé, fromage blanc à 20% :P .Maintenant ça serait bien que tu utilises les équivalences pour agrémenter tes repas O:-) dans les recettes il y a tout pour te faire plaisir :P |
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Breizh35 (, 35) répond | Posté le 24-08-2018 à 10:10 | ||
Coucou gente dames :D , Bienvenue Kathy974 dans le groupe :-q tu vas voir ,il est super .Je suis le programme depuis 8 semaines et j'ai mis du temps avant de choisir un forum et j'avoue ne pas être déçue ;) Oyez oyez suis partante pour le défi ,si vous voulez bien ,mais étant en début de rééquilibrage je me fixe ,non pas 3 kilos mais....roulement de tambour ...- 4 kgs fin septembre :-q J'aimerais me faire un gâteau pour dimanche lequel me conseillez-vous s'il vous plait ? |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 24-08-2018 à 09:47 | ||
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bonjour tout le monde
pour ma part je suis une couche tard donc une lève tard comme ça je peux voir beaucoup de commentaire à mon réveil pour ma part c'est un retour puisque j'avais atteint mon objectif mais repris "3 kg alors je reviens vite vite :-q et c'est avec plaisir de je retrouve des anciennes ....pivoine rose ...odette...Djadei (je ne sais jamais écrire ton nom... bon moi je préfererai prendre le fruit du matin le soir .....j'irai voir le forum à 13 h je vous souhaite une bonne journée chez nous aujourd'hui vent après des jours et des jours de grosses chaleur (mais on a bien profité de la plage et est brun à point *-:) djadi |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 24-08-2018 à 09:46 | ||
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bonjour tout le monde
pour ma part je suis une couche tard donc une lève tard comme ça je peux voir beaucoup de commentaire à mon réveil pour ma part c'est un retour puisque j'avais atteint mon objectif mais repris "3 kg alors je reviens vite vite :-q et c'est avec plaisir de je retrouve des anciennes ....pivoine rose ...odette...Djadei (je ne sais jamais écrire ton nom... bon moi je préfererai prendre le fruit du matin le soir .....j'irai voir le forum à 13 h je vous souhaite une bonne journée chez nous aujourd'hui vent après des jours et des jours de grosses chaleur (mais on a bien profité de la plage et est brun à point *-:) djadi |
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Mie7 (saint nazaire, 44) répond | Posté le 24-08-2018 à 07:56 | ||
Coucou les filles ;) Que de lecture ce matin mais c'est bien. :D Pinson tu te lèves tôt aussi. Comme moi. Mais les jours raccourcissent :-bd et on ne prend plus le petit déjeuner dehors car un peu frais à 6 h 30 ou 7 h. Oui Pinson j'ai réussi à mettre plusieurs photos ensemble, mais c'est trop lourd pour vous les envoyer et je n'arrive pas à trouver comment les réduire et les alléger. *-:) IL me semble que c'est de ta hanche que tu te fais opérer ? j'ai 2 voisines qui l'ont fait et qui regrettent de ne pas l'avoir fait plus tôt. Elles sont bien soulagées. :-q Au début de mon entrée avec vous j'ai compris que tu allais être mamie. :x Quel bonheur. Tes enfants habitent-ils près de chez toi? Nous avons un petit fils qui a maintenant 17 ans et que nous n'avons pas vu grandir . Il habite vers Cannes et nous St Nazaire. Mais bon c'est comme ça :-* Maintenant il prend l'avion pour venir nous voir et c'est un bonheur. =(( Ce soir apéro dinatoire avec voisins. Brochettes de légumes, quiche aux poivrons, verrines de pêches. ça va le faire :-q . Sinon poids stable. Pas de descente ni de montée non plus alors c'est le principal car je mange bien avec plaisir :D . Belle journée à toutes. =(( =(( |
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Mie7 (saint nazaire, 44) répond | Posté le 24-08-2018 à 07:55 | ||
Coucou les filles ;) Que de lecture ce matin mais c'est bien. :D Pinson tu te lèves tôt aussi. Comme moi. Mais les jours raccourcissent :-bd et on ne prend plus le petit déjeuner dehors car un peu frais à 6 h 30 ou 7 h. Oui Pinson j'ai réussi à mettre plusieurs photos ensemble, mais c'est trop lourd pour vous les envoyer et je n'arrive pas à trouver comment les réduire et les alléger. *-:) IL me semble que c'est de ta hanche que tu te fais opérer ? j'ai 2 voisines qui l'ont fait et qui regrettent de ne pas l'avoir fait plus tôt. Elles sont bien soulagées. :-q Au début de mon entrée avec vous j'ai compris que tu allais être mamie. :x Quel bonheur. Tes enfants habitent-ils près de chez toi? Nous avons un petit fils qui a maintenant 17 ans et que nous n'avons pas vu grandir . Il habite vers Cannes et nous St Nazaire. Mais bon c'est comme ça :-* Maintenant il prend l'avion pour venir nous voir et c'est un bonheur. =(( Ce soir apéro dinatoire avec voisins. Brochettes de légumes, quiche aux poivrons, verrines de pêches. ça va le faire :-q . Sinon poids stable. Pas de descente ni de montée non plus alors c'est le principal car je mange bien avec plaisir :D . Belle journée à toutes. =(( =(( |
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soleil-65 (, ) répond | Posté le 24-08-2018 à 07:26 | ||
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Pinson comme il n'y a pas longtemps que je suis sur le forum je n'ais su que très récemment que tu devais subir une intervention chirurgicale j'espère que ce n'est pas top méchant je penserais â toi bises
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