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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (, ) répond | Posté le 30-03-2024 à 15:54 | ||
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Je revoie les deux chiffres depuis quelques mois.
Le poids à 2 chiffres avait disparu en 2011 (retraite au 1er avril 2011) avec une brève apparition après la cure à Brides en juin 2011 que j'avais commencé à plus de 105kg et une seule pesée en février 2012. La motivation est là pour passer à la dizaine inférieure dans l'année, si possible pour le 31 août, et viser un IMC de 40 à 85 kg pour fin 2024. 10 kg en 22 semaines=environ 450g/semaine, possible mais difficile à tenir. |
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colombie (, ) répond | Posté le 30-03-2024 à 15:48 | ||
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En fait, 15 cm de tour de taille, c'est à peu près 2 tailles partout mais + ou - en décalé.
Le tour de taille, c'est le point qui détermine ma taille car tour de poitrine et tour de hanche sont 1 à 2 tailles plus petites que mon tour de taille. Il me reste 22 semaines avant ce mariage. qu'il serait bon que je perde ces 15 cm de tour de taille autant pour ma santé que pour m'habiller. Je vise au moins 5 kg, 10 serait mieux, aussi pour les genoux, avec j'espère atteindre 90kg. Je suis autour du poids à 21 chiffres, un coup en dessous, un coup au dessus. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2024 à 15:05 | ||
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Ça va te faire une superbe carotte/motivation Colombie :-q
Pour moi c'est alléger la pression du poids sur le genou, perdre 1 kg de poids, c'est 7 kg de pression en moins à chaque pas... Je vise moins 5 kg ! :-q |
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colombie (, ) répond | Posté le 30-03-2024 à 13:14 | ||
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Bonjour.
En vue de notre défi et du mariage d'une nièce le 31 aout, j'ai été regardé le guide des tailles daxon et redoute. pour un même tour de taille, chez daxon, c'est du 56, à la redoute c'est du 60 Pour 2 tailles, chez daxon, 15 cm à perdre. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2024 à 09:54 | ||
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le lien pour la levure de riz roue:
https://www.vidal.fr/actualites/18365-levure-de-riz-rouge-mise-en-garde-et-recommandation-de-l-ansm.html |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2024 à 09:53 | ||
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Coucou les copines! Prêtes pour le défi? alors profitez bien des bons côtés de Pâques, en plus du côté spirituel si c'est votre sensibilité, n'ausez pas mais donnez vous de l'élan pour les prochains mois de surveillance en vous faisant raisonnablement plaisir et puis Lundi on s'y met...pensez à noter vos mensurations, vos projets, vos buts et les moyens que vous envisagez pour y parvenir ;)
Béa, je ne veux pas te faire peur, mais la levure de riz rouge c'est pas top d'après ce que j'ai lu...j'avais voulu nous y mettre avec mon mari pour couper les effets indésirables des statines, mais il y a encore plus d'effets secondaires , je te mets un lien pour te faire une idée personnelle; sans parler de la vigilance à avoir sur la composition réelle de ces compléments alimentaires pas trop surveillés ni encadrés.... Les règles de base énoncées par Colombie sont parfaites; faire baisser sa glycémie par l'effort physique est connu depuis toujours, il suffit de faire une longue marche un peu active avant une prise de sang pour faire baisser le taux, simplement parce que l'effort physique brûle le glucose sanguin, le sucre étant le carburant des muscles c'est moins spectaculaire pour le cholestérol selon qu'on en a pour cause d'alimentation anarchique ou déséquilibrée ou seulement parce qu'on en fabrique génétiquement; c'est mon cas, la perte de poids et l'activité physique m'ont permis de stabiliser mon diabète débutant et même de l'éradiquer, même si je suis avertie que c'est toujours en moi, mais pas le cholestérol, j'en ai toujours un peu trop et pourtant je ne mange ni gras ni sucré; ma mère et mon père étaient pareils quoique mon père aimait bien la charcuterie mais il n'y en a jamais chez moi, pâté, saucisson, ça reste exceptionnel, de l'ordre de 3 ou 4 fois dans l'année et si je patisse souvent, en fait j'en mange très peu ;) MissTam, commentva ta petite famille accidentée? les pauvres, ils ont dû avoir peur, ils s'en tirent bien... :x |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 29-03-2024 à 14:17 | ||
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Bea, mes petits fils sont Nino, Edgar et Marty.
