Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 03-09-2025 à 11:33
coucou sonia oui faut ce faire plaisir un peu dans la session du jour 3 DR COHEN DIT PLAISIR donc ont peut et ratrapper le lendemain :-q :-q :-q

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 03-09-2025 à 10:03
Coucou les filles Il a fallu 2 jours pour que je me retape et vlan hier soir cette fois ci c'est par le Bas du coup mal au colon toutes la nuit, décidément je crois que je ne suis pas faite pour les vacances 🤣🤣🤣. Sonia t'es a 1600 ? Moi aussi mais je crois que je vais me mettre a 1400 en rentrant car côté alimentation à part le petit déjeuner ou j'arrive à gérer les repas c'est du n'importe quoi repas rapides et 2 restos de fait déjà et je rentre samedi. Bizz et bonne journée, nous c'est sortie vélo aujourd'hui étant donné la belle journée.

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 03-09-2025 à 07:22
D’accord, c’est cool , la retraite te permet de t’occuper de toi Prendre le temps de t’organiser ( tes courses , tes menus, tes loisirs….) - hier soir nous avons un ami qui est venu, nous avons avec mon mari et lui , tuer le paquet de cacahuètes à décortiquer 😒 . ( c’est pas bien Sonia c’est pas bien !!! 👿) Aujourd’hui je vais être raisonnable. Bon courage à toutes

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 02-09-2025 à 14:21
sonia non je suis en retraite apres une invalidité pour mon dos et j ai 63 ans

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 02-09-2025 à 13:32
Très bien Liliane , 1600 c’est comme moi , on peux dire que c’est le club med des régimes 🤣🤣 Tu as des horaires décalés car tu travailles de nuit ? Ou c’est un choix ? Je suis curieuse lol

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 02-09-2025 à 12:44
merci sonia des landes oui je vais tenir malgré une reprise de 800 gr je suis a 1600 cal sans petit déjeuner mais 2 collations a 16 h et 22 heure merci de votre soutien :D

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 02-09-2025 à 08:31
Bienvenue Liliane Tu es à combien de calories ? 2 kilos c’est très bien , moi même je n’ai jamais perdu autant en 1 semaine 😆😆 Prépare bien tes menu , imprime les si tu peux , change si tu n’aime pas tel ou tel aliments, respecte les quantités. Tu va y arriver, lentement mais sûrement .. 😉 Regarde les lives du dr Cohen , et les vidéo qu’il t’envoie , ça motive énormément . Bon courage

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 01-09-2025 à 09:36
bonjour a toutes et tous je présente je m appelle liliane j ai commencer le 18 aout la premmiere semaine tres dur pour moi mais j ai perdu 2 kilos et la je commence ma 3 eme semaine mais repris 1 kilo je vais faire attention je vais arreter l apéro le week end je reprend sérieusement bon lundi a tous

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 01-09-2025 à 08:23
Bonjour sporty Et bien , pas terrible ce 1er de vacances ! Tu as mangé quoi au resto ? Ton organisme n’a peut être pas digéré un aliment un peut plus riche que d’habitude. 🤔 J’espère pour toi que ça ira mieux aujourd’hui. Moi je suis en train de déjeuner : café sans sucre , 3 tartines pain complet grillé , beurre confiture maison , yaourt 0% , et 4 figues . Aujourd’hui 1ere rentrée des classes pour mon petit fils Esteban , et 1ere fois chez la nounou pour son frère Matéo qui aura 5 mois dimanche. Il me tarde 16h30 😄 Bonne journée à toutes

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 01-09-2025 à 07:10
Bonjour les filles Premier jour de vacances depuis hier : visite de parc ornithologique, piscine ( bien que ce ne soit pas grand soleil ☀️), hammam, sauna et bain remous. Une bonne douche et resto avec un grand vent. Cette nuit réveillée malade a vomir qqch qui est pas passé ou j'ai attrapé un coup de froid hier soir. Ça commence bien les vacances ! Ce matin ça va un peu mieux mais c'est pas encore la grande forme. Il va falloir que je fasse attention à ce que je mange on verra au petit déjeuner. Aujourd'hui il est prévu mauvais temps ça sera donc en intérieur peut-être reprendre le Sport 😉. Bonne journée

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