Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

Retour au forum

	clementine_41600 (41) répond	Posté le 24-10-2014 à 08:55
Bonjour à tous pour hier 6800 pas et j'ai changé l 'un de mes endroits de marche et rallongé le second . Ce qui m 'a permis d e découvrir de charmantes maisons solognotes toutes construites en briques . Pour le week end je ne sais pas encore quel sera le programme BON VENDREDI à TOUS

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2014 à 07:32
Astuce du jour bonjour :) Durant le week-end, pensez aux sorties type musée, shopping, parc ou château plutôt que ciné, télé et dodo… c'est facile : privilégiez simplement les activités qui impliquent la marche plutôt que celles qui sont sédentaires. >> Alors quelles activités actives allez-vous faire ce week-end ?

	AKUS répond	Posté le 24-10-2014 à 07:20
Mes pas d'hier : 1715. Semaine du dur au bureau avec en plus une crève carabinée :-S je ferai mieuw ce WE ;) => nouveau compteur collectif : 1 008 069

	Nicole_5758 répond	Posté le 24-10-2014 à 06:46
Oups, message croisé 12 870 + 993 484 = 1 006 354.

	Nicole_5758 répond	Posté le 24-10-2014 à 06:37
Ecrivez ici vos commentaires. Bonjour, Mes pas de mercredi 5670 et jeudi 7200 5670 + 7200 = 12 870 12870 979831 = 992 701. Bonne journée.

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2014 à 06:35
@ Nicole : Bonjour !! Excuse-moi, mais du coup avec un tel total de pas : 225375 pas !!.. Waouw !! Je ne savais pas trop à quoi il correspondait, donc je ne l'ai pas encore pris en compte dans le calcul collectif. Il s'agit de ton nombre de pas cumulés j'imagine, mais sur combien de temps ? Peux-tu nous partager tes pas depuis lundi uniquement ? Les précédents pas ont déjà été compté à priori dans le total de la semaine dernière :)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2014 à 06:31
Et j'ajoute du coup mes pas des deux jours précédents !! Ancien compteur : 979 831 pas mercredi : 10268 jeudi : 3385 Mon total : 13 763 NOUVEAU COMPTEUR COLLECTIF : 993 484 pas ! On continue !! A vos baskets !!! Rappelez-vous : CHAQUE PAS COMPTE !!!! >>>>>>>> OBJECTIF COLLECTIF : 3 MILLIONS DE PAS MINIMUM EN 3 SEMAINES et en particulier cette semaine dépasser 1,5 millions de pas pour faire mieux que la semaine dernière !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2014 à 06:27
Bonjour ! Nous sommes bien partis pour atteindre notre objectif collectif de la semaine !! Super !! On continue !! Pour les nombres de pas, si vous ne parvenez pas à faire le cumul du compteur, postez simplement votre total du jour, quoiqu'il arrive, je repasse tous les deux jours faire le point ! Mais c'est stimulant comme le dise certaines de voir le compteur gonfler à chaque poste ! Donc faites comme vous pouvez ! Par contre pensez à bien faire vos équivalences, sinon je ne les prends pas en compte dans le total Voilà déjà ce que ça donne donc pour le récap du JOUR 10 (mercredi) et JOUR 11 (jeudi) (nous ajouterons chacun de vos pas postés après, même rétrospectivement pour les jours précédents si vous prenez en cours de route !) ****** Mercredi et jeudi - JOUR 10 et 11 COMPTEUR COLLECTIF Mercredi matin : 461 343 ! CécileNeuville : 18714 AnelorDabo : 21714 Anna-Milena : 280 + 450 Claraclayes : 5640 Nicole : 6720 + Qui-lit : 9300 + 3200 + 10300 Clementine : 8000 + 4400 Vero77 : 23 093 + 7519 F53 : 83740 Corin8 : 12000 + 13510 + 26730 Amandine : 11945 + 16288 Dine15_Minceur : 4181 + 6228 Brigitte40j : 10 000 + 10 900 Micheline0242 : 11595 Mimicri : 4777 + 6731 Elifra : 3028 + 3102 Mapy8 : 9812 + 9705 Patoche : 6282 Janine25 : 11 022 + 6736 + 7002 Marqisa : 10352 + 7501 cc75 : 20 000 + 6800 AKUS : 6000 Dada : 10230 + 17483 Marycarmen : 10 856 Poffe : 1609 + 2470 Clarinette : 12334 Skiffo : 18209 COMPTEUR COLLECTIF fin du JOUR 11 (vendredi matin 6h) : 979 831 pas depuis le début de la semaine ! BRAVOO !! Bon pour dépasser notre total de la semaine dernière, cela signigie qu'il nous reste 521 000 pas minimum à faire tous ensemble ! Ce qui fait 174 000 pas par jour tous ensemble, et comme nous sommes une 30aine à participer environ, cela nous fait une moyenne de 6000 pas par jour chacune ! Allez on vise les 7000 pas minimum par jour chacune pour bien dépasser le total ??? :) :) On continue !! A vos baskets !!!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2014 à 05:59
-:) -:) Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche lente = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche lente = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour ! ATTENTION : **** PENSEZ A NOTER VOTRE NOMBRE DE PAS DU JOUR CHAQUE FIN DE JOURNEE (ou le lendemain matin pour la veille) POUR FAIRE MONTER LE COMPTEUR COLLECTIF DE PAS DE CE MOIS D'OCTOBRE et pour motiver tout le monde chaque jour !! PENSEZ A FAIRE LES CALCULS DE VOS PAS grâce aux équivalences ci-dessus ! Notez votre nombre de pas du jour et si vous y arrivez, ajoutez-le au total du message précédent pour mettre à jour le total collectif !

	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 23-10-2014 à 23:32
Je suis passée au départ et ai oublié les autres soirs... Aujourd'hui, je suis à 225375 pas.... Bonne nuit tout le monde. Nicole

281 - 290 de 735

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 74
»

«
‹ Préc.
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen