Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	Anna-Milena (38) répond	Posté le 17-10-2014 à 10:41
932 323 + 450 = 932 773 pas (je sais, une goutte d'eau dans la mer!...) Bonne journée à toutes et à tous. Anna-Milena

	Elifra20 (83) répond	Posté le 17-10-2014 à 10:12
Merci, merci, tous vos efforts de marche et vos astuces me donnent la pêche. En plus pas d'alibi : chez nous c'est le plein été, la mer est belle. Les rosiers repartent, bref, l'été indien.Je vais à Toulon, j'adore prendre la navette maritime ce qui ensuite me fait marcher. Â ce soir pour le décompte. :-q O:-)

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 17-10-2014 à 10:02
hier pas beaucoup bougé 1760pas 930563+1760=932323 pas

	patoche_35150 (janzé, 35) répond	Posté le 17-10-2014 à 08:27
Je fais comme Cyrille je me gare toujours au fond du parking lorsque je vais faire mes courses, et je laisse mon chariot en bout de rayon, là où ça ne gène pas, et je fais des aller-retour. Pas d'escalier hier, ce sera pour aujourd'hui puisque c'est mon jour de visites à domicile, difficulté supplémentaire je porte 12 kg de matériel. Tous les jours je fais au moins 30 mn le matin et 1h de marche le soir avec mon chien, si le temps le permet. J'ai un super tapis de marche qui n'a pas servi depuis plusieurs mois car en Bretagne nous avons eu très peu de pluie depuis avril, je vais le remettre en service sous peu, car en ce moment le temps est bien mauvais et il fait sortir entre les averse ce qui n'est pas évident. Bonne journée

	patoche_35150 (janzé, 35) répond	Posté le 17-10-2014 à 08:20
Bonjour pour hier 11 085 pas Total collectif 919 478 +11 085 = 930 563

	DOREMIE4 (Vienne, 38) répond	Posté le 17-10-2014 à 08:03
1 heure de vélo elliptique à fond en interval training pour brûler la graisse plus rapidement et un petit tour en amoureux le soir et voilà plus de 15 000 pas . :) Ancien compteur 904 287 + mes 15 191 pas d'hier = 919 478 pas

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 17-10-2014 à 07:48
bonjour h :-S ce calcul de compteur collectif suis mdr !!!! on va y arriver pour moi hie r 10659 pas + 893 628 = 904287 nouveau compteur :-q @ anelor moi les 30MN par jour je les assure avec ma balade en poussette @cecile tu vas t'en sortir avec tous ses pas :D

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-10-2014 à 07:28
Astuce du jour bonjour Saviez-vous que le Programme National Nutrition-Santé (PNNS) français recommande dans ses campagnes de marcher 30 minutes par jour en plus de ses pas habituels de routine. Cela représente 3000 à 4000 pas en plus par jour environ. Ce seuil est bon pour la santé car régulier et quotidien. 30 minutes de marche en plus par jour sont donc plus efficaces qu’une activité intensive le dimanche, même si l’un n’empêche pas l’autre. >> Comment pouvez-vous intégrer ces 30 min dans vos journées la semaine prochaine ? A quels moments pouvez-vous ritualisez ces 30 min, en une fois ou en par exemple en 3 x 10 minutes ?

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 17-10-2014 à 06:01
super vous m'avez toutes oubliés c'est pas grave cela devient tres dur de s'y reperer donc mes pas d'hier etaient de 14 084 que je rajoute au compteur 14 084+879 544=893 628 donc le nouveau compteur pour aujourd'hui est de 893 628pas au total bonne journée a ce soir (le 17/10)

	cc75 (paris, 75) répond	Posté le 16-10-2014 à 22:51
Soit un total de 879 544

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