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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Je commence lundi 03 mars 2014

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour,

Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir.

Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs.

Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes :
1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen.
2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach.
3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients.

Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques")

Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp)

Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...
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martinee144 (Elven, 56) répond Posté le 03-10-2014 à 19:48
bonsoir Nicole et Mada,
comment c'est passé votre journée. en Bretagne une journée d'été, grand soleil !....
j'ai fais 53 mn de vélo appart, et 1 h de marche..
demain c'est 'anniversaire de ma petite Maria 10 ans déjà, je lui est envoyé une carte....
sinon rien de plus à vous raconter ce soir
bisous
amitiés
Matine

nicolecandice (51) répond Posté le 02-10-2014 à 21:04
Bonsoir mada Martine ......merci a vous deux de penser a marine ....depuis ce matin 5heures j'ai pas arrêté...nj'ai un coup de barre

Demain matin kinę .cela va me faire du bien aux épaules et.mes cervicales.....demain courses .....

Martine je vais essayer de ne pas trop craquer pour samedi ....mais je vais tous de même manger du gâteau .

Je vous qu'aujourd'hui ..tu es restée a te reposer un peu ....cela aussi fais du bien de ne rien faire ....'

Moi ce soir je regarde la une ...

Bonsoir.mada ....je n'avais pas vu que tu étais venue sur le forum ..comment c'est passe.la visite chez le cardiologue ....

De bon résultats j'espère .....alors toujours avec ta peinture ......lorsque tu repeins des meubles ...qu'elle peinture

Prends.tu .....je voudrais repeindre un meuble en pin ....faut il le poncer ....je suppose ...?

Nous aussi nous avons eu .du soleil ...le linge a bien sèche.....je te souhaite une bonne nuit

Ainsi qu'a toi Martine ...bises Nicole

martinee144 (Elven, 56) répond Posté le 02-10-2014 à 19:50
bonjour Nicole et Mada,
nous nous faisons pas que des exercices au sol, il faut le sens de l'équilibre et être souple pour certaines postures, comme on fait çà dans la salle de danse je me mets près des barres pour me rattraper !... :-q :-q :-q
j'espère que ton mari a eu de bonnes nouvelles avec son cardiologue....
ce soir je suis fatiguée en fait j'ai bullé on est plus fatigué quand on ne fait rien que lorsqu'on est active toute la journée, aujourd'hui à part la kiné et la ballade de Choupette j'ai rien fait télé, lecture, ordi, mots mêlés.....
ce soir je vais tenter le film sur la 10 avec Jean Reno mais je crois que j'ai déjà vu....mon mari regarde le foot sur W9.
bonne soirée a demain
bisous
Martine >:) >:) >:) >:)
au fait le fameux podomètre qui enregistre le sommeil coûte 100 € et il faut le connecté à un Smartphone style Galaxy...donc je renonce...

mada_2 (, 00) répond Posté le 02-10-2014 à 14:27
Bonjour les filles :D :D :D
Oupsssss....... pardon! je ne m'étais pas rendu compte que je vous ai pas écrit depuis Lundi :^> :^> :^> :^> pourtant , je vous ai lue ;)
Alors... pour le yoga :-q :-q je tiens toujours la route ........ j'arrive a faire aussi bien que les jeunes ;) ;) et les asanas seront, au fils du temps, de plus en plus corsés.... pas toujours au sol.......... car, nous dit-elle ... faut assouplir avant ;) ;) pour mon cas... il vaut mieux! avant d'arriver au grand écart , il y a du boulot :D :D
Mes peintures sont commencées............ tout se passe bien et dans l'ordre des choses :-q :-q Martine , alors si j'ai bien compris, le yoga te plait aussi ? de toute façon, il y a une chose de bien, c'est qu'il ne faut surtout pas forcer :-q le lendemain j'étais un peu courbatturée , mais là, tout va bien :-q :-q en pleine forme.. Nicole , enfin te voilà avec les finitions de ta véranda , plus qu'à ranger les petites babioles, les plantes et tout sera super beau ,j'en suis sure......... bon anniversaire a ta fille :x :x profitez bien des bons moments , ils sont trop courts................mon mari voit son cardiologue tout a l'heure a l'hopital.... on verra!!!!!
Bisous a toutes les deux :-* :-* :-* :-* :-*
Ah! je ne vous ai pas dit que nous avons un super beau soleil B-) B-) B-)

martinee144 (Elven, 56) répond Posté le 02-10-2014 à 08:19
Bonjour Nicole et Mada,
Mada pas de nouvelles depuis lundi, j'espère que c'est par manque de temps pas pour un souci de santé pour toi ou ton mari.
la vidéo de ce jour de JM Cohen me rassure je mange des galettes diététiques puisque j'y mets 1 œuf, 1/2 tr de jambon, des tomates que j'ai fais réduire avant dans une casserole avec ail et persil :-q :-q :-q les crêpes au dessert au caramel beurre salé c'est un délice mais de temps en temps !.... *-:) *-:) *-:) sinon oui j'aime bien les fruits de mer....
ce matin c'est brumeux, je vais aller faire 2/3 courses à côté à inter sinon je vais buller, lire, faire des mots mêlés....cette AM kiné et ballade de Choupette.
je vous souhaite une bonne journée. Fête bien l'anniversaire de ta fille mais pas trop d'excès tout de même Nicole !...
bisous
amitiés
Martine :-* :-* :-*

nicolecandice (51) répond Posté le 01-10-2014 à 20:59
Bonsoir mada et Martine .......Martine merci pour ma fille .....je l'ai eu. A 31ans ......claire a 29ans .....oui tu as bien compris

Nous aidons ma fille claire et mon gendre lorsqu'ils ont besoin ....mais en c moment c'est chez moi ....ma véranda ....

