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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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Momo-1 (, 08) répond | Posté le 28-10-2019 à 16:50 | ||
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Bonjour à toutes.
Tout d'abord un joyeux anniversaire à Elyne en retard toutes mes excuses à notre petite mascotte. Avec ce week-end plein d'émotions, j'ai perdu le kilo que j'avais repris cette semaine, donc poids identique à la semaine dernière. En effet nous avons vidé la maison de ma maman décédée en juillet. J'ai fait un malaise tellement le vécu dans cette maison avec mes parents, ma sœur et mon frère était fort. Une page tourne mais il faut aller de l'avant. Je vais essayer de m'accrocher pour réussir !! Comment va ta maman pinson ? J'espère que tu pourras souffler un peu durant son hospitalisation, quoique les visites à l'hôpital plus la garde d' Elyne vont certainement t'épuiser. Je suis contente que ton mari va bientôt avoir fini avec ses problèmes dentaires. Titoune j'espère que ton opération s'est bien passée, je te souhaite un bon rétablissement, bonne convalescence !! Courage coco ce n'est pas agréable de souffrir, l'attente est toujours très longue. France 47 félicitations -1,6 kilo c'est TOP. Je vous souhaite à toutes une bonne fin de journée. |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 28-10-2019 à 13:18 | ||
bonjour les filles :x =(( PIVOINEROSE tes post passent deux fois :D le mien sur le téléphone a disparu :^> je vais donc essayer de me répéter :P depuis ce matin reprise d'un train train normal pour une semaine (nous devons partir lundi prochain en Espagne si les catalans ne bouchent pas les routes :^> ) donc ce matin j'ai décidé d'aller marcher au bord de la mer pendant que Roland est allé à la salle ;) je me suis régalé j'ai fait plus de 6 kms et quelques 9000 pas je trouve que ce n'est pas mal pour une première ;) j'ai hésité en ça et le vélo O:-) du coup j'ai vu que la plage qui après les inondations est pleine de bois flottés a été un peu nettoyé par les enfants qui ont fait pleins de cabanes :-q j'ai trouvé ça génial :-q je vous lit toutes mais me rappelle plus *-:) si Elyne a eu sa fête pour son anniversaire :x =(( Marie2maio je t'ai sur FB c'est vrai que nous avons pleins de point communs sauf que toi tu es bien plus jeune :x =(( ah aussi je me suis fait du pain intégral car je n'en trouvais pas :-q ils est délicieux sauf que j'ai fait 10 petits pains (j'en ai congelé 8) le premier faisait 40 g je l'ai mangé dimanche soir jusque là c'est bon :-q mais celui de ce matin faisait 100 g(oui je n'ai pas le tour de main du boulanger *-:) ) alors je n ai pas résisté je l'ai mangé entier ce matin à mon petit déjeuner avec 10 g de beurre et je supprime les féculents pour le reste de la journée :-q à midi salade endive ....chou braisé avec des tomates...cote de veau (du producteur et le chou et les tomates aussi ) 1 yaourt 0% et 1 kaki pomme ..... voilà sinon nous avons eu deux journée magnifiques aujourd'hui un peu couvert mais il fait bon d'ailleurs il y avait des gens dans l'eau ce matin B-) oui PIVOINEROSE on a regardé les matchs de rugby :P les anglais étaient meilleurs ils ont gagnés :-* CQFD La photo est celle de Béziers là l'Orb est bien sage mais c est lui qui a fait beaucoup de dégâts le 23 octobre :(( plus de place =(( |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 12:50 | ||
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:D :D :D les gourmandes comme Mary2maio :x vont bien saliver :P :P en ayant 2 fois la photo de la religieuse :P :P , j'ai toujours des doublons quand je poste des photos avec Internet Explorer :-bd :-bd mais google chrome fonctionne pas pour les consultations en direct >:)
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 12:47 | ||
Soleil :x je viens de me rendre compte que j'ai pas répondu à ton message :( Tu dois être contente d'avoir ta petite fille du Nord pour une petite semaine :) celle là tu la vois moins souvent que ta "pipelette" et ton "timide" : Avez vous regardé la coupe du monde de rugby samedi et dimanche :^> Contente de voir les Anglais en finale :-q , c'était un beau match ;) Pour ton repas dominical, toujours fidèle à ta religieuse :P :P As tu retrouvé la forme :^> tu fais toujours tes 6 km à 6h du matin malgré la météo :^> hier j'ai fait 18 km :-O 5 km le matin avant le rugby ;) et 13 km après le départ de la transat Jacques Vabre ;) alors aujourd'hui je vais bullé dans le canapé vu qu'il pleut sans arrêt >:) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 12:47 | ||
Soleil :x je viens de me rendre compte que j'ai pas répondu à ton message :( Tu dois être contente d'avoir ta petite fille du Nord pour une petite semaine :) celle là tu la vois moins souvent que ta "pipelette" et ton "timide" : Avez vous regardé la coupe du monde de rugby samedi et dimanche :^> Contente de voir les Anglais en finale :-q , c'était un beau match ;) Pour ton repas dominical, toujours fidèle à ta religieuse :P :P As tu retrouvé la forme :^> tu fais toujours tes 6 km à 6h du matin malgré la météo :^> hier j'ai fait 18 km :-O 5 km le matin avant le rugby ;) et 13 km après le départ de la transat Jacques Vabre ;) alors aujourd'hui je vais bullé dans le canapé vu qu'il pleut sans arrêt >:) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 11:21 | ||
