Je commence lundi en 2026

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-07-2026 à 22:32
Bonjour tout le Monde, Je ne vous oublie pas... Moi aussi Mimie je fais qques écarts cet été mais pour le moment je ne bouge pas... Je me reprends vraiment en main dès septembre.. Bonnes vacances à tous et à très bientôt. Bisous 💋💋💋 Martine 🫶🫶🫶🫶

	MIMI05100 (, ) répond	Posté le 14-07-2026 à 22:19
Coucou à toutes, bonnes vacances si vous y êtes. Qd c'est la retraite c'est tous les jours et quand on habite un endroit très touristique avec le soleil, un lac magnifique, que demander de plus. Bon en ce moment difficile de suivre sérieusement mais je fais qd même attention même si juillet et août c'est dur . Donc je fais gaffe mais j'ai du monde et les repas sont donc différents. Je me pèse qd même pour voir. En septembre ce sera bcp plus facile. Bises à toutes. Profitez bien.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 13-07-2026 à 08:18
Coucou bonjour, Je suis venue plusieurs fois dans la semaine mais je n'ai trouvé personne. J'espère que vous allez tous très bien et que vous supportez bien la chaleur... Moi j'ai beaucoup de difficultés mais je suis à la piscine tous les jours... Ça fait du bien mais c'est aussi bien fatigant... Mais je résiste... Je vous souhaite une bonne semaine et vous dis à très bientôt. Bisous Martine 🫶🫶🫶🫶

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 07-07-2026 à 20:25
Bonsoir les Amies, Alors vous avez bien commencé la semaine... Il fait encore très chaud, et je profite de la piscine tous les jours... Je ne suis plus le programme car trop chaud, et j'espère que je ne vais pas reprendre des kilos... J'espère que vous allez tous bien. Bisous et à très bientôt Martine 🫶🫶🫶🫶😍😍😍😍🫶🫶🫶👍👍👍💋💋💋

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 06-07-2026 à 13:06
Bonjour tout le Monde, Tu as raison Michèle de profiter des bons moments... En plus tu m'as l'air d'une bonne vivante... Moi aussi d'ailleurs...👍🤣🤣🎉 J'espère que vous allez tous très bien. Gros bisous et à très bientôt 😍😍😍 Martine 🫶🫶🫶🫶🩱🩱🩱🩱😎😎😎

	MIMI05100 (, ) répond	Posté le 05-07-2026 à 20:59
Coucou Martine et toutes, super Martine pour ta perte de poids du mois. C'est vrai ca fait plaisir de maigrir qd on fait des efforts pour y arriver. Je reviens de mon week-end festif bon j'ai fait des écarts même si j'ai bcp dansé. Ce que j'adore. Je vais faire deux jours à 900. Et après je continue 1400. Le week-end prochain c'est l'anniversaire de mon mari, bon ce sera juste sur un repas où je vais faire qques écarts. Mais bon c'est l'été les enfants, les amis , les apéros, les invitations. Je vais essayer de bien gérer. Je ferai des mouvements ds l'eau, ca me fera ma gym. Le vélo d'appartement en ce moment il fait chaud et je ne suis pas une leve tôt depuis que je suis en retraite. Bon je profite du tps qui passe et il passe vite. Bonne soirée à toutes et au plaisir d'échanger. 😉💋

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-07-2026 à 15:41
J'ai oublié la photo...👍👍

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-07-2026 à 15:41
J'ai oublié la photo...👍👍

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-07-2026 à 15:39
Bonjour tout le Monde, Ce matin, 45 mn d'aquagym, un bon moment de détente et de plaisir. Voilà ce que j'ai mangé à midi 1 assiette de tomates avec un peu de persillade fraîche, qques rondelles d'oignons rouges, 1 1/2 d'oeuf du, 50 g de hareng marriné au vinaigre blanc, 1 c à s de sauce vinaigrette allégée, 80 g de tourbe à la viande de dinde hachée, 1 petit baba au rhum... Il fait encore bien chaud aujourd'hui. Bisous à tous et à bientôt 😍😍😍🫶🫶🫶👍👍👍

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-07-2026 à 17:40
Bonjour les Copines, Bienvenue à Isabelle et Clara... J'ai perdu pour le mois de juin, sur 28 jours, j'ai enfin perdu 3,9 kg 💪 trop contente... Ça fait vraiment très longtemps que je ne pèse pas ce poids 105,6 kg, vraiment trop contente... C'est vrai qu'avec les grosses chaleurs, je ne suis pas vraiment le programme, et je mange plutôt du froid... Je ne marque pas les repas en ce moment, mais je suis sûre que je vais reprendre comme il faut... Je suis à la piscine tous les après midi... Et nager, bouger, marcher dans l'eau, ça me fait vraiment beaucoup de bien... Monique, Mimie, et les autres, vous préparez vos vacances... Je vous souhaite une excellente fin de journée et vous dis à très bientôt. Bisous à tous Martine 🫶🫶🫶🫶😍😍😍😍👍👍👍🩱🩱🩱😎😎

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