Défi du Printemps : Action ou Vérité ?

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 08-03-2014 à 09:39
Bonjour à toutes et à tous ! C'est parti pour une nouvelle animation, un nouveau défi pour vous aider encore et toujours plus dans votre démarche minceur et mieux-être ! Et cette fois-ci, la Team Motivation vous propose le Défi du printemps : 21 jours pour retrouver la forme et les formes pour les beaux jours ! Et durant tout le mois de mars, nous allons vous accompagner avec une série de 21 actions ou vérités ! Vous connaissez le jeu "Action ou Vérité" ? :) Chaque jour dans cette discussion vous aurez le choix entre : Une action --> une action minceur ou bien-être OU Une vérité --> répondre à une question liée à la minceur ou au bien-être OU les deux !! :) :) Alors RDV dans cette discussion chaque jour du lundi 10 mars au dimanche 30 mars 2014 pour trouver VOTRE motivation pour mincir de plaisir toutes et tous ensemble ! ** Pensez à enregistrer cette page dans vos favoris !** BON DEFI du Printemps à toutes et à tous ! La Team Motivation AnelorDabo, CyrilleDabo et Cécile Neuville au service de votre Motivation sur Savoir-Magrir

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	Lotoise (47) répond	Posté le 10-03-2014 à 07:34
Allez Action :-q car prendre ces 20 mn, c'est primordial pour faire une bonne cassure en milieu de journée et pensez à s'alimenter en se posant et à prendre le tps au tps pour retrouver une bonne forme pour le reste de la journée et j'applique ce conseil depuis que je connais la méthode cohen et puis en étant chez moi tous les jours pas de prob et je savoure en même tps mon point de vue d'où je prends mon repas car j'ai de la chance d'avoir ma campagne lot et garonnaise vue de ma véranda et pourquoi s'en priver alors 20mn assise en mangeant cohen :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-03-2014 à 07:33
Pour l'action. C'est toujours les cas pour moi déja. pour la question, mon probleme essentiel c'est que justement je ne sais pas combien j'aimerai peser... si je me fie a mon imc je devrais faire moins de 59 kilos mais... je ne l'ai jamais fait! Donc je ne peux pas dire si ce poid me xonviendrais ou si je me sentirai mieux a 55 ou meme si les 65 kilos me suffirai... je suis dans un grand flou qui n'est pas evident a gérer pour se fixer des objectifs.

	reiki74 répond	Posté le 10-03-2014 à 07:23
Aujourd'hui... je rêve de peser 62 kgs comme... il y a longtemps, de perdre vite ces 11 kilos qui m'encombrent ! pour me retrouver, me sentir plus jeune, plus belle, mieux dans ma peau avec les beaux jours et conserver ce poids facilement sans frustration sans lassitude et sans reprise de mauvaises habitudes et de repas trop copieux ! :)

	stephanie-lauryne (93) répond	Posté le 10-03-2014 à 07:11
Action pas de soucis je le fais déjà Vérité : Faire le poids de 59,9kg. Pourquoi ? juste le plaisir de voir la dizaine 5 un rêve que je ne pensais jamais atteindre. Le but est très très proche.

	pinson60 (CONTHEY, 99) répond	Posté le 10-03-2014 à 07:08
Bonjour! Alors pour ce premier défi, je promets de m'accorder 20 minutes par repas mais, ça ne va pas être trop difficile car je pense que je le fais déjà. Mais, je vais appliquer l'idée de tout mettre sur la table et ne plus me lever pour chercher quelque chose dans le frigo. Défi vérité : en fait le poids qui m'a été conseillé par M. Cohen pour être dans un IMC normal est 77 kilos. Dans ma jeunesse, j'ai évidemment fait moins avec un maximum de 69 kilos pour 176 cm. Mais, après avoir pris quelque 20 kilos au fil des années, je me contenterais bien sûr de faire entre 77 et 79 kilos. J'ai déjà perdu 10 kilos, puis repris 2,5. Il me reste donc au maximum 5 kilos à perdre pour atteindre mon but. Je vais tout faire pour y arriver. On va se tenir les pouces!! :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-03-2014 à 06:48
Petites précisions concernant l'action du jour, extraites du blog de JMC : *-:) ---> Je prévois au moins 20 minutes par repas "Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ? Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas. Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées. Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations. " Signé : Jean-Michel Cohen

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-03-2014 à 06:45
Bonjour à toutes et à tous ! Bon hé bien je suis ravie vraiment de constater que vous êtes nombreuses et nombreux à attendre le TOP Départ !!! Alors c'est parti !!!! -:) -:) Jour 1 - Lundi 10 mars --> ACTION OU VéRITé ?? :-q ACTION : (relevez le défi aujourd'hui et venez partager votre résultat par ici ensuite !) --> Aujourd'hui, je prévois au moins 20 min par repas OU :-q VéRITé : (répondez le plus sincèrement possible) --> Quel poids rêveriez-vous de peser sur votre balance et pourquoi ? OU :-q Vous pouvez aussi relevez les deux défis ! ;) Alors ?? Pour aujourd'hui, ACTION OU VéRITé ?? O:-) La Team Motivation AnelorDabo, CyrilleDabo et Cécile Neuville, au service de votre Motivation Minceur

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 10-03-2014 à 04:27
Excellent cette animation.... je vous invite toutes et tous à y participer !

	aude_belle (Luxembourg, ) répond	Posté le 10-03-2014 à 01:11
Bonne idée ce challenge ! J. adhère :)

	orchidee2012 (FLINES LEZ MORTAGNE, 59) répond	Posté le 09-03-2014 à 21:05
Bonsoir, ;) Contente :D de commencer le challenge de mars :D car en février je n'ai pas pu le faire, donc à demain !! :-q Bisous à toute l'équipe :-* :-* :-* orchidée2012 qui a besoin de votre soutien !! merci :D

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