En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
Retour au forum
 |
marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 29-10-2018 à 11:54 | ||
bien lu PIVOINEROSE je ne vais pas me flageller je reste à 1400 :^> moi ce sont le repas rattrapage qui me gonflent :-bd les blancs d'oeufs beurkkkkkk :-bd donc pas de rattrapage :^> juste de la continuité :x =(( bonne journée pluvieuse et froide chez nous :-bd |
||||
 | ||||
 |
soleil-65 (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 11:29 | ||
|
Merci Pivoinerose de m'avoir répondue aussi vite, et je vais faire a partir de demain ce que tu me dis car je suis redescendue a 59kg200 , et pourtant j'avais mis en pratique les 20g de pain et les yg de beurre au retour de la marche
|
||||
| ||||
 |
pivoinerose (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 10:03 | ||
|
la suite...plus tard ;) ;)
|
||||
| ||||
|
|
pivoinerose (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 10:02 | ||
|
Marey :x mamie gateau avec ton petit bout :x + 500 g :-S pourquoi te peser le lendemain d'un bon repas :-S tu es maso, tu te fais peur pour rien :(( :(( pourquoi vouloir absolument faire une semaine de rattrapage à 1200 >:) >:) un ou 2 repas de rattrapage suffisent O:-) tu sais ce que tu risques avec le 1200, les dérapages et tu seras en colère contre toi quand tu vas avoir des craquages à répétition :(( je croyais que tu avais compris :^> tu vas te retrouver dans la même situation que France :(( :(( l'urgence c'est quoi :^> ...tu fais ce que tu veux mais tu assumes :D , ça sera pas faute d'avoir été prévenue :D :D
France47 :x -700 g avec le 1400 :-q :-q quand on veut on peut le plus important c'est de ne pas se frustrer , s'autoriser les 2 plaisirs/semaine et s'il y a un écart avec une invitation ou un repas plus riche et bien on le rattrape le lendemain O:-) . Super le feu dans la cheminée :) j'ai connu à la campagne, j'adore regarder les bûches brûler et en plus ça sent bon ;) |
||||
| ||||
|
|
pivoinerose (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:43 | ||
|
Odette :x fais bien ta réserve de soleil au Portugal B-) avant de rentrer, tu vas peut être avoir de la neige :D pour le 1er Novembre :-S , un conseil, laisses ta "gertrude" dans son placard, laisse lui une semaine de vacances avant les retrouvailles O:-) ça va te laisser le temps de revenir à tes menus de 1400 :-q
Titoune :x pourquoi tu dis que tu ne sais plus faire pour ton régime :^> il faut reprendre tes menus à 1400 O:-) tu dois les avoir imprimer, tu choisis les aliments qui te plaisent en faisant des échanges si tu aimes pas certains O:-) mais il faut respecter la structure crudités ou potage en entrée 130 g de viande ou 160/180g de poisson, il ne faut pas limiter les protéines à 100g comme je le vois sur certains repas :-bd c'est insuffisant :-bd le jambon c'est 120/130 g et pas une tranche de jambon :-bd les oeufs c'est 2 pas un :-bd plus on diminue, plus le corps stocke et...on grossit >:) 100 g de féculents (riz/pates) mais c'est 125 g pour les pommes de terre et 160g pour les patates douces :P et pas une :-bd il faut respecter les quantités...un portion de légumes cuits à ça tu ajoutes un fruit et un laitage, si tu n'aimes pas les 0% tu peux prendre des yaourts natures non sucré O:-) . Si tu manges bien les quantités prescrites tu ne va pas grignoter toute la journée et /ou le soir O:-) |
||||
| ||||
 |
Breizh35 (, 35) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:43 | ||
|
Bonjour les filles :x
@Pinson :x, merci pour tes encouragements :-q. Je suis à 90.7 kg ;) et bon espoir samedi de peser 89.9kg.J'espere comme tu l'avais proposée une rencontre au Mont Saint Michel avec Pivoinerose and me ;) ce serait :-q. J'imagine ton mari face à votre petite fille MDR !!! Ah ces hommes.... @Pivoinerose :x, c'est ma nièce qui a organisé l'anniversaire 'Surprise' de mon neveu pour ces 40 ans ;) c'est le seul neveu de mon côté :-S ma sœur aîné n'ayant pas eu d'enfant :( et ma sœur dont je t'ai parlé lors de notre promenade :^> Elle s'est retrouvée veuve de bonne heure, son mari s'est suicidé, il n'avait pas 25 ans mais bon c'est de l'histoire ancienne :) Mon neveu va bientôt être l'heureux papa d'un petit garçon :x à 40 ans une petite fille et un petit mec :-q plus une femme :-q que du bonheur :x Merci pour le tableau des pertes :-q que de travail :-O c'est vraiment cool :-q @Odette :x sympa de nous faire un petit coucou :-q tu as bien fait de profiter de tes vacances :-q Bonne semaine à vous toutes qui liront mon post :-q On ne lâche rien :-q |
||||
| ||||
|
|
marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:36 | ||
