Je commence lundi en 2026

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 27-01-2026 à 21:00
Bonsoir Je m'appelle Sylvie, j'ai 52 ans, 2 enfants. J'ai également suivi le programme en 2017 où j'ai perdu 21 kgs. Aujourd'hui, en pleine période de ménopause je me suis ré inscrite car j'ai environ 10 kgs à dégommer ! De plus j'ai de gros soucis avec mon employeur et son associé. et suis sous anti dépresseur depuis octobre.... J'aime cuisiner. J'espère que l'on pourra échanger sur notre programme car à p'usieurs c'est toujours plus facile ! Je suis sur 1400 calories également. À bientôt Belle soirée 💋

	scarlet47 (, 67) répond	Posté le 27-01-2026 à 18:34
Bonsoir Roxane ! Tout à fait d'accord pour le tutoiement ! Alors oui je pense que tu peux remplacer le pain par les nouilles chinoises mais par contre je ne sais pas le poids exactement ! Pour être sûre pose directement la question à ta coach au moins tu sauras le poids exact cru ou cuit qu'il faut peser ! Moi aussi je suis à 1400 kcal ! Hélas moi je suis pas poisson ! mais à midi j'ai mangé fond d'artichaut avec vinaigrette allégée 2 aiguillettes de poulet + haricots vert + 120 gr de pommes de terre tout ça sans MG ! yaourt végétal et 90 gr banane ! J'ai tout pesé ! C'est surtout ça qu'il faut faire ! Cela est un peu dur la première semaine mais si on le fait comme il faut ça devrait marcher ! :D Je t'ai envoyé mon repas de midi !

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 27-01-2026 à 11:17
Bonjour Scarlet comment vas-tu ? J’espère que tu as pu te mettre à jour avec le programme. Je m'étais inscrite un lundi comme ça j’avais une semaine pour m'organiser. Pour moi à midi c'est poisson blanc, courgettes et nouilles chinoises. Est-ce que tu crois que je peux remplacer 40gr de pain par 30gr nouilles chinoises ? Je suis à 1400 kcal. Au fait je ne t'ai pas demandé si tu étais d'accord pour qu’on se tutoie? Bonne journée à bientôt. 😘

	scarlet47 (, 67) répond	Posté le 26-01-2026 à 18:32
Bonsoir Roxane 187 Tout comme vous je commence aujourd'hui, j'ai 78 ans et j'ai déjà fait plusieurs fois le programme, et comme vous j'avais bien perdu mais hélas j'ai replongée dans les mauvaises habitudes. Moi je crois qu'avec l' âge c'est plus difficile de perdre du poids ! Tout comme vous j'ai besoin de contacts, ainsi que de conseils et de soutien. Je me suis inscrite seulement samedi, je n'ai eu que les plans de repas ce matin mais je me suis fait quand même une journée je pense au top ! ;) Bonne soirée à vous et courage ...... :-q

	roxane187_4 (45) répond	Posté le 26-01-2026 à 14:27
Bonjour à toutes et tous, Je commence aujourd’hui le 26 janvier j’ai 74 ans et comme certaines d’entre vous j’ai déjà fait le programme et j’avais bien perdu mais les années passent et les kgs reviennent. Ce qui m’inquiète un peu c’est que je fais toujours attention mais apparemment pas assez (crudités, 30gr crus féculents, légumes etc ……….. J’ai surtout besoin de contacts, d’échanges, de conseils et d’entraide. Ca fait une semaine que je me suis inscrite ce qui m’a permis de m’organiser. Bon après midi.

	scarlet47 (, 67) répond	Posté le 26-01-2026 à 08:07
Bonjour ! Je dois commencer ( ou plutôt recommencer) le programme aujourd'hui 26 01 2026 ! Or à l'heure où j'écris ce message je n'ai toujours rien de ma coach ! pas de plan de repas de la semaine ..... :^> Je suis surprise car avant on avait les plans de suite à peine inscrit ! J'aimerai savoir si il y a d'autres personnes dans le même cas ? *-:)

	CHANCHAN2014 (, 78) répond	Posté le 22-01-2026 à 14:48
Bonjour à tous, Je suis Chantal (chanchan) Bravo Claude qui se trouve dans la même situation que moi et bon courage pour cette reprise. Ça fait plaisir de constater que Sandrine qui a également commencé ce lundi 19 janvier poste un message pour témoigner que tout se passe bien après ces 4 jours de programme. Je vous souhaite motivation, persévérance et courage à tous.

	p3047212_SandrineCano (34) répond	Posté le 22-01-2026 à 08:10
Bonjour j’ai commencé lundi, tout se passe très bien, j’attaque mon quatrième jour

	cloclo97430 (97) répond	Posté le 20-01-2026 à 12:46
bonjour, je suis Claude. comme Chanchan, j'avais suivi le programme il y a plusieurs années avec succès ! j'ai repris ce que j'avais perdu (pas au début mais ces dernières années!) j'espère que nos discussions nous aideront mutuellement ! à bientôt !

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 19-01-2026 à 07:28
Bonjour Les filles si vous ne perdez pas contactez votre diététiciennes c'est pas normal de ne pas perdre dès le début.

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