Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nicolecandice (, ) répond	Posté le 27-03-2014 à 18:15
Bonsoir mada pour répondre a ta question oui le pain et le fromage me manquent je vais essayer de tenir et si je n y arrive pas Je reviendrai a1400c moi je prend l,entrée En suppriment ton entrée arrives tu as perdre facilement ? Moi pour l instant je ne fais pas de gâteau pour ma petite fille elle a 17mois c est ma petite beauté Mes filles viennent toutes les deux samedi prochain la je ferai un gâteau mais je tiendrai le coup Car faut que fin avril je rentre dans un certain pantalon pour ma sortie de prévue Bonne soirée a toi Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 27-03-2014 à 17:51
Bonsoir tout le monde :D Alors, comment se passe le 1200 ? vous n'avez pas trop faim les filles? moi , par moment, le pain me manque.. bon faut savoir ce que je veux aussi :) Ici aussi, nous avons eu du soleil B-) bien agréable , ma foi! Je fais le 1400 , mais sans l'entrée............ de toute façon , j'ai pris cette habitude depuis plusieurs années.... je m'en trouve bien Ceci dit , il m'arrive de craquer sur quelque chose de sucré........... Dimanche, mes petits enfants viennent... alors, qu'est-ce qu'elle va faire Mamie????? et bé des gâteaux ............. et c'est sure, je vais en manger :^> heureusement que je me serai pesée la veille ;) :D Bonne soirée a tous :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 27-03-2014 à 17:14
Bonjour nanoum je viens de rentrée marcher avec mon mari le soleil était présent avec du vent J ai fait. Aussi mes exercices. Toi aussi tu vas essayer 1200calories surtout rien ne nous empêchent de revenir a 1400calories si on a faim Personnellement je vais essayer de tenir un peu a1200c car d ici fin avril j aimerais avoir perdu 3 4kilos Peut être suis je trop gourmande certaines filles perdent plus de 2kilos par semaines Bonne soirée a toi. Certainement a demain Nicole

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 27-03-2014 à 13:56
... Nicolecandide... C'est une bonne idée le menu à 1200 calories, je vais peut-être bien essayer, si cela pouvait booster un peu la perte de poids !! Allez on tient bon. Bonne fin de journée. A bientôt sur le forum.

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 26-03-2014 à 17:40
A nanoum 51 pour quoi dis tu que ce n est pas gagnée pour toi cette semaine as tu fait de gros écarts moi je verrai samedi Je suis passée a1200calories cette semaine j ai demandé a la détieticiene elle m a dit de bien tout manger je vais essayer De le faire 2semaines le fromage me manque mais je veux me rendre compte si la perte de poids et plus importante Bon je vais éplucher mes carottes bonne soirée a toi Nicole A mada2 j espère que tout va bien pour toi bonsoir à toi et aux autres filles nicole

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 26-03-2014 à 14:29
A Nicolecandice : C'est rigolo, ns sommes presque voisine. J'habite un tout petit village, Puisieulx, tout à côté de Sillery. Bravo pour ta perte de poids 2,100 kgs c'est bien, si tu ajoutes ceux de cette semaine tu frôles les 3 kgs au mois, c'est ce que j'espérais pour moi mais je crois bien que c'est fichu. A Mada : On se serre les coudes alors parce que pour moi c'est vraiment dur dur. A très vite.

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 25-03-2014 à 17:33
Bonsoir nanoum je vois que tu es de reims moi je suis de chalons de fagnières exactement bon courage pour ta perte de poids Moi je n es perdu. Que 2k100en 3semaines c est vrai que cela fait du bien de se parler sur le forum bonne soirée à toi. Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 25-03-2014 à 14:56
C'est vrai Namoun............. le forum est essentiel et on se donne de l'aide............ même virtuel ;) :D

	mada_2 (19) répond	Posté le 25-03-2014 à 14:54
Coucou les amis...... :D Je suis............. presque une pro ;) du programme JMC...............................en Janvier 2013 , nous étions une fine équipe qui avions bien perdues plusieurs grammes... heu!!! entre 10 et 15 kg............. pour ma part, 14kg..... puis voilà le mois de Novembre et les fêtes qui arrivaient.................... et en Mars +3kg :-bd ............ vite vite, je me suis réinscrite et me voilà allégée de 1kg500 en trois semaines :-q ............. c'est peu , me direz-vous! et bien pas pour moi , car dure dure!! il faut s'y tenir............ je ne veux plus me laisser envahir par ne serait-ce quelques grammes............. donc , quand je me suis un peu laissée aller..........allo jmc!!!! et je recommence.... avant que le volume de mon corps ne reprenne le dessus........ et j'ose espérer que dame bascule sera clémente avec moi Samedi prochain................. nous ne sommes pas toutes identiques et perdons chacune a notre rythme...surtout , ne pas se peser avant le samedi... sinon, bien des déceptions au bout ;) :D Bon aprés midi a tous :x :x :x :x :x

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 25-03-2014 à 14:40
Merci Mada, t'es super sympa. C'est vrai que cela fait du bien le forum. On se sent moins seule face à ses kilos. A bientôt.

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