Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	Nicole_5758 répond	Posté le 14-10-2014 à 12:40
NOUVEAU COMPTEUR COLLECTIF DE PAS 162204 + clarinette 7750 + anna-milena 160 + minilo61 6750 = 176864 pas. @+

	minilo61 (NOGENT-LE-ROTROU, 28) répond	Posté le 14-10-2014 à 12:02
Bonjour, j'ai effectué 6760 pas pour la journée du 13/10/2014, les derniers post ne donnant pas le résultat collectif, je ne peux pas ajouter les miens car je n'ai pas le temps ce midi de reprendre l'intégralité des messages pour faire le calcul moi-même, désolée j'espère faire mieux demain ;) Bonne journée et bon courage à tous. Bises Laurence

	Anna-Milena (38) répond	Posté le 14-10-2014 à 10:07
2 mn de streching = 160 pas pour lundi.

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 14-10-2014 à 10:01
bonjour hier 7750pas

	dominique2111 (BETHUNE, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-10-2014 à 09:32
coucou Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche lente = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche lente = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas *-:) CECILE ANELOR je viens de voir le tableau des équivalences vélo en pas question quelle vitesse vélo pour la marche normale et l'autre rapide ma vitesse est entre 23 et 26 parfois + mais je me base sur 23/26 donc marche normale ou rapide, maximum 50 mn pour le moment merci

	Nicole_5758 répond	Posté le 14-10-2014 à 09:16
Bonjour, Quand je ne vais pas à la salle de sport j'ai très peu de pas mais je les mets quand même ! 1890 pas = 3000 pas d'Athena_14 = 162204 pas.

	Athena_14 (, 75) répond	Posté le 14-10-2014 à 09:08
j'ai commencé donc hier 3000 pas :) Mais quelle est l'importance de ce défi dans le programme d'amigrissement ? combien de pas par jour pour voir l'efficacité sur la balance ? :^>

	patoche_35150 (janzé, 35) répond	Posté le 14-10-2014 à 07:52
Bonjour, pour moi hier 9 344 pas. Je vise les 10 000 pas mais difficile en ce moment, je marche moins le soir. Nouveau total collectif :157 314.

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 14-10-2014 à 07:41
mapy si cecile t'as oublie il faut que tu rajoute tes pas d'hier au cumule pour demarrer bien aujourd'hui merci

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 14-10-2014 à 07:41
ce qui fait un total 147 970 pas pour hier

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