Nous avons vu Marty mercredi. Pour l'instant, c'est couveuse, puis berceau chauffant. Il restera à minima 15 jours en néonat. Et oui, son poids de naissance n'est pas si mal que ça. Si ma belle fille arrive à l'allaiter, ce sera un plus. Hier soir, grosse frayeur: mon autre belle fille, fils et Edgar revenaient en voiture d'une visite, ils ont eu un accident dans le bois entre le village voisin et notre village. Régulièrement des arbres tombent avec le vent. Hier un arbre ( pas trop gros heureusement)venait juste de tomber quand ils sont passés. Ma belle fille venait de baisser ses pleins phares ,une voiture arrivant en face. Elle a vu l'arbre au dernier moment. Ils ont roulé sur l arbre, les branches, etc. Elle a réussi à maintenir son cap. Pas de blessés. Grosse frayeur pour elle surtout, mon fils était derrière avec Edgar. Ils ont été un peu secoués de haut en bas pendant qq secondes. La voiture est partie sur un plateau, on ne sait pas si elle sera réparable ( vieille voiture ). On va essayer de trouver la meilleure solution pour eux, ils devaient repartir lundi pour la Nièvre chez ses parents à elle puis retourner en Bretagne la semaine suivante. Nino et Edgar se sont donc retrouvés. Ils s'étaient vus en août. A 2 et 3 ans, les interactions commencent à être intéressantes. Bon après midi, je pars bosser. |
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colombie (, ) répond | Posté le 29-03-2024 à 13:59 | ||
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Bonjour.
Pour le cholestérol, on commence par des mesures hygiéno-diététiques : bouger, règles alimentaires et perdre du poids. Si cela ne suffit pas, on passe aux médocs et il y a plusieurs doses. Ma dose initiale en 2010 a été de 20 mg/j et elle n'a jamais été augmentée. Niveau glycémie, c'est pareil. Je suis longtemps restée dans la zone grise du prédiabète, glycémie un peu élevée sans atteindre le diabète. Et aujourd'hui, je suis dans la normale depuis octobre 2021. Pour le diabète, j'ai juste fait une activité physique plus régulière : mes deux sorties pour aller chez le kiné et 2 séances d'aquagym (souvent 1 seule par semaine) par semaine. cela n'a pas suffit pour le cholestérol. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 29-03-2024 à 13:02 | ||
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Ca y ressemble en tout cas, sur FB, j'ai souvent des propositions de ce genre pour muscler son ventre etc... et sur youtube, il y a également des videos, par ailleurs notre prof de yoga le proposait a une dame qui avait des soucis de genoux et nous avions toutes testés le truc.
J'ai lu que tu prenais un médicament pour le cholestérol, comme j'en ai aussi depuis peu, mon médecin m'a conseillé de prendre de la levure de riz rouge, ce que je fais depuis peu et quand j'aurai terminéla boite, je vérifierai ce taux, a suivre, mais je pensais qu'en perdant du poids, on pouvait améliorer ce taux et ou celui pour le diabète ? une rumeur ? Bon après midi Maman, je vais lui porter ses courses car demain la famille de mon conjoint sera la, je vais donc me consacrer a eux et cuisiner un max a plus les miss.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-03-2024 à 16:00 | ||
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Je sais pas si c'est du yoga sur chaise, je connais pas cette activité :-O mais quand on a mal au bas du corps, on peut toujours travailler le haut et vice versa quand on souffre des épaules ou du dos, on peut activer ses jambes ;)
Pour le Cookéo, moi aussi je cuis le chou-fleur vapeur mais je vais tester le gratiné avec l'extra crisp... C'est dans mes projets Bonne visite Hélène, profite bien de ta petite fille :-q une des miennes à 15 ans aujourd'hui, ça passe vite ! |
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