Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	dine15_minceur (37) répond	Posté le 18-10-2014 à 16:48
mes pas d'hier 6918 + 1 257 702 = nouveau compteur 1 264 620 Je suis OK comme AMANDINE bon week end à toutes et tous

	amandine64_03 (Herblay, 95) répond	Posté le 18-10-2014 à 12:37
Oups je voulais dire Compteur de Cécile et non "Compteur à 12h20" :-bd

	amandine64_03 (Herblay, 95) répond	Posté le 18-10-2014 à 12:36
Compteur à 12h20 : 1 150 714 janine25 --> 43 893 clarinette_2 --> 2 280 caniche78 --> 21 932 Nicole_5758 --> 11 559 clementine_41600 --> 10 260 amandine64_03 --> 17 064 Nouveau compteur : 1 257 702 :-q

	clementine_41600 (41) répond	Posté le 18-10-2014 à 12:19
Me voici reconnectée ave cune live box toute neuve je vais donc pouvoir participer chaque jour . Donc jeudi et vendredi ça fait : 10000 pas+260 marches d 'escaliers montées . compte tenu du défi du week end je vais augmenter le nombre de marches BON WEEK à tous

	amandine64_03 (Herblay, 95) répond	Posté le 18-10-2014 à 12:19
Bonjour à toutes et tous :) Je suis partante pour le défi, d'autant que je serai en famille à cause d'un deuil!! :-S J'espère pouvoir aller courir le matin tôt (à côté de l'hôtel) et/ou le soir tard ! :( ça m'aidera à évacuer les tensions de la journée !!! :) Je me permets de redonner les équivalences de Cécile car j'ai vu qu'il y avait quelques copier/coller qui ne facilite pas la compréhension (pas très grave) : Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche normale = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche rapide = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour !

	qui-lit-6 (, ) répond	Posté le 18-10-2014 à 10:52
CECILE, bonjour, je ne relève pas le défi ;) C'est le w.e. et mon corps veut se reposer, je l'écoute. Je ne marcherai que ce qu'il veut bien marcher. :D A titre personnel, j'ai perdu 1kg en 1 semaine et des cms un peu partout. :-q

	caniche78 (Montfort-l'Amaury, 78) répond	Posté le 18-10-2014 à 10:49
Coucou , Une petite question ,mon podomètre est réglé à 60 cm pour le gd des pas ce qui fait une moyenne de 1660 pas par km et je vois que vous comptabiliser 1km de marche normale pour 1250 pas c'est un peu juste non!!!!!! Merçi de m'éclairer ou mon podo est mal réglé Merçi Bon W-E Coucou Qui-Lit

	Nicole_5758 répond	Posté le 18-10-2014 à 10:44
Bonjour, Jeudi 6907 et vendredi 4652 soit 11559 pas. Bonne journée à tous.

	AKUS répond	Posté le 18-10-2014 à 09:56
Pour le défi du WE ça devrait le faire car aujourd'hui petite randonnée digestive en montagne de prévue et demain salle de sport :-q

	chanticane (, 73) répond	Posté le 18-10-2014 à 09:43
:( bonjour à toutes hier aucune activité j'ai profité du magnifique soleil pour faire un ménage de printemps avant l'hiver j'étais quand même éreintée le soir aujourd'hui on va faire mieux bonne journée

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