Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	caniche78 (Montfort-l'Amaury, 78) répond	Posté le 18-10-2014 à 09:30
Coucou les marcheuses. Je rajoute les 5 jiours passés 21932 au dernier total donc 1 147 196

	pistache_57600 (Forbach, 57) répond	Posté le 18-10-2014 à 09:25
Je suis partante, mais j'ai oublié de noter ces derniers jours désolée.... J'espère que cette semaine je serai plus vigilante.. ;)

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 18-10-2014 à 08:55
bonjour on a bien marcher merci de remettre les compteurs a zero pour lundi parce que la c'est dur de compter bonne journée a ce soir

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 18-10-2014 à 08:53
bonjour hier 2280pas 1122984+2280=1 125 264 pas !!!!

	janine25 (, 25) répond	Posté le 18-10-2014 à 08:23
N'ayant plus accès à mon compte depuis quelques temps (il a fallu que je hausse un peu le ton pour qu'une solution arrive ...lol) je découvre aujourd'hui le défi , je veux bien monter dans ce train ......je note mes pas depuis le 13 , 13/10......11 475 14/10........9082 15/10.......14 594 16/10.........4968 17/10..........3774 voilà aujourd'hui je suis très occupée , journée intergénérationnelle au niveau de l'action semaine bleue .....je ne marcherai donc pas beaucoup ....belle journée à tous

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-10-2014 à 08:03
DEFI POUR CE WEEK-END : MARCHER 1H CHAQUE JOUR CHACUNE ! (minimum !!) Résultats : 6000 pas minimum dans la journée chacune donc on ajouterait toutes au minimum 12 000 pas pour ce week-end !!! Comme nous sommes une 30aine environ à suivre ce défi, nous arriverions à un total de 360 000 pas rien qu'en deux jours !! Qui relève le défi ??? O:-) :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-10-2014 à 07:58
Bonjour à toutes et à tous ! C'est génial de lire toutes vos astuces et vos témoignages de l'impact de ce défi sur votre démarche minceur et bien plus que ça sur vos habitudes !! J'avoue même moi, ça me motive vraiment !! :-q Alors, voilà ce que ça donne sinon pour le récap du JOUR 4 (jeudi ) et JOUR 5 (vendredi) (nous ajouterons chacun de vos pas postés après, même rétrospectivement pour les jours précédents si vous prenez en cours de route !) ****** Jeudi et vendredi - JOUR 4 et 5 COMPTEUR COLLECTIF fin du JOUR 1 : 537 428 pas Poffe : 3503 + 4619 Mimicri : 11659 + 7152 + 5191 Akus : 3025 + 9761 + 22536 Marqisa : 8800 + 14084 + 16707 Mapy8 : 10190 + 10659 Kathynounou : 5744 + 9179 CC75 : 8662 + 8923 + 3200 + 3500 + 7729 Corin8 : 40711 + 25984 CecileNeuville : 4443 + 5528 + 3497 Thinna : 6500 Dine15_minceur : 9731 + 8486 Clementine : 15000 Patoche : 10144 + 11085 Doremie4 : 11 079 + 15191 Elifra : 2008 + 4803 + 6230 + 8654 Claraclayes : 4680 + 6891 + 3172 + 3640 Nicole : 4457 Minilo : 10 055 + 20 000 + 8000 Vero77 : 9320 + 13215 Marcohrou : 8750 FRED : 3000 Amandine64 : 15753 + 13544 Qui-lit : 3800 + 8800 + 3500 Brigitte40j : 11 000 + 12500 Clarinette : 1760 Anna-Milena : 450 Skiglo : 6850 F53 : 56720 Micheline0242 : 19535 COMPTEUR COLLECTIF samedi matin à 8h : 1 150 714 pas !!! Et voilà, nous avons atteint et même dépassé notre premier palier : celui des 1 million en une semaine ! Nous avons mis 5 jours pour l'atteindre ! Alors voyons combien nous allons cumulé en une semaine jusqu'à dimanche soir ????!!! Après ce que je vous propose, c'est de relancer le compteur à zéro pour lundi matin, et de faire le total de la deuxième semaine, en ayant pour objectif de dépsser celui de la première semaine ?? :) :) >>>>>> OK pour vous ?? Allez on continue dans notre lancée !! Rappelez-vous : CHAQUE PAS COMPTE !!!! >>>>>>>> OBJECTIF COLLECTIF : 3 MILLIONS DE PAS MINIMUM EN 3 SEMAINES

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-10-2014 à 07:55
-:) -:) -:) Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche lente = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche lente = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour ! ATTENTION : *** PENSEZ A NOTER VOTRE NOMBRE DE PAS DU JOUR CHAQUE FIN DE JOURNEE (ou le lendemain matin pour la veille) :-q :-q POUR FAIRE MONTER LE COMPTEUR COLLECTIF DE PAS DE CE MOIS D'OCTOBRE et pour motiver tout le monde chaque jour !! PENSEZ A FAIRE LES CALCULS DE VOS PAS grâce aux équivalences ci-dessus ! Notez votre nombre de pas du jour et ajoutez-le au total du message précédent pour mettre à jour le total collectif ! O:-)

	minilo61 (NOGENT-LE-ROTROU, 28) répond	Posté le 18-10-2014 à 01:49
Je n'ai pas battu mon record aujourd'hui et pour cause j'ai passé l'après-midi et la soirée à l'hôpital au chevet de mon papa qui a eu une très grosse alerte cardiaque ce matin et qui a dû être opéré en urgence. J'ajoute malgré tout 8 000 pas au compteur pour ma journée, avant d'aller me coucher... Vous rejoindre un instant me change les idées et je ne perds pas mes objectifs de vu. Nouveau compteur collectif : 1 122 984 + 8 000 = 1 130 984 pas Bonne nuit à toutes et tous :-* Laurence

	AKUS répond	Posté le 17-10-2014 à 23:54
et moi aussi, j'ai battu mon record avec journée courses alimentaires + shopping + soirée dansante : 22 536 pas + les 1 100 448 = 1 122 984 :-q ++++++++++++++++++ Nouveau compteur collectif = 1 122 984

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