les copines et perdre plus de 30 kgs !!

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		par floreline (, )	Posté le 27-04-2025 à 09:12
EN S4 ENTOURANT DE COPINES LE REGIME DOIT ETRE PLUS FACILE !!!!!

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	Noclide (, 35) répond	Posté le 08-09-2025 à 16:16
C1 chargée et pleine, il me reste a laver l'espace que jai dégagé dans le garage et aussi le petit coin sous la table de la cuisine ou je veux mettre le vieil arbre a chat nettoye qui me servira a stocker les bouteilles d'eau... J'ai sommeil 😅...brasser toute cette poussière dans le garage me coupe l'appétit... 😘💐🕊

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 14:28
Coucou Jacqueline 🪻, Mon jour de pesée, c'est le samedi ⚖️... mais n'étant pas chez moi, j'attendrais le samedi 20/09 🤞🤞🤞pour voir ce que je ramène de mes vacances 🏖... Par curiosité, j'ai pris mes mesures, et ça va dans le bon sens !!!!! Si tu veux essayer le programme sans sucre, il faut que tu commences directement en phase 2 🪻, la phase 1 est vraiment très restrictive 😦, et risques sérieux de dérapages 👿... Pour tes provisions de pâtes et riz blanc, bien sûr que tu les consommes 🫠 !!!! Il faut faire avec ce que tu as dans tes placards 😉 !!!!! Courage 💪💪💪, on va toutes y arriver 👍, chacune à son rythme... on va se soutenir, s'aider, se motiver... et on va réussir 👍💪💪🩷💞 !!!!! 🪻🏖🌻🌿🌹🌲🪻🏖🌻🌿🌹🌲🪻🏖🌻🌿🌹🌲

	Noclide (, 35) répond	Posté le 08-09-2025 à 14:24
Jacqueline on s'est télescope....Bon 100 g et tu es restée sous les 3 chiffres , courage. Tu vas faire le sans sucre ? Moi je reduis reduis les courses, je n'irai que mercredi pour compléter ce qui manque pour le déjeuner des enfants mercredi . Comment veux tu faire correctement si on fait avec ce qu'on a dans nos placards ? Je suis allée a la dechetterie . Je vais continuer uer un peu, jai des cartons plein de tout depuis 20,25 ans dans cette garage .. je viens de retrouver ma deuxième botte de pluie, je me demandais bien où elle etait 🤣😂😅. J'avais aussi des sacs de croquettes bien ranges, tellement que je les avais oublies , dss sacs de 9 kg . Je vais vérifier s'ils ne sont pas périmés...ils étaient enfermés dans un meuble car mon vieux chat Virgule , dcd a l age de 19 ans , avait la particularité d'ouvrir les sacs de croquettes avec ses griffes , une grande déchirure en hauteur, et ainsi il goûtait..et s'il aimait ..razibus le sac 😻 Plusieurs fois jai surpris un oi deux autres chats assis derrière lui attendant qu'il ouvre le sac , pour gouter eux aussi :-S Alors j'en planquais partout ...et après..et bien jai oublie ..mon garage est très grand, empli de bazar, on pourrait y mettre deux voitures cote a cote... Bon je vais continuer ...a plus tard 😘💐🕊

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 12:42
Aujourd'hui, toute la journée dans la ville d'Annecy... Je vous poste une photo 📷... Ce midi, Déjeuner au restaurant : j'ai consulté la carte, pour moi, ça sera salade 🥗 de crudités (sauce à part), gésiers de volaille, fromage de chèvre grillé, crozets savoyards, salade de fruits rouges...

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 12:31
(Re)coucou les amies 🌻🪻🌹, Félicitations 👏👏👏 Jacqueline 👍 pour ton poids qui reste sous la barre des 100 Kg 🫶👍💪 : c'est génial !!! Pour cette semaine, je vous propose un petit challenge : faire au minimum 3 jours de régime "sans sucre ou presque" : donc, on garde son niveau calorique,, remplacement des féculents par des légumineuses, pain 🍞 complet ou de seigle de préférence, maximum 2 fruits par jour, diminution du sucre (ou absence de sucre... c'est encore mieux !!!!), pas de chocolat, miel ou confiture pendant ces 3 jours... On choisit 3 jours où il n'y aura pas de tentation 👿👿👿... Ensuite, on partage nos résultats... Qui me suit ???? Jacqueline, j'ai lu que tu devais faire des examens pour vérifier que tu n'as pas d'apnée du sommeil 💤💤. Ça arrive souvent... Je comprends ta méfiance concernant les appareils contre l'apnée du sommeil... Mais, je voudrais te partager mon expérience personnelle. Je faisais de l'apnée du sommeil 💤💤, je dormais mal 😴💤💤, j'avais des insomnies... Je suis appareillée depuis 3 ans,.. Ça change vraiment la vie !!! Mes nuits 🌃 sont vraiment réparatrices, je me lève beaucoup plus en forme, je suis moins essoufflée au quotidien !!!! Il y a au départ 2 ou 3 nuits 🌃 un peu difficiles, mais ensuite, on dort 😴 💤💤 vraiment mieux !!!! La machine est petite et totalement silencieuse, on choisi le masque le.plus confortable et adapté à sa morphologie.... et ça ne gêne pas pour dormir 😴😴💤💤💤.... Il faut essayer au moins un mois 😀 !!!!! Voilà, si tu as des questions, n'hésites pas !!!! Moi, mon appareil, je ne peux plus m'en passer 🫶🫶🫶 !!! 🌹🪻☘️🌻🌼🌿🌹🪻☘️🌻🌼🌿🌹🪻☘️🌻🌼

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 11:43
Très bonne journée à toutes les quatre.

