Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	qui-lit-6 (, ) répond	Posté le 19-10-2014 à 19:23
24mn de vélo elliptique en mode soutenu + 32mn de marche en mode soutenu aussi soit : 24x200 + 32x150 = 4800 + 4800 = 9600 j'essaierai de refaire du vélo elliptique ce soir. Je reprends le dernier compteur connu, celui de Clarinette : 1 446 647 + mes 9600 pas = 1 456 247

	MIMICRI (aubervilliers, 93) répond	Posté le 19-10-2014 à 19:21
avec beau temps :14803 pas

	qui-lit-6 (, ) répond	Posté le 19-10-2014 à 19:14
RAPPEL POUR LES EQUIVALENCES : IL SUFFIT DE REGARDER 3-4 PAGES AVANT. 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche normale = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche rapide = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour !

	clementine_41600 (41) répond	Posté le 19-10-2014 à 19:05
Bonsoir pour hier 5000 pas et au lieu d'augmenter les pas pour le week end j 'ai fais du vélo à l 'exterieur soit 3 km je ne connais pas l 'equivalence en nombre de pas .

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 19-10-2014 à 18:51
je rectifie 1 446 647 pas avec les miens

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 19-10-2014 à 18:46
pas de perte pour moi encore cette semaine côté pas hier 3300pas et aujourd'hui8000pas donc 1 355 118 + 11 300 =1 366 418 pas

	AKUS répond	Posté le 19-10-2014 à 18:45
grr... j'ai des touches du clavier qui coincent (surtout celle du R ) et du coup je fais plein de fautes. J'espère que vous me comprendrez et ne m'en voudrez pas

	AKUS répond	Posté le 19-10-2014 à 18:43
Ça y est on est encore perdues :-S Pffe tu es passée apès Amandine et tu a un total de pas inférieur :( Je repas donc depuis Amandine (parce qu'on marche pas à reculons, non non non :D ) 1 369 045 + Elifra 20 9438 + Anna Milena 380 + Poffe 7500 & 8469 +Caniche 7812 + Corine8 22 898 +Moi 9805 = NOuveau compteur collectif : 1 435 347 restera à rajouter ceux de Martine 144 lorsqu'elle aura fait sa conversion ;)

	corin8 (ris orangis, 91) répond	Posté le 19-10-2014 à 17:22
Bonjour, Youpi encore un kilos en moins et aujourd hui randonnée 9 ,15 kilometres et 22898 pas.

	caniche78 (Montfort-l'Amaury, 78) répond	Posté le 19-10-2014 à 15:00
AMANDINE amicales pensées dans ces moments douloureux Bises

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