Mary2maio :x - 400 g :-q super et en plus tu manges plus comme quoi vouloir faire 1200 c'est pas la bonne pioche :D Tu vas te régaler dans ton restaurant gastronomique :P apprécie ton repas sans culpabilité et puis après tu fais un menu de rattrapage comme pour les autres programmes *-:) hier j'étais invitée alors ce soir ça sera soupe de légumes omelette aux asperges et fromage blanc *-:) Tu as dérapé sur quoi hier soir :^> un dessert sucré :^> attention les mauvaises habitudes reviennent au galop quand on "laisse la bride" :D :D Tu reprends ton menu comme prévu *-:) au mieux tu fais un repas diététique ce soir O:-) maintenant tu sais ce que c'est O:-) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 11:11 | ||
France :x - 1,6 kg :-q voilà tu as retrouvé le sourire :) quand je dis qu'il ne faut pas baisser les bras quand "la grincheuse" reste bloquée :D ça finit toujours par céder :-q alors tu sais ce qu'il te reste à faire :) 1400 avec ton plaisir chocolat 1 fruit en moins=15g de chocolat :P c'est quand même plus confortable que le 1200 O:-) tu as bien géré même avec la famille :) Titoune :x plein d'ondes positives pour toi :) tu dois être sur la table d'opération :-S dors bien ;) Pinson :x la petite poupette s'amuse avec des cubes en bois :) c'est l'un de ses cadeaux d'anniversaire, elle a apprécié son gâteau :P :P , pourquoi elle a retourné l'assiette sur les genoux de son père :^> elle en voulait encore :^> Vous avez eu de la chance de faire la fête sur la terrasse B-) ici c'est pluie :-S .Pour ta maman c'est mieux qu'elle reste une semaine à l'hosto, ils vont la requinquer :-q elle ne doit pas manger correctement chez elle :( c'est le risque chez la personne âgée, manger des sucreries dessert laitages en délaissant le reste :-S Cette semaine tu vas faire la "nounou" pour ta mère à défaut d'avoir Elyne :x mais ça va pas être de tout repos toutes ces allées et venues :( . En gériatrie les équipes maintiennent les patients avec leurs vêtements justement pour qu'ils ne s'assimilent pas à des malades en pyjamas *-:) elle va conserver tous les rituels: heure de repas, toilette/habillage, lecture ou autres loisirs :-q pyjama/chemises de nuit=lit pour dormir ;) Ton frère participe un peu :^> mais pas beaucoup ;) |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 28-10-2019 à 11:03 | ||
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Bonjour chères Quinquas, je viens au rapport hebdo Pivoinerose, tu pourras noter -400 gr pour cette première semaine SSOP, les écarts du WE sont gommés et une réelle perte visible sur la balance, soit 60,600 :-q , je suis revenue presque au départ de mes congés d'été, j'espère que ça va continuer, j'ai été bonne élève toute la semaine sauf hier soir!! >:)
Alors cette semaine, les courses sont faites pour respecter mon plan menus, mais ce soir on nous a offert une nuit et un repas dans un hotel semi gastro, donc il va falloir gérer, j'ai posé la question à ma diet à savoir comment se passe le rattrapage dans cette formule??? Bon ensuite demain on va faire une belle marche le long du littoral de la côte bleue entre carry et sausset, ça compensera un peu j'espère. :^> Je vous laisse, je vais préparer la petite valise pour notre soirée dans ce bel hotel. à trés bientôt |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 28-10-2019 à 10:49 | ||
Coco :x - 400 g :-q Pour ta prise en charge au centre anti douleur, 3 mois :-O d'attente je trouve ça bien long :-bd . Qui a fait le diagnostic :^> ton médecin traitant ou un rhumatologue :^> , normalement il aurait du prévoir une consultation anti douleur à ce moment là, c'est vraiment du temps perdu :-S Pour les traitements, les médicaments sont guère efficaces :(( c'est pour cela qu'il y a beaucoup de thérapies non médicamenteuses de proposées *-:) , en général il faut en associer plusieurs pour avoir du mieux et c'est variable d'une personne à l'autre ;) Kinésithérapie une à deux séances par semaine avec physiothérapie (massages/électrothérapie), toi tu en as déjà :-q Balnéothérapie en complément avec de l'eau chaude à 34%, tu peux demander une prescription médicale à ton médecin , l'idéal ça serait de le faire chez le même kiné mais tous ne font pas de balnéo :-S 2/3 fois par semaine. Si tu as une baignoire tu pourrais en faire avec de l'eau à 34°, à une époque j'en faisais régulièrement avec un système "bains à remous" à adapter à ta baignoire :-q effet relaxant garanti :-q Chaud/froid tu utilises déjà en alternance des bouillottes et des glaçons dans un gant humide :-q Patch chauffant en pharmacie ou poches à mettre au congélateur :-q Après beaucoup de marche, j'aime bien faire des frictions avec du synthol ou de l'huile camphrée :-q Activités sportives: tu fais du Qi cong :-q tu peux essayer yoga et piscine ;) Manges tu suffisamment de nutiments :-O , souvent un problème de magnésium, de vitamine D et B1 B6 B9 et B12, mais ça tu dois le savoir ça fait parti du bilan O:-) O:-) Autres prises en charge: prise en charge psychologique avec psychiatre/psychologue/thérapeute , sophrologie hypnose voir acupuncture :^> Je te souhaite de trouver les bonnes combinaisons :) Il existe une association Fibromyalgie :) SOS, va faire un tour tu vas trouver sur internet, il y a des forums de discussion , même sur FB Bon courage :) |
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jojojo_8 (, 32) répond | Posté le 28-10-2019 à 08:30 | ||
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ici, temps magnifique, donc, je marche tous les jours pendant une heure, dur, dur....... je manque d'entrainement,
Pour les douleurs "coco" rhumatologue et infiltration !!!! ce fût efficace pour mon genoux, ils se moquent du monde quand même, centre anti douleur et 3 mois d'attente ? |
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