Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 14:19
Coucou Toinette :D ça arrive que les posts prennent la poudre d'escampette......................... ben alors, faut recommencer :-S Dis nous comment tu vas ;)

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 14:17
Bravo MS77 :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q C'est mieux que rien :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q Qu'est-ce que tu fais ? le 2000 calories????? c'est pas ça les hommes ? :^> :^> :^> :^> :^> :^> :^> C'est 1600 non ? j'sais plus :^> :^> :^> :^> :^> :^> :^> Courage............... on va y arriver :-q :-q :-q :-q :-q moi c'est 1200 et aussi -200gr :-S Bonne journée a tous :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	ms77 (Saint Witz, 95) répond	Posté le 30-03-2014 à 13:42
Un petit -200 grs pour moi cette semaine, bonne continuation à toutes, Metin

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 13:17
:bonjour, je viens déposter un commentaire et jene le retrouve pas. Dites moi pourquoi, merci

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 11:29
Bonjour les amis...........contente de vous lire :D Manon............... félicitations :-q tu sais , c'est une très bonne moyenne et il vaut mieux, habituer, tout doucement, son corps et sa tête a ce changement de nourriture............ car ça, c'est pour la vie... il ne faut surtout pas revenir a ses vieux démons Julia a une semaine de moins que nous dans son programme ,ça lui fait donc 2 kg en 3 semaines.............. je suis fière d'elle car il faut absolument pour sa santé , quelle perde encore minimum 3kg d'ici Mai.......... on va l'y aider :x Nicole............. on peut remplacer une protéine pas une autre , au contraire, le poisson est trés light , c'est bien , continue... et puis tu sais bien que nous là ;) Namoun n'est pas passé ? elle doit avoir des obligations ;) :D Quand a moi, je glandouille dans mon fauteuil , mais il va bien falloir que je m'active un peu.............. le repas de midi est prêt :-q en plus, je n'ai pas interêt a faire de follies ........... hier soir j'avais des invités et bien entendu quelques incartades , que vais devoir remettre dans la bonne ligne de mire.......... donc , a midi, un concombre entier , que je coupe en bâtonnets et que je mange comme cela , a la croque en sel (pas trop quand même) une tranche de jambon _yaourt et voilà. si j'ai faim a 4h je mangerai une pomme et un fromage blanc............. Je vous souhaite une bonne journée et espère que nous maintiendrons notre petit RDV sur ce forum du 3 :x :-*

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 08:34
Bonjour mada as tu oublier de changer d heures ? Toi t habitudes tu es de bonne heure sur le forum ? Passe une bonne Journée nous avons encore du soleil chez nous Bonjour Manon. Merci d avoir répondu a ma question pour moi je veux perdre 9killos j en ai perdu 2 k300. Vu que j 'ai Déjà fait des régime par. Moi -même peut-être -que mon corps résiste plus. J essai de me convaincre toute seule Faut bien un coupable . Allez je continue ma marche et mes exercices fessiers cuisses abdos bras Bonne journée a toi Bonjour nanoum depuis jeudi on a pas de tes nouvelles ? Es ce que tu vas bien? Passe un bon dimanche.a bientôt Bonjour Julia 500g de perdu super on es mieux dans Sa tête pour. Continuer .bon dimanche a toi Nicole

	manon_2011 (, 77) répond	Posté le 29-03-2014 à 23:39
bonjour MADA, JULIA, NICOLE, je m'adresse à vous 3 car vous étiez les seules aujourd'hui sur le forum! pour moi,- 1 kgs dans ma semaine et 6kgs300 depuis le début , je suis contente . mais nous ne sommes pas égales dans l'amaigrissement , ce qui est normal , tout dépend du nombre de kgs à perdre , moi je dois perdre 27,400 kgs , c'est pour cela que je perds plus vite au début , par rapport à MADA qui n'a que 3kgs à perdre , je suis sûre qu'ils sont difficiles à décoller! sympa Mada d'animer ce forum aussi régulièrement! NICOLE, tu me sembles très timide dans ton régime , il ne faut pas que tu aies peur d'utiliser les équivalences, aucun problème de remplacer la viande par du poisson ou des œufs et cela ne joue pas sur l'amaigrissement, il faut au contraire s'en servir. JULIA , bravo pour ces 500g car au bout du mois ça fait 2kgs :-q ,le tout est de garder le moral pour continuer , je crois que l'habitude s'installe et l'organisation aussi. Pour les autres , j'espère que la balance a été gentille et bonne semaine à toutes et tous. N'oubliez pas de changer l'heur demain matin , il faut avancer d'1 heure .quelques petites fleurs de mon jardin qui annoncent le printemps!

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 29-03-2014 à 16:20
Re bonjour mada j ai perdu des cm a la taille et cuisse 1cm ce matin j ai retrouvé le sourire. J ai eu ma petite fille 2heures Pendant que ma fille était aux courses j ai acheté la tisane au supermarché. Je suis allée marcher1h10avec mon Mari A midi a la place de la viande j ai mangé du poisson oû fallait il que je mange de la viande comme cela était inscrit Cela pourrait il jouer en ma défaveur pour ma perte de poids ? Bonne soirée a toi et a demain Nicole

	julia1259 (59) répond	Posté le 29-03-2014 à 09:51
bonjour - 500 pour moi; j'en suis à 31% ; ca va ; ça descend tout doucement bonne semaine

	mada_2 (19) répond	Posté le 29-03-2014 à 09:26
Coucou Nicole................... surtout ne désespère pas............... conti nue ton programme comme il faut.... et tu verras, tu seras récompensée........... Je suis sure que si tu essaies ton petit pantalon de temps en temps ,tu vas voir le changement............ Tu ne me gênes pas du tout , ni personne d'ailleurs.....................Par contre, il se peut que je ne réponde pas tout de suite aux messages............... ben oui! faut bien faire le travail a la maison ;) Ah oui!!!!!!!!!!!!!!!!!!! j'ai RE commencé le 3 mars pour RE perdre 3 kg................. il ne m'en reste plus que 1kg300 a perdre.................. pas les plus faciles , je vous assure :-S ..... mais vous êtes là pour m'aider aussi ;) :D A plusssss+++++++

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