Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	manon_2011 (, 77) répond	Posté le 23-03-2014 à 00:27
bonjour à tous , surtout ne pas perdre le moral , les pertes de poids varient d'une semaine à l' autre , suivant beaucoup de critères. Mais pour ceux qui ont peu perdu cette semaine , vous verrez que la semaine prochaine va vous récompenser de vos efforts , donc courage , nous sommes sur le forum pour nous soutenir il ne faut rien lacher . Pour ceux qui sont à 1400 calories , peut-être faut-il faire quelques jours à 1200 calories pour déclencher le processus d'amaigrissement ; moi je suis à 1200 calories , cette semaine j'ai perdu 1,400kgs et depuis le début cela fait 5,300kgs, *-:) mais je sais qu'il va y avoir des périodes de stagnation mais c'est là qu'il faut persister, car nous ne sommes qu'au début .Isabelle , quel est ton programme? 1200 ou 1400 ? et puis en cas d'écart il y a la galette au repas d'après et ça marche bien. allez courage , on continue et on se soutient

	monique-03 (, ) répond	Posté le 22-03-2014 à 20:27
cette semaine j' ai perdu 500g, c' est dur car je ne fais pas d'écarts , mais je vais garder le moral, bon courage à toutes et à tous pour cette semaine

	mada_2 (19) répond	Posté le 22-03-2014 à 15:19
Martinou.............. mais si , tu vas y arriver :-q petits grammes par petits grammes................. ça fait des kilos :D Peu importe si ce n'est pas important a chaque fois................. le tout, est d'y arriver Nous ne sommes pas toutes faites dans le même moule et le principal c'est de ne pas reprendre de poids Bizzzzz a toutes et tous :x :x :x :x :-* :-* :-* :-*

	mada_2 (19) répond	Posté le 22-03-2014 à 15:16
Coucou les filles............. surtout, ne baissez pas les bras............ GO GO on y va ;) :D J'ai aussi , besoin de vous............ il faut que j'y arrive :-q Bon aprés midi

	martinou84 (malaucene, 84) répond	Posté le 22-03-2014 à 15:10
Bonjour à vous toutes et tous, Depuis le début du régime une perte de 1,800. Ce n'est pas énorme, mais j'ai fais des écarts et prises de médocs pour une bronchite. Pas trop de moral, mais je vais me reprendre. Il faut que j'arrive à mon but. Bravo à tous ceux qui ont perdu du poid. Bon WE

	trompette_belle répond	Posté le 22-03-2014 à 12:53
Il faut rester motivée c'est déjà formidable que nous sommes arrivée à entamer un régime et puis ce n'est pas forcément le chiffre mais le fait de se sentir mieux dans nos vêtements :-)

	Isabelle40-42 (MARSEILLE, ) répond	Posté le 22-03-2014 à 12:15
... c'est encore moi... la perte de poids est peut-être moins évidente cette semaine pour quelques unes d'entre nous mais vous avez raison : on fera mieux la semaine prochaine en persévérant ! Merci Mada_2(19) pour ton soutien et tes conseils, je vais acheter un mètre de couture pour avoir d'autres repères que la balance ;) Bon week-end malgré la pluie et à bientôt ....

	pat_34000 (, ) répond	Posté le 22-03-2014 à 10:49
Bon voilà, après avoir perdu 4 kg rapidement je pense que mon corps flemmarde un peu, je n'ai perdu que 500 g cette semaine mais d'après ce que je lis c'est plutôt une tendance générale. On fera mieux la semaine prochaine j'espère. Très bon week-end à vous et bon courage !!!

	mada_2 (19) répond	Posté le 22-03-2014 à 10:30
Isabelle............. cool cool!!! ;) as-tu pris tes mensurations? c'est trés important , on peut ne pas perdre de poids mais perdre en cm....................... tu devrais ne pas te formaliser , la semaine prochaine si tu continues aussi bien ton sport et dans ton assiette, ça doit être bon pour la pesée :-q reviens nous voir , on t'aidera .............ne baisse pas les bras............ pose aussi les questions qui te turlupinent aux nutritionnistes , elles sont de bons conseils..... bien souvent a des choses aux quelles on ne pensait pas.. Bons week end a tous.............. où sont nos messieurs? :) :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	Isabelle40-42 (MARSEILLE, ) répond	Posté le 22-03-2014 à 09:57
Bonjour à tous, j'espère que la balance vous réserve de bonnes surprises, de mon côté ce n'est vraiment pas la bonne semaine : 400g de perdu seulement ... :(( :(( :(( Pourtant je n'ai jamais autant marché ( selon le podomètre : 4 à 5 km par jour , ce qui est beaucoup pour moi...) et les stages ajoutés au boulot ne m'ont permis de manger que deux barres de substitut de repas ( 318 calories en tout) le midi à trois reprises dans la semaine :-S ... et en plus dans le métro faute de temps X( Bon, je vais essayer de me calmer mais là,vraiment, le moral est proche de zéro ... :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( Bises à tous et bon week-end !

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