Je commence lundi 27 mars 2023

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 15-03-2023 à 03:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bib95 (, 95) répond	Posté le 30-05-2023 à 08:54
Hello, bienvenue Marie, super si nous pouvons être déjà 4 c'est parfait pour nous encourager, donc Chantal, Magalie marie, c'est partie pour une semaine dans les clous ! de mon coté hier quelques dérapages car j'avais du faire des crêpes pour mon club d'équitation , très très difficile de résister donc j'ai dépassé la dose de féculent pour la journée ! mais aujourd'hui y a pas de raison je devrais rester sur une journée type. Petit déj ok..le 30 g de pain remplacé par une petite brioche pépite aux chocolats mais c'est mon plaisir du matin.. Depuis jeudi ou j'ai eu ma thyroïdectomie, je suis encore un peu fatiguée dans la journée et je n'ai pas récupéré ma voix mais sinon ca va, j'ai démarré le traitement de LEVOTHYROX qui sera à vie,. le tout s'est d'être équilibré. A part la marche j'ai 15 jours sans pratique sportive .; je vais essayer de faire mes séances de pylate, j'ai une vidéo d'entrainement de ma prof pendant le confinement et du coup j'aime bien la refaire elle est complète. et vous quel sport pratiquez vous ? Ou habitez vous ? Je crois que nous avons toutes suivies déjà ce programme par le passé, moi en 2017 :-q ou il avait très bien marché en 2020 :-bd pas du tout .. aujourd'hui ca descends doucement depuis le 3 avril ou j'ai démarré mais finalement mes kg je ne les ai pas pris en 1 mois donc.. B-) on y va doucement c'est bien aussi, si ca permet de ne pas tout reprendre ensuite.. sinon j'ai 56 ans bientôt 57 ans, une année très difficile l'année dernière, décès de mon papa, je me suis cassée l'os du talon et j'ai souffert de vertiges type maladie de Ménière, aujourd'hui c'est rentré dans l'ordre. Je pratique l'équitation, j'aimerai peux être me remettre à l'aquagym ? pylate aussi ? j'habite dans le val d'Oise, pas loin de l'isle adam ( 25 min de cergy pontoise) voilà pour aujourd'hui, j'attends vos retours. j'espère que Chantal notre groupe du lundi va te motiver pour t'y remettre aussi .. tu étais bien partie.. doucement mais surement.. bisous

	mari_mari (21) répond	Posté le 30-05-2023 à 00:08
Bonjour, j'ai commencé le lundi 24 avril. En fait, je recommence car j'ai déjà suivi le programme dans le passé, mais j'ai repris petit à petit. Alors, mon objectif maintenant est de perdre 6 kilos. J'ai vu vos échanges sur ce forum et je voudrais me joindre à votre forum pour nous encourager mutuellement. Après un bon début de régime, mon poids n'a plus bougé. C'est stable même si je crois faire des efforts et pas trop d'écarts sur le plan de repas. C'est vrai que j'ai eu beaucoup de travail, notamment la dernière semaine. J'ai fini la semaine très fatiguée. Après un samedi un peu triste, j'ai repris de l'énergie pour démarrer une semaine comme il faut. J'espère être plus assidue de site web et du forum cette semaine. A bientôt

	bib95 (, 95) répond	Posté le 28-05-2023 à 09:00
bonjour Chantal, je comprends je suis un peu pareil j'ai besoin de voir que ca fonctionne, essaye peux être de faire une journée parfaite et de voir le lendemain le résultat.. et si le chiffre de ta balance a baissé cela te motivera pour continuer ? et Magali comment vas tu ? le résultat sur la balance ? bon dimanche à vous deux,

	CHANCHAN2014 (, 78) répond	Posté le 27-05-2023 à 18:41
Coucou Brigitte et Magali, Je constate que vous êtes toutes les deux toujours motivées, déterminées bravo et félicitations. Quant à moi j’essaie de m’accrocher et de reprendre sérieusement le programme, j’ai beaucoup de mal A partir de lundi je vais recommencer à noter tous mes repas dans le carnet, en général cela m’aide bien. J’ai déjà fait ce régime il y a 4 ans, j’avais perdu 10 kilos en peu de temps, je pense que j’étais beaucoup plus assidue. Les temps ont changé ! Il suffit que je reperde un peu, que je vois un moins sur ma nouvelle balance pour que tout se remette en marche. Dès que je stagne je me décourage très vite. Bon rétablissement Brigitte Bon week-end de Pentecôte à vous deux.

	bib95 (, 95) répond	Posté le 27-05-2023 à 08:56
bonjour je suis rentrée chez moi hier, diner JMC, pas de féculent, et j'ai l'impression que ca marche en tout cas le résultat sur la balance 80.9 .. hâte de voir le chiffre 7.. , en arrêt pour 15 jours je vais en profiter pour suivre les plans repas sans trop d'écart .. et vous que dit la balance cette semaine ? j'espère que vous avez la motivation, chantal ? je vous laisse et je vous souhaite un bon samedi.. finalement semaine parfaite donc bon résultat.

	Carbonel (, 87) répond	Posté le 26-05-2023 à 18:04
Bonjour Brigitte, pour moi tout se passe bien. Je suis à la lettre le régime, en espérant que cela continue… et que un résultat se voit sur la balance . À bientôt

	Carbonel (, 87) répond	Posté le 26-05-2023 à 18:04
Bonjour Brigitte, pour moi tout se passe bien. Je suis à la lettre le régime, en espérant que cela continue… et que un résultat se voit sur la balance . À bientôt

	bib95 (, 95) répond	Posté le 26-05-2023 à 11:04
Bonjour alors de mon côté je me faisais opérer de la thyroïde hier donc journée parfaite :-q et aujourd'hui ça va, des petits changements sûrement avec le traitement mais bon ça tombe bien je fais attention. Et vous comments est passévos journées...bonne journée

	Carbonel (, 87) répond	Posté le 23-05-2023 à 21:30
Moi encore parfaite, sauf ce soir où j’ai cédé à une tranche très très fine de gâteau marbré maison. Je remplace les féculents par du pain car j’adore le pain et ai plus de mal à m’en passer. Je n’aime pas particulièrement les féculents. À midi rouleau de printemps en complétant la quantité de protéines , yaourt et pomme. Tu vas reprendre demain après une bonne nuit de sommeil!

	Carbonel (, 87) répond	Posté le 23-05-2023 à 21:30
Moi encore parfaite, sauf ce soir où j’ai cédé à une tranche très très fine de gâteau marbré maison. Je remplace les féculents par du pain car j’adore le pain et ai plus de mal à m’en passer. Je n’aime pas particulièrement les féculents. À midi rouleau de printemps en complétant la quantité de protéines , yaourt et pomme. Tu vas reprendre demain après une bonne nuit de sommeil!

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