Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	alex25092000 (41) répond	Posté le 08-04-2014 à 20:00
Bonsoir tout le monde aujourd'hui je n'ai pas craqué il faut que je tienne bon .MERCI pour votre soutien car j'en avait vraiment besoin. c'est dur mais il faut que je remonte la pente!!je vous embrasse toutes et ensemble nous allons y arriver ;)

	mada_2 (19) répond	Posté le 08-04-2014 à 19:20
Coucou Nicole :D :D :D :D nous nous sommes croisées sur le fofo..................... bravo! tu n'as pas craqué :-q moi non plus d'ailleurs ;) :D Bisous a tous :-* :-* :-* :-* :-*

	mada_2 (19) répond	Posté le 08-04-2014 à 19:17
Coucou Eveline...... Ben voilà!!!! tu as tout compris ;) si tu manges trop , tu grossis . essais de te souvenir pour quelle raison tu as voulu maigrir ? tu sais, ta bonne santé est en jeu aussi.........imagines 20kg portés a bout de bras.......... c'est lourd hein? donc, c'est ce que ton corps subit et tu penses bien qu'un jour, il ne sera pas content et qu'il réagira lui aussi , mais pas dans le bon sens :-S tous ceux qui t'aiment comprendront que tu veuilles maigrir , d'abord , pour ta santé.............. donc, dès lundi tu t'y remets , on ne peut t'aider que moralement , mais nous serons là.....................demandes conseils aux nutritionnistes , c'est elles qui te diront le mieux ce que tu dois faire.............. au fil du temps, ton estomac , ton corps s'habitueront a cette petite diète et tu te sentiras tellement mieux , que tu continueras et que tu seras tellement fière de toi d'avoir réussit............ ce n'est pas une compétition , tu perdras a ton rythme............... allez zooouuuuuuu!!!!!! vas-y , fonçe :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x :-* :-* :-* :-*

	nicolecandice (51) répond	Posté le 08-04-2014 à 19:07
Bonjour Eveline. Moi c est Nicole ..........je vois que tu n es pas bien......pas de problème pour t' aider......rassure toi. Je ne serais pas la seule a t épauler.............si avec 1200calories tu as trop faim .........Tu devrais demander l'avis a la dédiétitienn E. ......elle te passeras peut être a 1400c......Moi aussi je suis a1200calories .......par moments le fromage me manque Ainsi que ma tranche. De pain ......rien ne dis que je reprenne les1400calories ..... La perte de poids et différente pour chaque personne......suivant les kilos a perdre ......l âges enfin c'est mon oppinion ....... Dis toi bien que tu vas y arriver a tenir .....nous sommes toutes là pourse soutenir ......n hésite pas si tu as besoin de Parler allez courage .......... Coucou. Mada nanoum toinette pat.....Manon. Nathalie et les autres Je me suis régalée avec ma petite fille.....que du bonheur.......... Allez on se motive pour notre régime ......pour moi aujourd'hui hui j ai lutté pour ne pas craquer. .....la je vais aller manger Mon saumon poireau orange je n e sais plus si j ,ai un laitage .....je vous laissent bonsoir a toutes Bizzzzzzzzzz. Nicole

	evcohpe (, 59) répond	Posté le 08-04-2014 à 17:55
Bonjour à toutes, moi c'est Eveline. J'ai commencé le programme le 3 mars et ne l'ai respecté qu'à peine 2 semaines. Ensuite, j'ai scrupuleusement imprimé les menus et recettes que j'ai soigneusement rangés dans un beau classeur ... et je suis repartie dans ma façon gourmande de gérer mon alimentation. Résultat : seulement 1,5 kilo perdu et j'ai beaucoup de mal à m'y remettre car toutes les occasions sont bonnes pour m'écarter du programme. Pouvez-vous m'aider à retrouver la motivation ?? En fait c'est dur car 1200 Kcal c'est peu pour la gourmande que je suis A votre avis, dois-je essayer de redémarrer à la semaine 1 ? Au secours, aidez-moi à perdre les 20 kilos qui m'encombrent