re bonjour les filles :x oh zut je viens de faire un grand commentaire qui est passé à la trappe :-bd bon je résume :P j'ai passé un super we avec mon petit amour :x =(( on a fait des ^gâteaux (pain d'épice et tarte aux pommes) on en a mangé et on s'est bien régalé :-q hier soir nos amis sont venus manger résultat plus 500 g et aucun regrets :-q mais je me mets quand même à 1200 pour la semaine et samedi prochain après mes bons résultats je me remettrai à 1400 cal :-q j'avais mis pleins de commentaires mais là plus le temps on attend l'électricien il pleut il fait froid :-bd envie de faire un saut voir DJIDIA :-q bonne journée à toutes |
||||
| ||||
|
|
pivoinerose (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:30 | ||
|
Jdidia :x pour ton tapis de course "speed" c'est ta vitesse donc tu fais du 4 km/h pour 30' tu devrais arriver à 2 km, tu y étais presque 1,7km :-q tu fais une heure donc base toi sur 4 km pour ta journée :-q Sur ton tapis tu as plusieurs programme, si tu es mode 1 et bien tu passes en phase 2, tu vas courir plus vite (5 ou 6 km/h) tu vas voir ça s'affiche sur ton cadran mais fait attention pas la peine de t'essouffler et "te mettre la rate au court bouillon" :(( n'oublies pas ton âge, ton coeur n'a plus 20 ans, il faut savoir être raisonnable O:-) . Tu as la chance d'avoir une météo clémente au Maroc, pourquoi tu ne profites pas d'aller faire une balade chaque jour dehors *-:) c'est mieux pour les poumons et le cerveau d'aller s'oxygéner O:-) . Pour ton poids tu es revenue à la case départ 70kg, alors il faut faire avec :-S toi aussi il faut que tu élimines tous les médicaments >:) mais c'est ta santé d'abord :-q là tu vas venir en France régler le problème avec ta banque et ton stress devrait être un mauvais souvenir :-S Mais n'en profites pas trop pour recommencer à manger l'assiette de couscous(pour2) de ton amie Halima :P , manges des quantités raisonnables *-:) sans te priver pour maigrir plus vite :-bd
Soleil65 :x fais toi plaisir avec ton carré de chocolat chaque jour, vu que tu n'as toujours pas atteint les 1800, pour cette semaine je te propose de manger ton carré chaque matin avec ton en cas au retour de ta marche: 20 g de pain+5 g de beurre+le carré de chocolat :P ça devrait te faire plaisir O:-) tu verras ce que ça donne à la fin de la semaine :) il faut ajouter un peu chaque semaine pour arriver à trouver ton équilibre, ce qui te convient n'est pas forcément ce qui va à la voisine ;) |
||||
| ||||
|
|
marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:29 | ||
Une photo de notre coopération pour les gâteaux :-q |
||||
| ||||
|
|
pivoinerose (, ) répond | Posté le 29-10-2018 à 09:10 | ||
Défi de Noël …..........................6/10...........13/10.........20/10......27/10..... Pinson (-3 kg).......-1,2kg........0...................0...........-400....soit -1,6 kg Pivoine (-3 kg)......- 600 g......-1,1 kg.........- 200.......-1,1 kg soit -3 kg Violette (-3 kg).....+300 g....... -500 g.........- 600......... ?..... Naderlo (- 3 kg).....- 400 g.......- 400 g........-1 kg.......... ?...... Marey (- 2 kg)........+ 300 g......+ 1 kg..... ..- 1,3 kg........ ?.... Mary2maio (- 3 kg)..-800 g......-300 g........- 200 g......-700....soit -2 kg Mary15 (- 3 kg )........0.............- 500 g..........0...... …..- 200...soit -700 g Odette (- 2 kg)......... +600 g.... + 800 g......... ?............. ?...... Jdidia (- 2 kg)...........-200 g …..+ 300 g.... .+1,6 kg......+300.. soit +2 kg Mie7 (- 2 kg).............+300 g......- 400 g........- 900 g.... ..0......soit -1 kg Katie 97 (- 3 Kg)......... ?................. ?............. ?............. ?...... Mariellene (-3 kg)..... + 100 g.....- 200 g.......... ?............ ?..... France47 (- 2 kg)........ ?.................. ?...........+1,2 kg.... -700....soit +500 g Breiz35 (- 10 kg)........-700 g.......- 700 g.......- 1,9 kg... .- 1,6 kg..soit -4,9 kg Toto (- 3kg)................. ?................... ?....... …. ?............. ?...... Gigiw (- 2 kg)..............0.......... .. .+ 300 g.......+ 400 g.. ..-1kg......soit -300 g Armelle 17(- 4 kg)....... ?................ ?................ ?............ ?......... Fanfanette (- 3 kg).....-900 g.............. ?............ ?.............. ?....... Amandine (- 3 kg)........ ?................... ?............. ?............. ?...... Momo1 (1,5 kg)............- 500 g......+800 g... ...-1,5kg......-100....soit -1,3 kg Valou (-5kg).....................................................- 1,2 kg.....-800.. soit - 2 kg Coucou les filles je publie le tableau avec les résultats transmis, il en manque :( dommage :-S Globalement les résultats sont bons :-q |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
