🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	chippie21 (, 21) répond	Posté le 02-11-2025 à 19:33
Oups j’ai oublié le 🎲🎰…. Mais le cœur y était !

	chippie21 (, 21) répond	Posté le 02-11-2025 à 19:31
Coucou Défi tenu, fière de moi , nouveau défi pour la semaine à venir, continuer le petit déjeuner équilibré et maintenant déjeuner dans les clous , et l’envie de bouger plus chaque jour. Peut-être un peu ambitieux mais pourquoi pas 🤷‍♀️😼 On se tient au courant. Pour t’aider Marmotte, dis toi que c’est une armoire non pas à friandise, mais à conservateur et chimie, en plus trop d’emballage…🥴😨😰

	Calime18 (Tout au Nord , ) répond	Posté le 02-11-2025 à 18:03
Marmotte, Aurolaf….. peut on se faire interdire de distributeur, comme des casinos 🎰 ? Je ne m’approche pas non plus des distributeurs. Trop dangereux ☢️

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 02-11-2025 à 17:28
Bonjour à toutes , A fond pour le défi d'une nouvelle semaine ! @Marmotte93140, tout mon soutien pour ces moments de rééducation. Je te suis, cette semaine' dans le défi "no distributeur" car je vais passer 2 jours en animation d'entreprise (avec des bonbons et des gâteaux partout), puis voyages en train avec le wagon bar et les distributeurs à la gare J'ai bien respecté mon défi de cette semaine : remplir mon tableau pour alimentation émotionnelle . Mon défi pour la semaine à venir : 🎲🎰 : - Résister aux distributeurs et gâteaux en formation et voyage - Continuer à remplir le tableau "alimentation, fatigue et émotions // grignotage" - Sport (même seulement 15mn), tous les matins où je n'anime pas

	Marmotte93140 (93) répond	Posté le 02-11-2025 à 11:41
Coucou 👋, bonjour à tous et toutes, Je suis actuellement en institut de rééducation, suite à un accident et opération de la jambe 🦵... Je ne choisi pas mes repas... mais dans le centre, il y a des distributeurs de friandises... et je suis irrésistiblement attirée par ces distributeurs... mon défi sera donc de résister à l'appel des distributeurs...!!!!!

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 01-11-2025 à 19:31
Bonsoir @Flamantrose, je ne consomme pas de lait car intolerance. J ai 2 options avec les flocons d avoine : - soit je mets 20 gr avec un peu d eau, des fruits secs et je laisse gonfler à feu doux. Je rajoute des noix à la fin. En general j en fait pr 2 jours. - soit je melange les flocons avec du skyr et de la compote ou des fruits frais. Bravo pr tes defis @FlamantRose

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 01-11-2025 à 19:31
Bonsoir @Flamantrose, je ne consomme pas de lait car intolerance. J ai 2 options avec les flocons d avoine : - soit je mets 20 gr avec un peu d eau, des fruits secs et je laisse gonfler à feu doux. Je rajoute des noix à la fin. En general j en fait pr 2 jours. - soit je melange les flocons avec du skyr et de la compote ou des fruits frais. Bravo pr tes defis @FlamantRose

	Flamantrose (95) répond	Posté le 01-11-2025 à 10:27
Nouveau défi pour cette nouvelle semaine...me remettre a fond dans le respect du rééquilibrage . Aurolaf,pour ton petit dej avec tes flocons d' avoine, tu fais quoi exactement? Qté? Avec du lait ? Comme je ne suis pas fan mais que j en ai aussi assez de mon petit dej habituel, je suis tentée si ça pouvait relancer un peu la mécanique.(Évidemment les vacances sont finies, donc les excès aussi Bonne journée à toutes

	Flamantrose (95) répond	Posté le 01-11-2025 à 10:27
Nouveau défi pour cette nouvelle semaine...me remettre a fond dans le respect du rééquilibrage . Aurolaf,pour ton petit dej avec tes flocons d' avoine, tu fais quoi exactement? Qté? Avec du lait ? Comme je ne suis pas fan mais que j en ai aussi assez de mon petit dej habituel, je suis tentée si ça pouvait relancer un peu la mécanique.(Évidemment les vacances sont finies, donc les excès aussi Bonne journée à toutes

	Flamantrose (95) répond	Posté le 01-11-2025 à 10:08
Bonjour à tous, les cieux rendent hommage à nos morts ce matin en IDF.il pleut comme vache qui pisse..(parole de normande) Côté défi, j ai réussi a 4 sur 5 pendant les congés.mais quel plaisir ce matin de voir que je n ai pas pris de poids malgré 1 petit apéro tous les soirs( sans grignotage),1 vin chaud,il faut dire qu on a mangé beaucoup de crustacés et poisson frais ..trop bien

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