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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 24-02-2014 à 07:44 | |
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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pat_34000 (, ) répond | Posté le 23-03-2014 à 22:17 | ||
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Bonsoir juste un petit mot pour vous souhaiter bon courage pour cette 4ème semaine qui s'amorce. Allez on y croit !!!
Bonne semaine :-q |
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POLLUX19 répond | Posté le 23-03-2014 à 18:40 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
félicitations à tous ceux qui ont perdu du poids cette semaine!! moi je n'ai pas perdu ni pris de poids...... :^> c'est normal....j'ai fait des écarts pour fêter mon anniversaire! alors j'ai fait le menu de rattrapage plusieurs fois pour contrebalancer les excès... je m'y remets correctement dès cette semaine! mais ça va le moral est bon! Bon courage à vous aussi!!! |
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magalipete08 (Dom le Mesnil, 08) répond | Posté le 23-03-2014 à 13:02 | ||
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Bj est ce que quelqu un sait si les menus sont fait pendant toute la duree du regime ou seulement 4 semaine ?
Bon courage a tous toutes |
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Isabelle40-42 (MARSEILLE, ) répond | Posté le 23-03-2014 à 12:55 | ||
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Bonjour Nanoum51,
... juste un petit mot de soutien car je viens de lire ton message : ne te décourage pas , tu fais peut-être un peu de rétention d'eau, c'est ce qui m'était arrivé une fois (notamment avec des médicaments) et le kilo que je pensais avoir pris s'est envolé plus vite que je le pensais ! Parfois le corps "résiste" un peu... alors tiens bon et n'hésite pas à contacter les diététiciennes de l'équipe ... Profite bien du week-end et courage ! ;) :-* On va y arriver !!! ;) |
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NANOUM51 (REIMS, 51) répond | Posté le 23-03-2014 à 11:21 | ||
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Oh la la, je vois que vous avez toutes perdu cette semaine, félicitations à toutes.
De mon côté c'est loin d'être le cas >>> + 1kg, allez savoir pourquoi ? Je suis dégoûtée. A ce rythme de yo yo, je n'ai pas fini. Pas le moral du tout. Bonne semaine à toutes et à + |
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mada_2 (19) répond | Posté le 23-03-2014 à 11:19 | ||
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Maria.............. mais si , c'est trés trés bien -500gr :-q :-q :-q ............ faut pas te décourager ;) :D
Allez zooouuuu........... on repart pour un tour :D :D :D :D Bon Dimanche :x |
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61256MARIA répond | Posté le 23-03-2014 à 10:52 | ||
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bonjour, moi 500g en moins ça fait 2,500k depuis 3 semaines, ne me satisfais pas mais je m'acroche! bon dimanche à tous et profitons du soleil!!! :)
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mada_2 (19) répond | Posté le 23-03-2014 à 10:03 | ||
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Aigle............ tu nous as lâché ;) :D tu dois continuer a arranger tes affaires du déménagement .... courage alors ;) :D
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mada_2 (19) répond | Posté le 23-03-2014 à 10:01 | ||
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Manon........... bravo :-q :-q :-q :-q :-q tu as raison , la galette rattrapage est trés efficace... même si ce n'est pas très goûteux :^>
Monique , Martinou, Trompette.............. il n'y a pas de petites pertes.......... elles sont toutes bonnes a prendre ;) :D Pat.......... normal... 4 kg , c'est normalement ce qu'on doit perdre en plus d'un mois......... moi , je dis , 2kg de perte par mois, c'est un minimum... alors!!!!! MS77......... ben alors , tu vois que tu y arrives :-q doucement, certes....... tu es a combien de calories? les hommes peuvent manger plus que nous les femmes.............. accorde toi un apéro une fois par semaine, pourquoi pas? le samedi soir par exemple et alors les p'tits chocolats le soir :^> .......tu as droit a 15gr a la place d'un fruit.......... on a pas dit le paquet.. hi hi hi :D Bonne journée a tous :x :-* |
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ms77 (Saint Witz, 95) répond | Posté le 23-03-2014 à 09:08 | ||
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Bonjour, -500 grs pour moi cette semaine, mieux que rien , ceci dit je pense que je fais trop appel aux équivalences puis qqs verres d'alcool et qqs chocolats.
Je vais essayer de bien tenir la discipline des repas cette semaine. Une astuce : vous pouvez garder le laitage ou le fruit de votre menu pour une collation entre les deux repas, pour les moments où on a envie de grignoter et on a un petit creux. Moi j'achète des pommes qui sont peu caloriques, je les mange souvent le soir à la place du chocolat (devant la télé !!). Quelques pommes de plus n'est pas grave. Bonne semaine, Metin |
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