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par cantalinette_2 (NARBONNE, 11) | Posté le 29-09-2013 à 22:34 | |
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Marie-Anne_2 ( Pénélope , ) répond | Posté le 20-04-2015 à 09:29 | ||
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Pêche ----Poche
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papillon_1953 (, 67) répond | Posté le 20-04-2015 à 08:47 | ||
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Bonjour et bonne semaine à toutes :D
Mèche........Pêche |
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Marie-Anne_2 ( Pénélope , ) répond | Posté le 20-04-2015 à 07:21 | ||
Bonjour et bonne journée à toutes Muche ------ Mèche |
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Mariecocachat répond | Posté le 20-04-2015 à 07:20 | ||
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Muche = Ruche
Marie...merci pour ces explications :-q :x :x et bonne journée |
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marie59400 (Cambrai, 59) répond | Posté le 20-04-2015 à 00:17 | ||
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RHUME --> MUCHE
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marie59400 (Cambrai, 59) répond | Posté le 20-04-2015 à 00:16 | ||
Bonsoir! Au service Obésité du CHU, voilà ce qu'on nous recommande de faire chaque jour: 1/ petit déjeuner: 1 boisson chaude peu ou pas sucrée + 3 petites tranches de pain complet + 10g de beurre + 1 laitage 2/ déjeuner: diviser l'assiette en 2. Sur une moitié, mettre des légumes. Sur l'autre moitié de l'assiette, mettre 1/4 de viande/poisson/oeuf et sur l'autre quart, mettre des féculents. Ajouter 1 laitage et 1 fruit + 10g de beurre ou de matière grasse pour tout le repas (de préférence des matières grasses végétales, en évitant l'huile de palme absolument car pas bon du tout pour les artères) 3/ dîner: idem déjeuner --> Tant qu'on n'est ni enceinte, ni bébé, ni personne très âgée, AUCUNE COLLATION EN DEHORS DES REPAS! --> Manger lentement en mastiquant car la sensation de satiété vient au bout de 15 mn environ et si on engloutit beaucoup sans mâcher durant ces 15mn, on mange trop, tandis que si l'on ressent bien les goûts durant la mastication, la digestion est facilitée, l'estomac se porte mieux car il a moins de travail et en même temps, on mange moins durant les 15mn. Dès que la satiété arrive, il ne faut pas se forcer à finir l'assiette. --> Il faut avoir mangé de tout aux repas de midi et du soir, c'est-à-dire: viande/poisson/oeuf + féculent + légumes + matière grasse en petite quantité (10g de beurre pour tout le repas) + 1 laitage + 1 fruit --> Ne jamais sauter un repas --> boire beaucoup d'eau (environ 1,5l/jour) --> FAIRE 3 X 45 mn de sport /semaine et plus si possible --> ça ne sert à rien de maigrir vite car très souvent on reprend tout après! Il vaut mieux maigrir lentement mais sûrement --> Aucun régime restrictif n'est valable à long terme. Le seul qui soit efficace n'est pas un régime car c'est tout simplement être à l'écoute de ses sensations de faim et de satiété, tout en faisant naturellement les bons choix d'aliments et des activités physiques régulières. Trop manger sans bouger, ça ne fonctionne pas. --> Ecarts peu fréquents souhaitables |
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Mariecocachat répond | Posté le 19-04-2015 à 19:53 | ||
Mûres = Rhume :x :x et @ demain |
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PCO30 (30) répond | Posté le 19-04-2015 à 19:02 | ||
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Dures = Mûres
Bonne soirée :-q |
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Marie-Anne_2 ( Pénélope , ) répond | Posté le 19-04-2015 à 18:25 | ||
:-q :-q A demain :-q :-q |
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Marie-Anne_2 ( Pénélope , ) répond | Posté le 19-04-2015 à 16:40 | ||
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Rides --- Dures
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