Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 31-07-2025 à 07:13
Bienvenue Chris Ton objectif est la !! Perdre du poids pour soulager tes genoux . T’être déjà inscrite est une première victoire . Il n’y a pas de raison que tu n’y arrives pas . À combien de calorie est ton programme ?

	Guerinchristine_p25538734 (, ) répond	Posté le 30-07-2025 à 22:23
Bonsoir Moi c'est Chris,je commence lundi, j,ai 78ans dans mon corps mais 50 dans la tête. Après une arthrodese et 2 prothese des genoux,il me faut perdre du poids pour retrouver un semblant de forme j'espère y arriver

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 29-07-2025 à 08:26
Bonjour Mesdames Re bienvenue sur le groupe , que vous connaissez déjà . Je vous trouve courageuse de faire un régime passé 70 ans, ma maman qui a 79 aurait bien besoin d’un régime, il n’y a aucune volonté . Si vous aviez déjà perdu, y’a pas de raison que vous ne perdez pas encore maintenant. Quand on a un objectif dans la vie, ça motive . Colombie, je comprends que les surdose de médicaments peuvent dérégler ton organisme, fais toi bien suivre par ta diététicienne et petit à petit, tu y arriveras de nouveaux. Rose-Marie plus que quelques jours pour te préparer au rythme « savoir maigrir » 😆 Bon courage À bientôt

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 28-07-2025 à 13:08
Bonjour tout le monde, je m'appelle Rose-Marie, j'habite en Suisse. Je viens de me réinscrire pour le 04.08.25. J'ai 74 ans mais je ne perds pas espoir de perdre une vingtaine de kilos. Actuellement j'en fait 97. Belle journée et au plaisir de vous lire.

	colombie (59) répond	Posté le 27-07-2025 à 19:29
Bonjour. Je suis depuis longtemps chez JMC mais surtout pour groupes et forums. Je viens de reprendre un abonnement classique pour 6 mois. Je démarre demain 28 juillet 2025. Je baissais tout doucement mais un changement de médoc pour BPCO depuis juin 2024 fait remonter ma glycémie et doucement mon poids. j'ai 76 ans et 15 kg à perdre aujourd'hui après en avoir repris 6 kg depuis ce nouveau traitement. De plus, je suis à nouveau en prédiabète alors que j'avais retrouvé une glycémie normale.

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 27-07-2025 à 16:56
Bonjour Elisa et sporty Moi je trouve que perdre du poids pendant l’été, c’est très difficile ! L’hiver, c’est plus simple, moins d’invitation et de tentation , et les potages nous aident à nous calé le bidou . Elisa petit à petit tu grignote quelques grammes , c’est vraiment bien . Je suis toujours la stabilisation , tout se passe très bien, je me fais des petits plaisirs, mais je rectifie le tir le lendemain . Hier , soirée au bord du lac organisé par le comité des fêtes , repas moules frites et petit choux à la crème délicieuse . Avant de partit j’ai mis un 👖 jeans qui me serrait avant , là je l’ai enfilé sans aucun souci. Avec un petit polo blanc , j’étais trop heureuse de pouvoir remettre mes habits . je ne pars pas en vacances car j’ai la chance d’habiter sur la côte landaise. Bon j’avoue que je ne vais pas trop souvent à la plage car j’ai beaucoup de graines de beauté et mon Dermatologue me l’interdit. Et en plus comme tous les étés il y a beaucoup trop de monde. Bref je prends une semaine de vacances fin août pour les fêtes locale, car je suis bénévole et je travaille en général 35 heures en trois jours mais j’adore ça. Et le pire c’est que je travaille au stand de la restauration ( sandwich chipolatas, cœur de canard, frites…..😆) cette année, je pique pas dans les plats, promis ! Elisa, le petit secret quand tu reçois , c’est de préparer systématiquement des crudités et des légumes pour tes repas , même si tes invités n’en prennent pas , toi tu y fera honneur et de ce fait tu mangera moins de féculents et sera moins tenter par la plus grosse part de gâteau😆😆 Sporty , j’ai 52 ans et en ménopause également, mais par chance, je n’ai aucune bouffée de chaleur , par contre mes deux grandes sœurs elles sont comme toi , alors je te souhaite bien du courage, mais il existe des gélules à base de plantes qui peuvent atténuer ses bouffées de chaleur , renseigne-toi. Voilà les news À bientôt de vous relire Bonne fin de week-end.

