🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 20-10-2025 à 09:38
Bonjour la compagnie des defis, La semaine derniere, mon defi etait simplement de remplir le tableau ci dessous pour tracer les grignotages emotionnels. C est fait. ✔️ Cette semaine, je suis en voyage, donc ca va etre plus complique : rester rigoureuse sur le remplissage du tableau et limiter l alcool festif (90 ans de ma mere qu on va feter plusieurs fois)

	Flamantrose (95) répond	Posté le 14-10-2025 à 16:00
Bonjour à toutes ..Aurolaf ..de retour aussi sur les bancs de JMC..mot du jour

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 14-10-2025 à 11:46
Bonjour à celles qui aiment les défis ! Je propose de reprendre nos habitudes de "petits défis" pour la semaine ! Pour ma part, après une période de deuils et d'accompagnement de fin de vie, je suis remontée à 75 kg. J'ai décidé de reprendre le programme en mettant en place une prise de conscience sur la gestion de mes émotions (qui me font grignoter et plonger dans le sucre) et la reconnexion au corps (en cas de fatigue, je me bourre de sucre pour continuer à avancer). j'ai mis en place un tableau de suivi et de prise de conscience dans One Note pour m'accompagner sur ces sujets. OBJECTIF SEMAINE 1 : remplir ce tableau tout simplement ! Bonne semaine :-)

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 05-06-2025 à 21:15
On ne devient pas forcément moins gourmandes avec l age..

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 05-06-2025 à 21:14
Aie, j ai dérapé sur les cerises et les abricots..

	Calime18 (Tout au Nord , ) répond	Posté le 05-06-2025 à 06:03
Ariane. L’avantage avec l’âge, c’est que l’on commence à se connaître. Nous allons arriver oú nous voulons. 😀

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 04-06-2025 à 21:52
ou je me sens BIEN pas rien

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 04-06-2025 à 21:50
Bravo calime ! Tu vas y arriver, c est sur. 1kg après 30, ce n est rien. Il m en reste 5, de mon côté. Mon défi c est d aller jusqu au bout, d arriver a l imc que je me suis fixée, ou je me sens rien, quand bien même je ne suis plus toute jeune, et que je pourrais m arrêter maintenant (imc 24,6), ce qui serait correct, mais pas conforme à ce que je souhaite vraiment

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 04-06-2025 à 21:50
Bravo calime ! Tu vas y arriver, c est sur. 1kg après 30, ce n est rien. Il m en reste 5, de mon côté. Mon défi c est d aller jusqu au bout, d arriver a l imc que je me suis fixée, ou je me sens rien, quand bien même je ne suis plus toute jeune, et que je pourrais m arrêter maintenant (imc 24,6), ce qui serait correct, mais pas conforme à ce que je souhaite vraiment

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 04-06-2025 à 21:50
Bravo calime ! Tu vas y arriver, c est sur. 1kg après 30, ce n est rien. Il m en reste 5, de mon côté. Mon défi c est d aller jusqu au bout, d arriver a l imc que je me suis fixée, ou je me sens rien, quand bien même je ne suis plus toute jeune, et que je pourrais m arrêter maintenant (imc 24,6), ce qui serait correct, mais pas conforme à ce que je souhaite vraiment

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