les copines et perdre plus de 30 kgs !!

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		par floreline (, )	Posté le 27-04-2025 à 09:12
EN S4 ENTOURANT DE COPINES LE REGIME DOIT ETRE PLUS FACILE !!!!!

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	Alex0123 (, 48) répond	Posté le 07-09-2025 à 16:37
Bonjour les filles, C'est mon 3e jour dans le régime sans sucre ou presque, et depuis 13 h 30 quand j'ai fait ma confiture de mûres j'étais très énervée et exécrable. En plus, j'ai mis de la confiture un peu sur les doigts et j'ai léché mes doigts. Bon ce n'est pas un écart, mais la confiture je n'ai pas réussi à mixer les "pépins". Je me suis calmée en m'isolant dans ma chambre sur mon lit à écrire dans mon Bullet journal. J'ai pas mal bougé ce matin et là repos. Les deux premiers jours, ça a été. J'ai acheté des pates complet, du riz basmati, des patates douce, des légumineuses (je n'en mange pas beaucoup d'habitude mais là je vais les intégrer plus régulièrement). J'ai demandé de l'aide à ma diététicienne et elle m'a conseillée la phase 2 avec des fruits. Dans les fiches pratiques, il y a toutes une liste des aliments à privilégier et à éviter. Je suis à 1600 kcal. Merci Marie de ta réponse cela m'encourage à poursuivre. Oui, Claudine, j'ai bien récupérés et je dors mieux et toi? Je ne sais pas si c'est une impression mais je trouve que les aliments ont nettement plus de goût, je ne trouve cela étrange. Ce soir, j'essaie les crêpes de sarrasin, je n'en ai jamais fait. Bon dimanches les filles.

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 07-09-2025 à 16:18
Coucou 👋, Claudine 🌻, Concernant le régime sans sucre ou presque, on commence par 2 ou 3 semaines à 1200 calories 😓, puis on augmente progressivement jusqu'à 1600 calories 😀. Il y a des fruits, mais tous ne sont pas autorisés ; idem pour les légumes comme les betteraves, la carottes 🥕, l'artichaut... Les féculents sont très limités, et doivent être consommé en version complète. Ils sont le plus souvent remplacés par des légumineuses... J'ai essayé ce régime pendant 3 semaines, et perdu 5,8 Kg... mais problème d'hypoglycémie environ 1 nuit 🌃 sur 2, avec obligation de me ressucrer 👿...!!! La diététicienne m'a fait passer à 1600, puis 1800 calories 😀. Je continue à perdre lente, mais sûrement 👍😉🫶. J'ai gardé quelques éléments de ce programme sans sucre : => 3 fois par semaine, je remplace les féculents, par des légumineuses ; => Je consomme les féculents au blé complet, riz complet ; ≈> Je choisi le pain complet ou le pain de seigle... Sinon, pour les fruits et légumes, c'est selon mon inspiration, mes goûts, la saison et les prix...!!!! 🌺🌲🌻🌿🌺🌲🌻🌿🌺🌲🌻🌿🌺🌲🌻🌿

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 07-09-2025 à 15:03
Marie elles sont superbe ces photos ❤️. Et tu as pas fait semblant avec les pas. Je suis contente quand j'en fait 1000, je m'aperçois que je suis petite joueuse.😄

	floreline (, ) répond	Posté le 07-09-2025 à 13:20
Bon je commence par ce qui fâche.. Mon repas de ce midi-une cuisse de poulet au four : 200 calories - mais j'ai fait un sachet entier de purée mouline. Mettons 400 cal et je suis large avec une noisette de beurre. Je n ai plus de fruits.. Ça peut peut-être aller :^> :-S on verra demain :^> Christine ça va tu n as oublié personne ;) pour t aider car nous nous appelons par nos prénoms Marmotte ça est Marie... Alex c'est Alex ;) .. Noclide c est Claudine et moi c est Jacqueline ;) Souvent quand on fait des excès on le paie car notre corps s habitue à moins manger :-S pour les araignées il va falloir trouver une solution,on garage est innommable :-S hier j avais une sauterelle sur moi je l ai prise dans ma main et zou "liberté" ;) Ma Claudine tu bas des records de pas en ce moment 👍et des records de travail.. 👍J aurais pu faire de la compote avec les pêches moi aussi mais elles étaient tellement petites que je n aurai pas eu le courage de les éplucher :^> Au niveau des pas ce n est pas terrible, hier 1078 pas :-bd Oui tu as une semaine chargée avec les petits :P Oui c c'est dimanche et effectivement je m ennuie.. Je regarde un navet sur Netflix en me disant toutes les 5 mn "cherche autre chose" :^> et j alterne avec un livre de Lars Kepler très sanglant mais curieusement ça ne me gêne pas. Mieux que ce qu il y a à la télé.. Mais je ne peux pas lire toute l après midi ça me fatigue trop Marie très jolies photos 👍donc tu l as essayé aussi ce régime ss sucre ? 1200 cal c est peu je ne sais pas si je tiendrai :en moyenne combien avez vous perdu toutes les 2 ?? C est vrai que je ne pense pas à me faire :ces " substituts" j en mange bq chez Magalie 👍tu es donc à 1800 cal Marie ? Je pensais m y mettre pour quelque temps car j'ai tjrs ces crises de boulimie qui me les eviterai peut être ?? 👍

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 07-09-2025 à 11:32
Point final (et pause hydratation) de notre journée d'hier !!!!!

