blocage sur le sport

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		par anne59290 (, )	Posté le 14-02-2014 à 15:44
j'ai un souci, je fais un blocage sur la course à pied. pourtant c'est le seul sport gratuit qui ne prenne pas trop de temps. je me suis acheté une tenue pour, j'ai trouvé un parc où, mais je n'arrive même pas à courir plus d'une minute d'affilé, je m'essouffle, j'ai des points de côté, et j'ai mal aux jambes; du coup je me sens nulle, j'ai honte, j'ai peur qu'on me vois, et ça finit en crise de larmes. pourtant je ne veux pas abandonner, j'aimerais, un jour, pouvoir aller courir pour me défouler comme tous les gens en forme, et pouvoir faire un semi marathon pour une association etc… quelqu'un peut m'aider à trouver une méthode pour apprendre? merci d'avance

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	qui-lit-6 répond	Posté le 18-02-2014 à 06:36
Ah merci Anne pour ton tuyau. J'essaierai. Je suis contente de lire que tu as trouvé ton bonheur dans un logiciel de coaching. Bonne continuation.

	anne59290 (wasquehal, 59) répond	Posté le 17-02-2014 à 23:47
merci, ça fait du bien. j'ai depuis téléchargé un logiciel de coaching qui me fait alterner marche et course et je me sens capable de progresser. bon courage pour le vélo elliptique, un tuyau imagine que tu marches sur l'eau dans de beaux paysages

	qui-lit-6 répond	Posté le 16-02-2014 à 18:47
Bonjour, avant le semi marathon, peut-être peux tu commencer par marcher, dérouiller la machine comme on dit. Quand tu t'en sentiras capable, dans 1 ou 2 semaines par exemple (rien ne presse, c'est ton corps qui décide), tu pourras envisager 3 minutes de course. Quand ça te semblera plus facile, tu rentreras dans le cercle vertueux du désir, de l'envie, du plaisir de faire 5 minutes de course. Ainsi de suite. Depuis combien de temps n'as tu pas couru ? Tu ne peux du jour au lendemain retrouver toutes tes capacités, surtout avec une surcharge pondérale. Le corps ne suit pas, sonne l'alerte et heureusement. Alors molo, tu vas y arriver, mais surtout, laisse du temps au temps et à ton corps. C'est tout du moins ce que j'ai appris en vélo elliptique depuis ce début d'année : la semaine dernière je suis passée de 33 à 35 mn....et oui, je progresse, petit pas à petit pas. La précipitation est mon ennemi. La patience est mon alliée. Tu vas y arriver Anne, je n'ai aucun doute.

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