Je vois que tu te sens mieux ....alors tu.t'inscris au yoga ...c'est que cela te plais .....il doit y.avoir une bonne ambiance

Je veux bien que tu me donnes des nouvelles de Fernanda .....passe lui le bonjour .....dis lui de nous rejoindre

Sur le forum ...je lui avais déjà propose.....je regarde la une ......Bonne nuit a toi .

Bonsoir mada ......comment vas tu aujourd'hui .....?...ayez les joins du carrelage finis ....demain

Matin nettoyage du carrelage et des vitres ...et un coup de chiffon,sur les pierres ....

Faut aussi que je repasse ....je ne vais pas encore voire passer la journée....

Aujourd'hui beau soleil après les joins ..j'ai tondu ....et toi qu'as tu fais aujourd'hui

Tu es toujours active ......passe une bonne soirée a demain de te lire

Bises a vous deux Nicole

martinee144 (Elven, 56) répond Posté le 01-10-2014 à 19:41
bonsoir Nicole et Mada,
Bon anniversaire pour ta fille Nicole 27 ans c'est jeune, moi la plus jeune à 33 ans, (celle qui se marie) ses sœurs 36 et 38 ans.
j'ai passé une bonne journée mes muscles se remettent en place beaucoup moins de douleurs, j'ai fais du vélo d'appart ce matin, balade d'une heure avec Choupette cette AM et je suis allée m'inscrire au Yoga.
Nicole tu fais des travaux dans ta maison, je pensais que tu faisais des travaux pour la maison de ta fille et ton gendre j'ai dû mal comprendre ou j'ai raté 1 épisode !... >:) >:) >:)
et toi Mada qu'à tu fais aujourd'hui ? et ton cours de Yoga hier cela t'a plu c'était pas trop difficile ?
ce soir je regarde en replay une famille formidable que j'ai raté lundi... :-q :-q :-q
bonne soirée à vous 2
bisous
Martine
PS je vais envoyer un message privé à Fernanda pour savoir si elle est rentrée, si j'ai des nouvelle je te tiens au courant... >:) >:) >:) >:)

nicolecandice (51) répond Posté le 01-10-2014 à 07:15
Coucou mada Martine .....ayez j'ai fais ma peinture ...j'attends 14hque mon mari soit la.pour faire les joins

Ce matin ma fille a 27ans je vais lui souhaiter.avant qu'elle parte au travail ......Bonne journée a.vous deux

Je reviens .vous lire tous a l'heure ....et je reviens vous écrire ce soir ...bises a vous deux

Nicole

nicolecandice (51) répond Posté le 30-09-2014 à 21:47
Bonsoir mada Martine ......mada j'ai bien reçu ton message ....mais toi tu n'es pas dans mes amies ...

Il y a Martine ...Adrien lay..et Odile mais elle avait dû se tromper ...elle n ma plus écrit .....comment

Je dois faire pour t'envoyer des messages ....?bizzar ou es tu parties ....vendredi ma fille marine vient

Je lui demanderai comment faire ...elle est formatrice.....j'espère que tu as passę.une bonne journée

As tu fais ton court de yoga .....?....moi j'ai passe une très bonne journée.avec claire et Candice

Nous avons trouve.la nappe et chemin de table pour l'anniversaire d ma mimi (marine )....

Ayez nous avons commande la porte d'entrée et le volet de la fenêtre du salon volet électrique ....

Ce sera pour mars ....le temps de remplumer le compte en banque ......je vais essayer d planter

Des pièces peut.être qu'elles me feront des billets de 500euros ...hi hi ....

J'ai fais ma peinture ....demain l'autre partie des joins du carrelage ...ouf.on y arrive ....!!!!

Bonne soirée a toi .bisous .

Coucou Martine ....finalement tu as été a ton court de yoga ......je vois que tu fais beaucoup d postures différentes

Et ta sciatique comment ça va .......?......je suis comme toi marquer les repas tous les soirs .....c'est barbant

Depuis mon retour de vacance je ne l'ai pas fais ........dis moi ton mari est il moins amgoissė.....cela dû lui faire

Du bien le soutien de tes filles ....?............moi je regarde mentalist .......

Je vous souhaite une très bonne nuit a.vous deux ....bises Nicole ....

martinee144 (Elven, 56) répond Posté le 30-09-2014 à 19:58
bonsoir Nicole et Mada,
alors ta séance de yoga ? nous c'était plus costaud effectivement, nous avons fait la posture du soleil, montagne, cobra, et je sais plus conquérant je crois...+ d'autres postures demandant de 'équilibre et aussi avec les jambes contre le mur, c'est vrai que cela détend le dos....je n'arrive pas à tout faire mais cela va venir, à part la marche et le vélo je ne fais pas de sport...donc besoin de gagner en souplesse...
j'ai vu sur le forum trucs et astuces pour mieux dormir une participante dit avoir un podomètre qui enregistre le sommeil, je lui ai demandé ou le trouver car parfois on dort plus que l'on a l'impression.
cette AM marché 1h15 avec Choupette demain matin vélo...
ce soir je regarde la 5 sur les cures thermales...
bon grosse journée ! je vais me relaxer !..
amitiés bisous
Martine >:) >:) >:) >:)


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