Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	alex25092000 (41) répond	Posté le 29-04-2014 à 09:49
Bonjour,à toutes aujourd'hui temps bien gris dans le loir et cher donc promenade à pied compromis mais le vélo d'appartement est là! A moi les coups de pédales...Nicole tu as raison suivons bien les menus et dame balance nous souriras je vous embrasse bien fort. Nathalie. :D

	nicolecandice (51) répond	Posté le 29-04-2014 à 09:06
Pardon je voulais écrire metin.........

	nicolecandice (51) répond	Posté le 29-04-2014 à 09:04
Bonjour a tous oui mada j'ai bien lu la session ......d abord je vais faire mon ménage et préparer mon repas . Et je vais faire du vélo.....et cette après.midi je vais récupérer un pantalon de. Mon gendre en ville ..... J y vais a pied.....cela fait un. But de promenade .......a chalons il fait gris ce matin ..... Tu ne peux pas aller au jardin s 'il pleut .....bonne journée a toi Je repasserai ce soir ......allez les filles on suit les repas si on veut avoir un bon résultats samedi Également pour matin . A ce soir

	mada_2 (19) répond	Posté le 29-04-2014 à 08:44
Bonjour a tous :D :D :D :D :D :D Pour ceux ou celles qui ont du mal a perdre............ vous avez lus la session de Jmimi aujourd'hui ? c'est tout nous ça ;) Alors on écoute le maître et yapuka et yfokon :D :D :D :D :D :D :D Christal................. allez zooouuuuuuu :D tu t'y remets. Nicole............ bon vélo :-q :-q :-q :-q ici, il pleut encore :-bd Bonne journée a tous :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	Christal62 répond	Posté le 28-04-2014 à 21:11
Merci pour le petit message. Comme je dis quand on est entourée on est plus motivée. J'habite Calais mais je suis native de saint pol sur ternoise. Je me remets doucement au menu mais j'avoue avec du mal . Allez gros bises à tous

	nicolecandice (51) répond	Posté le 28-04-2014 à 20:54
Coucou mada je viens de faire 20minutes de vélo .......je commence doucement mes surement .......je le ressent sur les muscles des cuisses ......rien a voir avec la marche ....... Je veux que cela reste un plaisir et non une contrainte........allez bonne soirée a toi ...j 'arrête de t'embêter ..... A demain ...?bonsoir a toutes Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 28-04-2014 à 20:07
Coucou Nicole :D .............. ah oui! pas mal le vélo d'appartement........... j'aimerai aussi , mais trop petit chez nous X( quel dommage! et pis, dés fois, pas trop envie de bouger.............. pas bien ça hein? vivement le soleil que je retourne au jardin B-) B-) B-) Bonsoir a tous :x :x :x :x :x :x

	nicolecandice (51) répond	Posté le 28-04-2014 à 19:39
Bonsoir babette allez courage faut reprendre tes repas correctement ..... et tu vas y arriver .......suis les conseils de mada C'est toujours de bon conseils .....je te souhaite bon courage pour cette semaine ........tu seras heureuse samedi ....... Coucou mada .......encore de la pluie aujourd'hui pas de chance .......nous c'était gris ce matin et le temps c'est levée Dans l'après midi .......je suis allée acheter un vélo d'appartement chez décathlon pour les jours ou il pleut ..... Je suis contente de voire mes petits bon hommes rouge . Coucou nanoum ou est tu ?nous ne t'avons pas vu sur le forum depuis samedi dernier ......j'espère que tu vas bien ? On t' attend sur le forum ......enfin si tu en as envies....... Bonjour Nathalie eveline noëline Karine toinette christal metin. Et celles que j'ai oublié.. Bonne soirée a toutes et matin Bizzzzzz Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 28-04-2014 à 18:57
Hop hop Babette !!! ne te décourage pas..... voici l'été qui arrive... tu vas pouvoir mettre de jolies petites robes... ;) :D Si tu fais attention dans ton assiette tout de suite , tu verras qu'en fin de semaine , tu reprendras la descente de poids et ça t'encouragera.............. tu n'es pas obligée de manger comme tes sportifs :D :D :D :D ou alors tu vas aussi sur le terrain... :D :D :D mais je sais, c'est pas possible.......... alors , tu manges light........... fais le 900 deux jours et tu reprend le 1200 non? et bois beaucoup , de l'eau bien sure ;) Christal... tu es comme Babette ,ce poids en plus , ce n'était que du bonheur..........maintenant faut faire quelque chose... allez lzs filles!!! on compte sur vous :-q Bonne soirée a tous :x :-* Ici, il pleut toujours :-S

	BABETTE974 (GUIGNES, 77) répond	Posté le 28-04-2014 à 16:13
Bonjour tout le monde, De retour des vacances, j'ai pris 3.7kg.. :(( . j'ai repris mon poids de départ, à 1kg près. Au secours!!! =(( Je suis démoralisée. et à la maison avec des rugbymen qui mangent bien ce n'est pas facile. :-S Vos conseils et vos motivations seront les bien venus..Merci à tous et bon courage à tous . :D

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