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 08-09-2025 à 09:59
Coucou 👋, bonjour à vous quatre 😀 Claudine, Alex, Christine et Jacqueline 🪻🌿🌼⚘️☘️, Hier, journée très zen... avec de nombreuses courbatures dues à mes exploits 🚶‍♀️👣💪💪 de samedi 😅🤣😂... Donc, seulement 1753 pas 👣 👣👣... Ce matin, toujours autant de courbatures 😦😧😰... Aujourd'hui, temps gris et pluvieux ☁️☔️🌧... Au programme, visite de musée et de la vieille ville d'Annecy.... Donc, journée assez calme en perspective !!! Bon courage Alex 💪 pour le régime sans sucre ou presque : donne nous ton ressenti 🫶 !!!! Jacqueline 🪻, si tu souhaite tester ce programme, essaie de garder ton niveau calorique, et remplace simplement certains féculents par des légumineuses ; pour les féculents, prends les au blé complet ou du riz complet ; et pain 🍞complet ou pain 🍞 de seigle... Ça rassasie vraiment mieux... Après une semaine, tu fais le bilan. 🌹🌿🌼🪻🌻🌹🌿🌼🪻🌻🌹🌿🌼🪻🌻

	Noclide (, 35) répond	Posté le 08-09-2025 à 09:33
Bonjour Jacqueline, Bonjour Alex, Marie et Christine 2935 pas hier . Pourtant jai fait pas mal de petits trucs dans la maison . 95,2 je suis contente , très contente . Je ne sais pas combien jai perdu en une semaine car je nore mon poids dans la courbe des quil a descendu, je me pese tous les matins ... Alex quasiment tu pris comme options dans ton bullet journal ? Grasse matinée Marie ? Comment vas tu ce matin Jacqueline, qu'as tu au programme ? Ici pas de pluie aujourd'hui, un soleil timide en ce moment, ils annoncent nuageux . Je me prepare et file a la dechetterie après avoir promene Youki . Ma C1 est pleine pleine pleine . 😘💐🕊

	floreline (, ) répond	Posté le 08-09-2025 à 09:26
Bonjour Alex, Marie, Christine et ma chère Claudine :) On commence par ce qui fâche : 99 tout rond ce matin @-) donc seulement 100 grs de pris par rapport à lundi dernier. mercredi j étais montée à 100, 600 . Donc j ai bien géré cette fin de semaine MAIS je n oublie pas que début juillet j étais à 96, 900.. Triste @-) j aurais passé mon année à faire le yo-yo. N oublions pas que l année dernière j ai perdu 16 kgs!! :^> . Bon :un point positif j ai réussi à mettre mon poids sur la courbe ce que je n avais pas fait depuis des semaines.. Aie aie aie que ça fait mal cette remontée :-O mais c c'est la meilleure façon de faire face à la réalité :^> et cette semaine il faut que je fasse aussi sans fruits frais et légumes frais.. Je vais faire mon plein vendredi prochain. J I retrouvé 3 pomme dans la caisse mais il y a eu du gâchis, j en ai jeté 4. X( j ai horreur de ça X( Et toi ma Claudine ? Dis moi pour ce matin ?? J espère pour toi encore de la "descente" vu ton poids de lundi dernier ? Allez on y croit 🙏🙏 Alex c est pour jeudi et toi Marie et toi Christine ?? Quel jour ? Alex, possible que tu trouve que les légumes ont plus de goûts car pas "cachés" par le sucre ?? J avoue que les crêpes de sarrasin je les achètes toutes prêtes :^> peut être pour que ce ne soit pas trop dur devrais je attaquer directement par la phase 2 ?? Marie je note ce programme qui résume tout. Mais j ai beaucoup de pâtes chez moi au moins 20 paquets que m avait donné la mairie quand j avais passé une phase difficile, je ne vais pas les jeter.. C est tellement difficile de suivre un régime quand le budget ne suis pas :-S . Oui ton programme me convient plus facilement 👍je regarde plus bas, tu devrais être repartie de ce si joli endroit ?? Christine, un ptit coucou, je n ai rien à dire puisque vous n êtes pas venues..mais j ai rempli la page quand même ;) :D :D Bonne journée à plus :-q

	floreline (, ) répond	Posté le 07-09-2025 à 19:59
Cc les filles :) Un p'tit bonsoir, je vous ai toutes lu.. Pas évident de passer à une autre alimentation, ce qui me fait peur ce est de passer à 1200 cal, je vais aller étudier ça demain matin.. Cet après-midi a été pourri.. J ai alterné lecture, mon contrat obsèques que je n avais jamais lu en détail-pas fini ce e sera pour le week-end prochain et mon bouquin.. Je n ai pas craqué ;) ouf.. Demain c'est la pesée ma Claudine, tu n as pas parlé de craquage dans la semaine ça devrait être bon pour toi ;) pour moi je n ose pas y penser :^> mais je vais affronter @-) Bonne nuit à vous toutes :-q

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