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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par cecileneuville (Montpellier, 34) Posté le 09-10-2014 à 08:58

Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ?

>>> Un défi collectif de pas :
Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles !
Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes !
Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour !

Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014

Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour !


Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude !
Semaine 2 - Marcher plus avec les autres !
Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir !

:) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)
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qui-lit-6 (, ) répond Posté le 31-10-2014 à 16:53
5250 pas MAIS je n'ai pas encore fait de vélo elliptique.

Côté poids, -3kg ce mois-ci. Ca me va. (-20kg en 5 mois 1/2)

amandine64_03 (Herblay, 95) répond Posté le 31-10-2014 à 15:52

BRAVO A TOUTES !!! ;) :-q :x

amandine64_03 (Herblay, 95) répond Posté le 31-10-2014 à 15:51
COMPTEUR aujourd'hui à 13h37 : 1 054 394 :-q

dine15_minceur --> 7 523 + 7 808 = 15 331
JPL et Lulu --> 52 110
Poffe --> 10 495
amandine64_03 --> 15 643

Nouveau compteur : 1 147 973 :-q :-q

Poffe (TUBIZE, 14) répond Posté le 31-10-2014 à 15:43

pour aujourd'hui il fait beau mon mari et moi avons été promener les paysages près de chez moi magnifique donc mes pas 1O 495 pas :-O :-O :-O :-O en plus je me suis pesée aujourd'hui au lieu de demain perdus 2kg cette semaine gros bisous à toutes et tous on est les meilleurs bonne fête

dine15_minceur (37) répond Posté le 31-10-2014 à 14:46

mes pas du mercredi 29 au jeudi 30 : 7523 + 7808
Belle journée à toutes et tous

CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 31-10-2014 à 14:32
Bonjour à tout le monde et bravo !!!

Je crois que nous avons bel et bien dépassé notre objectif !!!! Tous les pas en plus ne seront que du bonus !!! :-q
Un grand bravo à tout le monde !!!!!

Cyrille


vero_77 (Châtres , 77) répond Posté le 31-10-2014 à 13:37
Bonjour à tous,

Je ne suis pas venue vous voir depuis le début de semaine mais je pense à vous !

Voilà ma contribution de lundi à hier :
Lundi : 8129
Mardi : 7585
Mercredi : 7906
Hier : 11114

Soit un nouveau total de : 994597 + 18663 (tara39) + 6400(clémentine) + 34734 (moi) = 1 054 394 pas :-q :-q :-q

Un grand bravo à tous et bonne journée


clementine_41600 (41) répond Posté le 31-10-2014 à 11:00
Bonjour

nombre de pas du jeudi : 6400

tara39 (ARENGOSSE, 40) répond Posté le 31-10-2014 à 10:05
Bonjour

Voici ma contribution pour jeudi 30 octobre

18 863 Pas

bonne journée & bonne marche

AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 31-10-2014 à 07:48
Astuce du jour bonjour !!!!
Les étirements : après l’effort pensez à étirer en douceur les muscles derrière la jambe, ainsi que le devant de la cuisse, pour faciliter l’élimination de l’acide lactique, souvent responsable des crampes et autres courbatures. Pensez à prévoir une petite séance collective d'étirements à la fin de votre ballade en groupe de ce week-end !

>> Avez-vous l'habitude de vous étirer après une bonne marche ?


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