les copines et perdre plus de 30 kgs !!

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		par floreline (, )	Posté le 27-04-2025 à 09:12
EN S4 ENTOURANT DE COPINES LE REGIME DOIT ETRE PLUS FACILE !!!!!

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	floreline (, ) répond	Posté le 01-10-2025 à 08:33
Cc les koupines je file chez ma coiffeuse, quitte à être à découvert ?? :^> A tout à l'heure :-q

	floreline (, ) répond	Posté le 30-09-2025 à 19:46
Cc les koupines, juste pour vous souhaiter une bonne soirée ;) Je suis HS :D :x

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 30-09-2025 à 18:15
Bonsoir les filles, Je sors de ma séance du mois au service de nutrition de l'hôpital. Verdict : prise de 1,1 Kg depuis fin juillet, mais perte de nombreux cm un peu partout (les mensurations sont prises par l'infirmière) ; sur la balance à impédancemétrie, réelle prise de masse musculaire et perte de masse graisseuse 👍👍👍. Augmentation de l'eau 👿 : ben oui, consommation de fromage et charcuterie 👿 pendant mes vacances, alors que je suis au régime sans sel 👿👿 !!!!! Pour la partie activité physique adaptée, j'ai un peu progressé 👍 sur les différents tests... Pour la partie réunion de groupe, on a eu un médecin nutritionniste pas sympa 😡😫, qui a eu tendance à nous culpabiliser 👿😡😫 !!!!! Il ne tolère pas les écarts, quelques soient les occasions 😫😡👿... Au menu de ce soir : => Courgettes farcies maison, 150g de riz sauvage, salade verte, yaourt nature classique. => Une pomme 🍎 et 30g de pain aux céréales et noix fait maison 🏠 pour ma collation de 22h00. Bonne soirée 🌛⭐️🌙 et bonne nuit 🌃 💤💤🌙 à vous quatre 🌹🌻🌺... 🌰🍄🍇🍁🐌🌻🌰🍄🍇🍁🐌🌻🌰🍄🍇🍁🐌

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 30-09-2025 à 13:06
Coucou 👋 les amies, bonjour Alex, Claudine, Jacqueline et Christine 🌻🌺🌹, Hier, 16745 pas 👣 👣 👣... Jacqueline, tu as du bien du courage pour la gym 🤸‍♀️🤸‍♂️ 👍 !!!! Mais tu as raison 👍 : ce sont des exercices complémentaires de tes séances de kiné 👍👍👍 !!!! Je ne comprends pas comment fonctionne la personne qui s'occupe de tes chaussures : normalement, tes chaussures doivent t'apporter maintien et confort !!!! Il peut y avoir quelques jours d'adaptation, mais elles ne doivent pas te faire souffrir 👿 !!!! La personne responsable devrait être à ton écoute pour adapter les chaussures 🥾 à tes besoins spécifiques 👿 !!!!!! Hier, le soleil 🌞 dans les baies vitrées à bien réchauffé la maison 🏠... mais je supporte bien ma couette !!!! Habituée à travailler dans une atmosphère à 24-25°, je suis devenue très frileuse !!!!! Je ne chauffe qu'à 17° pour faire des économies... donc, je porte des DAMART et des pulls ou sweat polaires... Jacqueline, mes lasagnes te faisaient peut être pas envie car j'aurais dû pré-cuire mes Épinards pour qu'ils ne rendent pas autant d'eau !!!! Mais c'était vraiment très bon !!!!! Ça me fait 3 portions que j'ai congelées pour plus tard.

	Cigalier (Nanton, 71) répond	Posté le 30-09-2025 à 11:33
Bonjour Claudine, Jacqueline, Alex, Marie, Pour vous répondre...non, j'ai pas fait mes yaourts, c'est pourtant facile à faire mais une flemme ..... Hier j'ai entrepris le nettoyage du four, oh la.. je vous dit pas dans quel état il était, vu que je suis allergique aux produits comme le décap' four, c'est mon homme qui met le produit pendant que je me barre dans une autre pièce. Mais avant hier, j'ai vu sur Instagram une vidéo pour nettoyer sans produits industriels et qu'est-ce que je me dit ? tu vas essayer !!! ben tiens !! têtue la Titine... Donc je prends du bicarbonate + liquide vaisselle + eau bouillante et z'ou j'y vas ... puis le curieux arrive, me dit je vais t'enlever la vitre de la porte et clac !! une charnière sur ressort se referme sur son pouce. Je l'ai jamais vu danser aussi vite en criant tous les noms d'oiseaux. j'en ris maintenant, sur le moment je pensais qu'il avait casser l'os et que j'allais devoir conduire pour l'emmener aux urgences. Bon le four est propre sans trop d'effort, un soulagement pour mon dos. Je remercie L'homme de ménage d'Instagram. Ce matin petite pesée, oh l'horreur ! + 300 g, je reviens à 103,3 kg. j'arrive pas à les quitter. Il faut que je me reprenne vite fait. Jacqueline, j'ai aussi un petit radiateur électrique dans la salle de bain que j'allume 30 mn avant la douche. En plus il est pratique il a un minuteur intégré. Nous le programmons pour la même heure le matin. Sinon c'est la chaudière au gaz de ville qui fonctionne. cette année ca va nous couter bonbon avec leur augmentation, du coup, nous allons faire rentrer du bois pour faire des économies.

