Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-10-2014 à 10:43
@ Dooguy974 : Tu pourras évaluer tes pas en cumulant les pas de marche et les équivalences en vélo ! A titre indicatif : 1 minute de vélo : 150 pas :)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-10-2014 à 10:42
@ Toutes celles qui n'ont pas de podomètre :) Ce défi peut être relevé même sans podomètre, en estimant vos pas en fonction du temps de marche ou d'activité physique comme le vélo, le rameur, etc. ;) Par exemple : en moyenne 30 min de marche = 3000 pas, donc 10 min = 1000 pas et donc au final calcul facile avec 1 min = 100 pas environ. Une simple montre suffit donc pour faire vos comptes chaque jour :) Mais sinon, effectivement, maintenant, vous pouvez trouver des podomètres à tous les prix, même le premier prix peut vous permettre de compter vos pas ;) Et pour celles qui ont un smartphone, il y a des applications gratuites de podomètres ;)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-10-2014 à 10:42
@ Claraclayes : Oui bien sûr, tu peux mettre ton podomètre pendant tes cours de sport ou de danse afro, ca vaut largement des pas de marche ! ;)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-10-2014 à 10:42
@ Qui-lit-6 et Patslim J'ai trouvé quelques équivalences qui peuvent vous être utile et à d'autres aussi ! Equivalence Nombre de pas : 1 minute de vélo : 150 pas en marche normale 1 minute de natation : 96 pas 1 minute de yoga : 50 pas Donc Qui-lit-6, par exemple, pour tes 32 min de vélo, tu peux estimer 4800 pas en marche normale, mais comme le vélo correspondrait plus à une marche rapide, tu peux effectivement estimer un peu au dessus pour tes 4kms de vélo ellyptique :) Ou comme le fais remarque Poffe, tu peux faire ton estimation en fonction de la taille moyenne d'un pas (entre 50 cm et 70 cm). Mais je vois que de ton côté au final, tu as trouvé ton repère, et c'est ça qui compte au final! :)

	qui-lit-6 répond	Posté le 10-10-2014 à 18:21
POFFE et MARQISA, merciiiiiiiiiiiii :D De mon côté, j'avais estimé à 5km5 les 10000 pas. Donc je vais faire 5kms en vélo elliptique, le reste en promenant les toutous. Je vous dis à lundi. Bon weekend à toutes.

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 10-10-2014 à 18:04
qui lit 6 j'ai ta reponse a ta question je viens de voir que je suis tout pile a 10 000 pas donc cela fait exactement 5km44 j'espere que cela va t'aider bonne soirée moi je reviens ce soir apres le bodycombat plus danse tahitienne cela va augmenter mes pas

	Poffe (TUBIZE, 14) répond	Posté le 10-10-2014 à 17:35
qui lit à 50 cm le pas sa fait 5 km bonsoir ;) marquisa moi mon objectif est perdre 23 kg j'en ai perdus 4,6kg puis j'en ai repris 2kg puis reperdus 1kg enfin hier gros restaurant aujourd'hui rien manger je n'ose pas me peser pour le moments s'est n'importe quoi alors je fais partie d'un club de marche et je fais tous les dimanche 5 km maintenant j'ai un podomètre donc je vais le mettre toute la journée et essayer de faire mon possible j'espère que les amies sont d'attaque allez les filles

	corin8 (ris orangis, 91) répond	Posté le 10-10-2014 à 16:33
Bonjour à toutes, Là je suis super heureuse la marche trop bien :D :-q . Je mes sur moi des lundi mon podomètre toute la journée. Bonne fin d'après midi et très bon week end à toutes.

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 10-10-2014 à 12:53
Bonjour les filles je ne pourrais pas vous suivre lundi car trop de travail sur l'exploitation jour ensilage chez nous mais je n'ai pas de podomètre et je marche beaucoup sur mon exploitation peut être que je verrai pour acheter ou pas un podomètre mais c'est vrai qu'en ce moment je stagne je suis sur le site depuis le 27 juillet 2014 et j'ai perdu 6 kg et je continue à faire très attention à ce que je mange. sans oublier de se faire plaisir de temps en temps. Donc je vous lirai en suivant vos performance et je vous ferai des petits coucous et voir si je vous suis ou pas.

	Elifra20 (83) répond	Posté le 10-10-2014 à 10:57
Je suis le régime depuis un an mais avec 2 coupures de 2 mois par impossibilité de suivre le régime. Là je suis repartie depuis mi-septembre, ai perdu 2,1 kgs, il m'en reste 6, ce mois ci 2kgs mais je serai contente avec 1 kg car je serai bcp à l'extérieur ainsi qu'en novembre. J'aime marcher et j'ai un podomètre. Mais comme pour la nourriture quand je suis dans des sessions à l'extérieur où j'écoute bcp c'est plus difficile. Le défi et mon podomètre vont m'aider. Donc à bientôt. Je vous joins une photo d'automne.

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