	mada_2 (19) répond	Posté le 08-04-2014 à 14:00
Bonjour a tous :D :D :D Je crois que le dernier kg est le plus difficile a perdre............L'an dernier , j'étais arrivée a 57 kg il aurait fallut que j'arrive a 56........ mais, mais, vu que je ne bouge pas beaucoup , je n'y suis pas arrivée et je n'ai donc pas pu faire ma stabilisation.......... ce coup-ci , je veux m'arrêter a 57........... grrrrrrrr.......... je n'y arrive pas........... mais aprés le mariage , je m'y remettrai en faisant plus de marche ( je dis toujours ça , mais ne le fais pas)............... bof! on verra.............. il y a une chose de sure , c'est que je ne veux plus arriver a des poids incontrôlables , trop dure de perdre aprés. Ô ALEX................ trop dure ce qui vient de vous arriver , terrible de perdre la vie si jeune............ on pense a toi Allez zooouuuu............ je vais faire des courses

	nicolecandice (51) répond	Posté le 08-04-2014 à 13:54
Coucou. Mada nanoum toinette pat Nathalie et les autres Le soleil se couvre par moment il fait moins chaud que hier.......j ai supporté ma veste en allant a l'école ce matin ....... Moins la pêche pou aller se promener..?.........ma petite fille vient me voir tout a l heure jours de congé de ma fille Qui est puéricultrice. A l hôpital........je vais passer une bonne .après .midi ........ Personne aujoud hui sur le forum? Je pense que tout va bien pour vous ..... Nanoum......moi non plus je n ai pas perdu beaucoup en 5semaines 2k900 .....?plus la perte est lente ........ Moins vite est la reprise ...........ce n'est pas notre objectif dans reprendre.....? Assez dur de sans défaire...... Qu. ,allez vous faire aujourd'hui hui ...? Mada nous n avons pas vu ton petit mot sur le forum. Ni tes petits bon hommes qui égais notre journée......... Tu as sûrement d autre occupation........je te dis à plus tard Bizzzzzzzzzzz..........a. toutes

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 07-04-2014 à 14:31
Bonjour à toutes les Cohen'nettes, Quelles belles pivoines !! Ce sont mes fleurs préférées, les miennes sont bien sorties mais mêmes pas encore en boutons. En tout cas, merci Manon. 500 g en moins pour la semaine passée, ce n'est pas encore terrible vu tous les efforts faits et 2,2 kg sur 5 semaines pas terrible non plus. Bravo à toutes celles qui ont perdu. Alex... Quel coup dur !! Comment ne pas être chamboulée après cela, le régime paraît bien dérisoire. Bon courage à toi. A bientôt Mada, Toinette, Nicole, Manon et Alex

	nicolecandice (51) répond	Posté le 07-04-2014 à 11:07
Bonjour. Mada. C est vrai que les derniers kilos sont dure a perdre plus que1kilos........tu vas bientôt faire ta stabilisation........ Comment .cela se passe t il ?devons nous toujours manger viande ou poisson le soir ?....moi je m,en passerai bien...... Légumes yaourt fruit me suffirai bien.....enfin je suivrai le régime .........bonne .chance pour ton petit.kilos .?..? Personnellement lorsque,il men restera qu. Un je serai contente....?encore un petit .bout de chemin a faire .... Bonjour nanoum comment vas tu avec le soleil .....je pense que toi aussi tu l as ...... Bonjour toinette et pat. Passez toutes une bonne ...journée Mada combien dure la stabilisation ....vu que tu l as deéja fais. Tu peut me renseigner merci d avance Pensée. Pour Nathalie. C est un moment dure a passer ........bon courage a toi Bizzzzzzzzz a toutes Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 07-04-2014 à 09:23
Bonjour a tous :D :D :D :D Tiens!!!!!!!!! nos messieurs ne se pè sent plus :-O ça doit être provisoire....... ils reviendront ;) :D Toinette.......... ne t'inquiète pas , tu verras, continue a faire attention dans l'assiette , a un moment donné tu verras ta perte de poids............. peut-être que tes médocs freinent un peu.... je te conseille fortement de contacter les nutritionnistes trés régulièrement , elles, te mettront sur la bonne voie Manon.............. merci pour tes jolies pivoines , les miennes commencent aussi a fleurir........ les soucis n'aident pas a perdre du poids , mais il y a de si bonnes recettes JMC que tu peux jouer avec tout cela et surtout bois beaucoup..... la contrex me réussit trés bien Nicole , Nanoum, pat.............. on va y arriver :-q le tout est de na pas baisser la garde et être un peu strict avec soi même....... j'ai donc perdu 2kg depuis plus d'un mois , mais j'en suis ravie , car mon dernier kg sera le plus dure a perdre............ ça ne fait rien....... je continue :D Bonne journée a toutes et commencez bien la semaine :x D'ailleurs, je vais contacter les nutris , pour me remettre sur pieds Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz :-* :-* :-* :-* :-* :-*

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