	floreline (, ) répond	Posté le 30-09-2025 à 09:14
Pffff qu est ce qu on peut faire comme fautes en écrivant vite. " Je n ai pas envie" c est mieux quand même :^>

	floreline (, ) répond	Posté le 30-09-2025 à 09:11
Bonjour Alex, Christine, Marie et ma chère Claudine :) Un p'tit bonjour vite fait.. Je stress un peu pour mon rdv avec la nana des chaussures.. J espère arriver à temps mais n est pas envie de me priver de la gym.. Pour moi c'est comme une séance de kiné.. Important pour mon corps.. Marie j avais trouvé hier tes lasagnes apaitissantes hier sur mon portable. La sur l ordi en gros plan.. Un peu moins.. Ou alors c est qu on est le matin ;) .. Tu es bien courageuse de faire a manger avec ton travail et ton trajet 👍 Bon, ce matin je me suis pesée ce est une catastrophe :-S je ne sais pas où je vais comme ça :-S Moi, l hiver je ne chauffe qu'à 16 ce qui ne declanche pas le radiateur de la salle de bain.. Je mets un petit radiateur soufflant mais ç est une fois que je suis sous la douche que j y pense.. Donc il ne m a pas servi beaucoup l hiver dernier :-S O en fait on s habitue je crois. Et quand je vois les factures ça me désespère :( je reçois par mail mes consommations et je peux suivre ces consommations au jour près. En ce moment c est le mardi et le vendredi que je consomme le plus.. Lorsque Stéphanie se sert de l aspirateur.. Mes machines ne tournent que de nuit.. Par contre j en suis pour l instant a la couette d été.. Qui en fait porte mal son nom puisque je ne m en sers pas l été. Je la mets que depuis qu il fait froid et hier soir j ai eu trop chaud.. C est la plus légère faisant 200 mgs.je mets celle d hiver ? Ou la. Quand vraiment les températures chutes :^> Hier j étais contente de moi j ai réussi à rester une heure et 1/4 dehors au soleil 👍j ai l impression que ma dépression est derrière moi :-q bon je ne cri pas victoire trop tôt :^> Claudine elle vient combien de temps la femme de ménage ? Christine je porte un tee-shirt, 1 gilet et aussi une écharpe pour les cervicales 😉👍depuis 2 jours je ne porte plus le poncho ;) j ai une yaourtière qui ne me sert plus depuis ?? :^> A plus :-q

	Alex0123 (, 48) répond	Posté le 30-09-2025 à 06:50
Bonjour les filles, J'ai sorti la couette hier soir, j'ai super bien dormi. :) J'avais dû mal à dormir ces derniers temps. Et vous, arrivez-vous à bien dormir? Hier, j'ai fait plus de 8 000 pas. Christine, hier je me suis offert 1 orchidée à refleurir, elle coûtait 4 euros 50 cts. Elle n'a que 3 fleurs mais je la trouve belle. Je vais suivre tes conseils. Je l'ai mise dans la cuisine. Jacqueline, oui j'ai fait fort avec la tartiflette et le gâteau au chocolat, et mes parents s'attendait à ce que je fasse aussi un rôti de porc, puis ils ont constaté par eux-mêmes qu'il y avait assez à manger. Mes parents ne pas trop "gros" ils sont bien bien "bouboule" mais pas trop. Ils sont très gourmand. Marie, elles sont l'air bonne tes lasagnes, c'est une bonne idée épinard et saumon. Claudine, tu as du courage de nettoyer le garage, il faut aussi que je m'y mette. Passez une très bonne journée.

	Noclide (, 35) répond	Posté le 29-09-2025 à 19:35
Bonjour Jacqueline, Bonjour Alex, Christine et Marie Ca y est jai émerge 😅🤣😂. Ce matin j'étais déboussolée, les chats n'étaient pas tous là, je n'avais pas préparé ce que je voulais quelle fasse ....Bon elle a fait les toilettes et aspirateur sol en bas . Jexsuis allée a la dechetterie , suis passée a la pharmacie, au repris du vinaigre blanc et de la chaux pour la pelouse . De la salade verte et des yaourts . Bon le découvert s'est aggravé.... Dans le garage jai nettoye a la brosse un petit carré de béton y stocker , ranges les restes des pots de peinture intérieures de la maison . Demain je ferai un autre morceau et j'ouvrirai la porte du garage pour aérer , pendant qu'il fait moins humide ...je suis KO. j'en suis a 4500 pas . Ce midi jai mange du rôti de dinde et des carottes . Et un super bon morceau de beaufort. A 4 heures un cappuccino et deux suchards au lait :-bd O:-) Bon je vais bien dormir ce soir ... As tu fait tes yaourts Christine ? J'espère que la nana des chaussures va faire quelque chose de correct ma Jacqueline. 😘💐🕊

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 29-09-2025 à 12:36
Au menu de ce midi, : salade de tomates et concombre, lasagnes d'épinards et saumon, yaourt, pomme. Pour ce soir : Potage de légumes + vermicelles, blanc de poulet, 30g Reblochon, 3 quetsches. 🌰🍅🍇🍐🍆🍄🌰🍅🍇🍐🍆🍄🌰🍅🍇🍐🍆🍄

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