Défi du Printemps : Action ou Vérité ?

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 08-03-2014 à 09:39
Bonjour à toutes et à tous ! C'est parti pour une nouvelle animation, un nouveau défi pour vous aider encore et toujours plus dans votre démarche minceur et mieux-être ! Et cette fois-ci, la Team Motivation vous propose le Défi du printemps : 21 jours pour retrouver la forme et les formes pour les beaux jours ! Et durant tout le mois de mars, nous allons vous accompagner avec une série de 21 actions ou vérités ! Vous connaissez le jeu "Action ou Vérité" ? :) Chaque jour dans cette discussion vous aurez le choix entre : Une action --> une action minceur ou bien-être OU Une vérité --> répondre à une question liée à la minceur ou au bien-être OU les deux !! :) :) Alors RDV dans cette discussion chaque jour du lundi 10 mars au dimanche 30 mars 2014 pour trouver VOTRE motivation pour mincir de plaisir toutes et tous ensemble ! ** Pensez à enregistrer cette page dans vos favoris !** BON DEFI du Printemps à toutes et à tous ! La Team Motivation AnelorDabo, CyrilleDabo et Cécile Neuville au service de votre Motivation sur Savoir-Magrir

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	Josy3349 (, ) répond	Posté le 13-03-2014 à 09:06
;) Côté repas 20 mn pas de problème, j'ai déjà réussi ce challenge à force d'entendre " tu prends le prochain train ?" pour la marche, j'arrive à m'y remettre chaque jour j'en fais un peu plus, j'espère atteindre les 5000 pas... j'attends aujourd'hui la livraison d'un vélo d'appartement ça va m'aider à ma remise en forme. Bonne action ? je les fais sans avoir besoin de les noter hier j'ai passé un excellent moment avec une amie que je n'avais pas vu depuis quelque temps ça nous a fait du bien à toutes les deux...

	marqisa (BREST, 29) répond	Posté le 13-03-2014 à 08:36
action je garde de confiance en moi je vais y arriver le derniere bonne action que j'ai faite c'est d'avoir emmener ma fille et un petit que je gardais et la petite que je garde a oceanopolis c'etait une tres belle journée mais epuisante

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-03-2014 à 07:36
Petites précisions sur votre action du jour (extraites du blog de JMC) : >>>> Je garde confiance en moi Soyons clair, le premier élément de votre réussite, c’est VOUS : votre volonté et votre détermination. Tout au long de votre programme, entretenez votre satisfaction en prenant conscience que vos choix alimentaires vous rapprochent chaque jour un peu plus de votre objectif minceur. Votre coach, est là, avec son équipe de diététiciennes et d'animation, pour vous soutenir et vous aider à bien garder en tête que VOUS êtes l’élément moteur de votre réussite ! - Notez sur une feuille toutes les choses que vous aimeriez faire une fois votre objectif minceur atteint et gardez-la près de vous. - Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple). - Remplissez régulièrement votre carnet minceur et échangez avec l’équipe des diététiciennes. Et gardez confiance !!! Vous allez y arriver !! signé : Jean-Michel Cohen

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-03-2014 à 07:33
Alors prêtes pour cette 4ème journée de défi ? :) ** Jour 4 ---> Jeudi 13 Mars ** >>>>>> ACTION ou VERITé ? ACTION : Aujourd'hui, je garde confiance en moi en toute circonstance et j'écris ici la phrase "Je ne sais pas encore quand ni comment, mais je vais réussir à atteindre mon objectif minceur !" VERITé : Quelle est la dernière bonne action que vous avez faites ? Racontez ! Ou les 2 Alors ?? Pour aujourd'hui, ACTION ou VéRITé ?? La Team Motivation AnelorDabo, CyrilleDabo et Cécile Neuville, au service de votre Motivation Minceur

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-03-2014 à 07:27
Bravo à toutes celles qui ont réussi le défi des 5000 pas, plus ou moins d'ailleurs, l'essentiel c'est déjà de se motiver à s'y mettre et maintenant.. de vous motiver pour garder ce rythme, ce serait super ! Pour les mensurations, effectivement, pas nécessaire forcément de les prendre toutes les semaines, mais au moins au début et de temps en temps quand vous avez par repris le sport et que pour autant la balance ne semble pas descendre. Il arrive souvent dans ces cas là que le poids de la graisse soit dans un premier temps remplacé par le poids du muscle et du coup sur la balance cela ne varie pas forcément, alors que les résultats se voient par les mensurations !! :-q Après comme Pivoine, vous pouvez garder le rythme de se mesurer une fois par mois, histoire de voire une évolution progressive, mais visible à chaque fois. :) Allez je vous mets de suite le défi du jour !! A tout de suite ! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir

	MCM52 (01) répond	Posté le 13-03-2014 à 07:13
Ecrivez ici vos commentaires. :(( Bonjour..... Je ne sais ce que je "bidouille" mais hier mon commentaire s'est envolé !!!! félicitations aux personnes qui ajoutent des images.... trop rigolo.... Donc OK pour moi je fais une marche de 30 mn tous les jours (et plus des fois) j'essaie de manger en 20 mn (très dur) mais je n'ai pas noté mon poids et encore moins mes mensurations (1 ou 2 fois depuis le début) le poids depuis début février car beaucoup de soucis et alimentation très perturbée.... j'ai repris la barre depuis lundi et je me sens beaucoup mieux.... comme quoi !!!! bonne journée à tous.

	ns4mabd (tarbes, 65) répond	Posté le 13-03-2014 à 05:34
:D Action: je refais du sport 30min de course à pied avec mon chéri et 30min de gym et étirements. Vérité: je commence à avoir la fringale. Pas bon car je vais craquer et c'est pas le but.

	cc75 (paris, 75) répond	Posté le 12-03-2014 à 23:38
Alors, 12/03: Action réussie: plus de 11000 aujourd'hui, jour faste... ;) Vérité: oui, j'ai mis à jour ma courbe de mensuration, mais je ne le fais pas toutes les semaines, car si les variations peuvent être importantes, à un moment, elles deviennent moindres quand même... Et comme beaucoup, je ne suis pas super douée pour les prendre en plus... Dommage que je n'ai vu la réponse de Cyrille plus tôt! Je ne garantis pas la qualité de mes mesures; néanmoins, en un an et demi, j'ai perdu énormément de centimètres un peu partout :-q Preuve que ça a marché

	lenelpp (, 67) répond	Posté le 12-03-2014 à 22:24
Action :5 jours par semaine, je fais du vélo d'appartement, du stepper , des haltères et des abdos. Vérité : J'avoue qu'il m'arrive de craquer pour une petite bricole sucrée ... On se remotive à fond pour le printemps. Bonsoir, Cyrille...

	babeth-51 (19) répond	Posté le 12-03-2014 à 21:55
Bonsoir, La galère ,impossible de me connecter, pas de réseau, alors aujourd'hui Action : 30 mn d'aquabyking + 45 mn d'aquagym, super ce soir je suis sur les rotules, depuis qu'il fait chaud ménage de printemps, les vitres, lavage des housses de couettes etc et demain chez ma belle mère, en ce moment j'ai pas besoin de faire de marche, je bouge un ma Vérité : Pour les mensurations, un fois par mois c'est suffisant car je perds environ à peine 1 cm par kg, le tour de poignet j'ai perdu 1.5 cm, j'ai une ossature super forte donc je ne perds plus.

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