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 07-09-2025 à 11:29
Une rencontré dans les Alpages... La photo 📷 à été prise par le guide forestier qui me l'a transférée...

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 07-09-2025 à 11:23
Coucou 👋, Alex, au début, le programme sans sucre ou presque m'a été proposé par la diététicienne en raison de mon diabète 😉... On commence à 1200 calories, et au bout de quelques jours seulement, je faisais des hypoglycémies nocturnes 🌛, la diététicienne m'a passée à 1600 calories sur ce même régime 😀.... J'ai perdu du poids très rapidement 👍, et au bout d'un mois, je suis passé à 1800 calories classique (toujours sur les conseils de ma diététicienne). Mais c'est un programme plutôt sympa, je continue à substituer régulièrement les pâtes et riz par des lentilles, fèves, Haricots secs... Bon courage Alex 💪💪💪. 🌲🌺🍀🌻🌺🌿🌲🌺🍀🌻🌺🌿🌲🌺🍀🌻

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 07-09-2025 à 10:59
Coucou 👋, bonjour à vous Claudine, Alex, Jacqueline et Christine 🌻🍀🪻💞, Ce matin, grasse matinée 😉😎👍... Très fatiguée par ma journée d'hier 😓... mais j'en ai vraiment profité !!!! Très beaux paysages 🌲🏞🌳🪺🪻 : dommage que les touristes jettent toutes leurs ordures dans la nature 😡👿👹... Nous étions assez nombreux, et 178 kg d'ordures ramassées 😡👿👹 + une douzaine d'objets perdus/oubliés !!!!! 15 km de sentier nettoyés 👍👍👍, 500 m de dénivelé 💪💪💪, 18638 pas 👣 👣 👣... Ce matin, j'ai des courbatures partout 😓😎 !!!!! Très fière de moi 👍😉, car j'ai réussi à déguster et profiter des produits locaux (trop, trop bons 👍👍👍), sans exagérer 👍... Je repars avec plusieurs de ces produits : Tomme de Savoie, Reblochon, pâté de montagne, miel de montagne et confiture de myrtilles... pour le moment, c'est ma sœur qui les conserve chez elle, j'irai les récupérer à la fin de la semaine 🌻🍀🪻.... Cet après-midi 😎, baignade 🏊‍♂️ au lac 🏊 🏊‍♀️, et kayak🚣‍♂️... Ça va me détendre !!!! Très bon dimanche à toutes les quatre 💞 !!!! 🪻🌹🌿🌻🌺🪻🌹🌿🌻🌺🪻🌹🌿🌻🌺

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 07-09-2025 à 10:28
Bonjour Floreline, Marmotte, Noclide, Alex, désolée s'il y en a d'autres que j'oublie... Notre journée pique nique avec les habitants du hameau s'est bien passé avec un superbe beau temps ! une chance car deux jours avant nous avions eu de la pluie. Ma nuit a été catastrophique, des remontées acides, j'ai souffert un bonne partie. C'est le dessert de hier soir qui 'a achevé. j'aurais pas dû en manger, ca m'apprendra à faire la gourmande :D >:) j'ai lu les commentaires pour suivre ;) j'ai encore du mal à situer l'une de l'autre mais ca viendra à force. Floreline, je comprends le ressenti mais je suis là, vous m'avez l'air d'un groupe bien sympathique, pas trop nombreuses comme ca je peux suivre les aventures de chacune. En parlant d'araignées, j'ai la phobie aussi, mais elles commencent à rentrer dans les maisons, avec l'aide de mon mari (surtout lui) :-q l'aspirateur en main il les traqueras. j'ai lu mais je sais plus qui veut faire le régime sans sucre, j'ai jamais fait...je précise. d'après ce que j'ai lu et entendu, il parait que c'est dur, il faut pouvoir tenir, franchement je pourrais pas, j'ai besoin de mon carré de sucre dans mon café le matin. Des personnes s'y habituent et d'autres non. Aujourd'hui je vais faire la diet, j'ai l'impression que je veux vomir. un petit jeun et si la faim me vient un fromage blanc m'attends.

	Noclide (, 35) répond	Posté le 07-09-2025 à 09:56
Bonjour ma chère Jacqueline, Bonjour Alex , Christine et Marie Hier 7022 pas , normal que j'étais fatiguée ;), je suis allée jusqu'aux pommiers avec Youki et jai pas mal "bouiné " dans le garage. Tu as pris de la semoule hier soir Jacqueline, je trouve que du coup ca évite les dérapages après... Moi aujourd'hui je cais continuer un peu le garage, promener Youki et la er le vas . Les poussières peut être...il faudrait que je reprenne l'arrachage des "salades" dans ma pelouse. Et de nouvelles peches sont tombées de l'arbre. Je de raus faire une compote, les peches de vigne c'est excellent ... Le dimanche est souvent difficile pour toi Jacqueline qu'as tu prévu de lire ? Ca va Alex ? Tu récupérés ? A plus tard ... 😘💐🕊

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