Seule, je ne peux m'empêcher de manger ce que je trouve chez moi

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		par Boobette (, 91)	Posté le 16-09-2013 à 08:39
Bonjour à toutes, Je me lance... Je ne comprends pas pourquoi dès que je me retrouve seule chez moi je sens une pulsion arriver et je mange ce que je trouve! Je suis très active, je n'arrête pas avec beaucoup de projet en cours. Quand j'ai la tête occupée, tout va bien, mais dès que mon rythme se calme, je pense à manger. J'ai une dizaine de kilos à perdre, 4 de ma grossesse et 6 autres accumulés avant. Je suis prof d'eps donc connais les principes pour maigrir.... et mes proches aussi le savent et me disent : "mais tu vas y arriver, tu es sportive" ... et patati.. et patata... Mais non !!!! Je n'y arrive pas !!!! Je fais des efforts et hop !!!! Je retombe dans des crises de grignottages!!!! J'aime pas mon corps actuel, d'autant plus que la sportive que j'étais n'a plus le temps de faire du sport et donc pas le temps de se dépenser pour perdre tout ça. Ma question : D'où viennent ces pulsions dont toutes parlent et qu'on ne peut y résister ???

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-09-2013 à 07:40
Bonjour Laurence, :) Effectivement, c'est une bonne question, comment combler un besoin affectif ? Déjà il est intéressant de vraiment être à l'écoute de soi et se demander de quel besoin il s'agit ? Besoin d'être aimée ? Besoin de tendresse ? Besoin d'être entourée ? Besoin d'être reconnue ? A moins que ce ne soit simplement que de l'ennui parfois et donc besoin de s'accomplir et prendre du plaisir dans des activités de coeur ? Besoin de s'apporter du plaisir à soi-même ? Et ce besoin sera différent selon les périodes, d'où l'importance de bien s'écouter à chaque fois. Alors actuellement, quels besoins en particulier penses-tu avoir à combler ?

	laurence0742 (annonay, 07) répond	Posté le 17-09-2013 à 10:49
Bonjour, moi aussi j'ai un problème de grignotage le soir , et uniquement le soir quand je suis tranquille devant la télé.J'ai pas mal de besoins à combler, surtout d'ordre affectifs.Comment combler ces besoins autrement qu'avec une prise alimentaire qui nous fait du bien sur le coup?Merci de vos réponses. ;)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-09-2013 à 10:22
Et à bien y réfléchir, à quelle heure offrons-nous en particulier ces sucreries à nos enfants : au goûter ou le soir après manger... et à quelle heures sont les moments de grignotages les plus fréquents chez les adultes ?? O:-)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-09-2013 à 10:20
Bonjour Boobette ! Voilà un témoignage très intéressant ! Merci de ce partage ! :) D'où viennent ces envies de grignotage ? De notre plus jeune enfance, la hourmandise étant valorisée sans même qu'on ne le fasse exprès par tous les adultes devant les enfants. Pour réconforter on offre un bonbon, un gâteau, pour faire plaisir on offre une glace en bord de mer, en insistant bien sur le fait que c'est vraiment pour lui faire plaisir, les gâteaux sont vraiment pour des grandes occasions, etc. Du coup, nous enregistrons que sucreries = plaisir, tendresse, amoure, reconnaissance, etc. Et lorsque nous sommes adultes, et que nous avons un besoin de plaisir, de tendresse, d'amour ou de reconnaissance, la facilité est d'aller le rechercher dans ces sucreries que l'on peut soi-même s'offrir à soi-même ! Une des solutions pour sortir des grignotages, est de bien identifier le besoin que l'on cherche à combler et de trouver ensuite le moyen de combler ce besoin d'une autre façon ! :)

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