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 27-07-2025 à 07:08
Bonjour à toutes Elisa pour te répondre je ne perd plus depuis le retour de vacances (7 juillet) mais il faudrait que je suive un peu plus sérieusement les plans de repas ; avec un homme qui mange tout sans grossir c'est pas évident ; j'aimerais perdre encore au moins 2 kgs mais bon... Et la dièt' qui veut que je reste à 1600kcal. De plus j'ai la ménopause qui me travaille : ballonnée après les repas, sans compter les bouffées de chaleur à longueur de la journée et de la nuit et la fatigue qui s'ensuit. Le travail au bureau qui m'épuise et pourtant ce n'est pas une période de stress. Bon je file bon dimanche à toutes.

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 26-07-2025 à 21:09
bonsoir les filles! pas grand monde sur le forum! Sonia j'ai suivi tes conseils ! plaisirs et repas suivant je fais léger ! ce matin jour de la pesée j'avais peur d'avoir repris !!! en tout cas je ne pensais pas avoir perdu ... et be non j'ai perdu 300 g :-q je suis contente!!! ça me va ! car j'ai toujours mon petit fils je cuisine des choses bonnes !!! et je me laisse tenter ! ensuite j'aurai encore de la famille!!!! bref l'été est bien chargé! Sonia tu fais toujours bien attention ! tu prépares tes légumes ! tu as repris le travail ??, les autres ? vous perdez un peu ??? à bientôt

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 21-07-2025 à 08:44
Bonjour Finalement avec les conseils qu’on nous donne et surtout sur ce programme , on peut regarder à l’avance ce qu’on pourrait prendre au restaurant. C’est vraiment cool J’ai fait resto avec le copines le 14 juillet , j’aime pris une salade excellente ( salade , poivron , fêta ,tomates , graines de sésames , vinaigrette balsamiques, et deux croquettes de poulets façon purée pané) , 1 cookie comme dessert. Hier j’ai fait des crêpes, j’avais fait la pâtes la veille et réservé au frigo , mais avec le temps orageux , la pâte a viré. Et bien sûr , vu que je ne goûte pas au début de la cuisson , je m’en suis rendu compte à la fin ! Du coup les crêpes avaient un coût de piquants et ce son mes deux chiens qui se régalent .. 😋 Finalement, c’est un mal pour un bien 😄 Je me suis aussi avancé dans mes repas , en faisant cuire des asperges que j’avais au congélateur, et les haricots verts et légumes julienne à mon cuit vapeur . Comme ça pas de panique quand on rentre du boulot et qu’ont se dit : qu’est ce qu’ont va manger ce soir ! Car pour moi les protéines et les féculents c’est le plus facile à trouver. Je me suis fait aussi un peu de soupe de légumes sans féculents . J’aime bien le soir . Ça rassasie et hydrate. Bonne journée Elisa , continue comme tu fais , petit à petit et comme dit le Dr Cohen , pendant l’été le plus important, c’est de maintenir son poids . Bonne journée bon courage

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 21-07-2025 à 08:27
Bonjour tout le monde ! Haaaa avec les beaux jours arrivent les invitations ! Mon astuce pour ne pas craquer c'est d'inviter les amis à la maison.... Cela demande plus de travail mais au moins on gère les boissons et le repas donc on peut tout à fait proposer des entrée, des amuses bouche ou encore des desserts de la Méthode Cohen afin de rester dans le régime tout en régalant ses invités :)

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