🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	CHATDAR (LYON, 69) répond	Posté le 25-04-2025 à 19:09
Bonjour les filles, Aujourd'hui une équivalence gourmande un mini beignet au chocolat chez Paul. Ça le suffit.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 25-04-2025 à 17:59
Bonsoir Bien venue @VERO131271 !! Tu peux noter tes engagements pour la semaine. De mon coté, j'ai tenu les engagements sportifs (3 séances par semaine). Par contre, je n'ai pas respecté la structure des repas cette semaine...la balance me le dit immiatement !

	Vero131271 (Chaville, 92) répond	Posté le 25-04-2025 à 16:07
Bonjour les filles ! Puis-je vous rejoindre ? Pour moi, encore 3 kilos à perdre avant la stabilisation...C'est très lent, pour moi, mais je m'accroche !

	Calime18 (Tout au Nord , ) répond	Posté le 21-04-2025 à 10:02
Bravo 🎊 . Quelle reprise 👍

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 21-04-2025 à 09:41
Bonjour Reprise semaine4 : continuer à respecter la structure repas + 3 seances sportives S/ sem. Poids en ↘️ 0.5kg cette semaine soit 3kg envolés depuis le début.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 21-04-2025 à 09:41
Bonjour Reprise semaine4 : continuer à respecter la structure repas + 3 seances sportives S/ sem. Poids en ↘️ 0.5kg cette semaine soit 3kg envolés depuis le début.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 19-04-2025 à 19:55
Bravo Raison62 !! Déjà de respecter les plans repas, c'est super. Et tu n es pas obligée de forcer sur les pas. 10000 pas, ce st beaucoup. Je n y arrive pas tous les jours et pourtant, je suis une urbaine qui ne prend jamais la voiture.

	raison62 (62) répond	Posté le 19-04-2025 à 18:58
Je suis contente. J ai bien respecté les plans de repas. Ce matin - 800g sur la balance. Par contre pas tjs évident de faire les 10 000 pas car il faut que je me repose et faire l'administratif....

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 18-04-2025 à 18:17
Bonjour @Ariane, parfois ca arrive si la connexion est lente et qu on appuie plusieurs fois sur envoyer. Pour ma part, en plus de respecter la structure des journées, j ai ajouté 3 entraînements sportifs par semaine.

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 18-04-2025 à 18:05
C est bizarre, les postes sont édités plusieurs fois...

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