Défi de Février : Equipe : "les battantes Nous sommes plus fortes que nos kilos !"

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		par babaloo (46)	Posté le 04-02-2014 à 07:38
Voila une nouvelle équipe pour le défi de février MOTIVE Alors on y va !!!

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	gourmandedu91 (91) répond	Posté le 05-02-2014 à 20:47
Bonsoir, Alors moi c'est Sophie 39 ans comptable, j'ai plus de 20 kg a perdre, la méthode ne marche pas beaucoup sur moi, j'ai commencé le régime fin Octobre et je n'ai rien perdu, mais je suis motivée et je vais les perdre ces foutus kilos mon objectif c'est de les avoir perdu pour le mois de Décembre. J'ai pris le temps de tout lire, bonsoir à toutes. Défi 1 fait : 15 min de squatts, hier course, et aujourd'hui 15 min de squatts. Défi 2 fait: poids Samedi 94.2 kg objectif pour fin du mois au moins 2 kg Défi 3 fait : crème visage et corps. Défi 4 fait : avoir réservé pour un we entre amis, avoir bien avancé dans mon travail, avoir testé des yaourts. Allez motivée les filles on ne lache rien.

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 20:12
je ne sais pas trop , je pense 10 ou 11

	Country27 répond	Posté le 05-02-2014 à 19:49
Defi 1. 35 mn de velo elliptique Poids. : Samedi Soin Lait pour le corps apres la douche et creme visage bien sur Les 3 +. J'ai fait un bon plat pour ce soir ( light ). Un flan auc courgettes avec une tranche de jambon et 1 yaourt c'est parfait Le fait d'avoir perseverer le velo elliptique....... Finalement tout va bien si ce n'est qu'il pleut Bonsoir a toutes........ Nous sommes combien maintenant?

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 18:45
:-q

	babaloo (46) répond	Posté le 05-02-2014 à 18:06
mercredi 05.02.14 Défi 1 fait : velo elliptique Défi 2 fait: samedi dernier Défi 3 fait : crème visage moi qui aime pas les trop les cremes Défi 4 fait : Avoir fait plus que prévu au vélo elliptique Pas d'ecart Avoir eu le temps d'aller chercher mon petit a son école au lieu du bus

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 17:01
mercredi 05.02.14 Défi 1 fait : 1 heure aquabike Défi 2 fait: samedi dernier Défi 3 fait : crème visage et mains (trop bien) Défi 4 fait : j'ai cuisiné mes repas de la journée ce matin, suis allée chercher mon colis, suis allée au hammam et jaccuzi

	tessetheron répond	Posté le 05-02-2014 à 15:28
Bonjour, je suis d'accord pour vous rejoindre, étant sur le programme depuis presque 1 an. A la retraite presque 4 ans, plus de 65 ans, une petite york Tesse '11 ans', bénévole dans diverses associations et domaines. J'ai bien compris la méthode de JMC, arrivais à mes objectifs que je redouble, mais je veux bien vous partager mes idées et autres. A bientôt. Jane/Tesse

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 12:02
coucou Country pour le vélo elliptique tu vas sur JIWOK et tu regardes le programme pour débutant c'est gratuit si tu ne prends pas laconnection à un MP3, tu en as pour tous les niveaux , les grands sportifs, et ceux qui font beaucoup de sport et les débutants dont je pense nous faisons toutes partie , car le vélo elliptique c'est franchement dur, moi je tiens une demie heure je n'arrive pas à aller au delà, j'augmente de une minute à chaque séance (en moyenne trois fois par semaine) bonne aprèm à plus tard

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 11:57
bonjour rosalie tu as de la chance d'avoir pu marcher moi bloquée à la maison avec une de ces tempête, ca souffle très fort bon appetit a plus dans l'aprèm

	marlene17550 (dolus, 17) répond	Posté le 05-02-2014 à 11:55
c 'est pas mal vingt minutes, et ca fait tout travailler, j'ai lu qu'il valait mieux prolonger l'exercice plutot que d'augmenter le niveau bon courage à toi, moi ce qui m'aide c'est je le fait en salle , et en plus j'ai mes filles qui m'accompagnent de temps en temps plus des potes que jeme suis faits au centre sportif, donc ca aide il y en a tjrs une qui entraine les autres :-q profite biende ton repas de midi, moi artichaut , jambon, radis et pour la suite on verra

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