Je commence lundi en 2026

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 04-02-2026 à 18:43
Coucou les Filles, Comme promis recette : Terrine de poisson blanc et tomate 450 gr de poisson blanc cuit 80 gr de biscotte 125 ml de lait environ 3 œufs 1 CS de sauce tomate Sel, poivre Cuire le poisson au court bouillon Dans un saladier émietter les biscottes et ajouter le lait, mélanger, mettre le poisson, les œufs la sauce tomate, le sel et le poivre. Moule à cake cuire au bain marie 200° pendant 30/40 mn. Bonne soirée 😘

	CHANCHAN2014 (, 78) répond	Posté le 04-02-2026 à 16:04
Bonjour à toutes, Je suis tout à fait d’accord avec Ninedu sur les bienfaits et l’efficacité de ce programme l’ayant suivi il y a plusieurs années avec de très bons résultats. Merci à toutes de nous transmettre des photos de vos repas cela peut donner des idées ! Très appétissantes les crêpes de Vivie Dans ces restrictions alimentaires qu’est-ce qu’il vous manque le plus ? Moi c’est le pain (fille de boulanger née dans le fournil) je trouve les quantités journalières pas assez élevées et je craque facilement devant un bon pain tout frais. Je vous souhaite une belle fin de journée. Bonne balade et bon goûter pour Martine. Chantal

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-02-2026 à 14:08
Bonjour tout le Monde et bien venue à Ninedu. Tu es de Marseille belle région... A midi j'ai mangé dès tripes à la mode de Caen. C'est un ami qui prépare ce plat. Je n'ai pas pris le pommes de terre ou pâtes dedans, car cet après-midi je vais faire une petite balade suivie d'un goûter. Ce n'est pas très raisonnable mais nous recommençons les randonnées (5 à 7 km). Ça fait vraiment du bien... Roxane merci pour ta recette. Vivie tu t'es préparé quoi avec tes beaux légumes. Je vous souhaite un excellent après midi et vous dis à bientôt. Martine 🥗🥗🍲🍲

	Ninedu13 (13) répond	Posté le 04-02-2026 à 09:46
Bonjour les filles !! j'ai commencé (recommencé devrais-je dire...) le programme lundi, après une absence pour cause de souci médical mécanique... bref, j'avais perdu 20 kilos et à cause une incapacité mécanique qui m'a mise en dépression totale, j'ai tout repris... mais je reste confiante car je connais bien les bienfaits de ce programme et que l'on peut être certaine de réussir !! je vous poste mes menus d'hier en sachant que je suis à 1400 kcal sans petit déjeuner (jeune intermittent qui me va très bien) belle journée à vous !!

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 03-02-2026 à 20:00
C’est une recette à moi j’espère qu'elle est valable pour le programme. Je te donne demain. Pour le fromage ma diététicienne à dit doucement. Bonne soirée 😘

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-02-2026 à 19:49
Bonsoir, Roxane, tu ne manges pas de fromage ou 1 yaourt le soir. Et ta terrine de poisson blanc me tente bien, tu as trouvé la recette sur le site ou c'est toi qui as la recette. Cet après-midi j'ai mangé 2 crêpes avec mes amies du club créatif. Demain je vais à l'aquagym. Ça va me faire beaucoup de bien. J'espère que vous allez toutes très bien. Bonne fin de journée et passez une bonne nuit. À demain. Bisous Martine 🫶🫶🫶

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 03-02-2026 à 18:16
Coucou les filles, Martine c'est rigolo j'ai également mangé des surimis à midi. Pour ce soir j'ai fait 1 terrine de poisson blanc maison avec salade d'endives et 1 bol de soupe de légumes maison et 1 clémentine. Bonne soirée à Toutes😘

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-02-2026 à 12:57
Voilà ma salade de midi...

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-02-2026 à 12:56
Bonjour Vivie, Bonjour Roxane, Enfin la pluie s'est arrêtée, le soleil est revenu mais un grand vent... Cet après-midi je mange des crêpes, c'est une collègue qui les prépare. A midi je me suis fait une bonne salade, 6 tomates cerises, betteraves rouges avec oignons et ciboulette, 4 coeur d'artichaut, 3 surimi, persillade et huile d'olive de corse, vinaigre balsamique, 1 cuisse de poulet rôti au four sans MG peau pas mangée, 30 g de fromage à tartiner et 40 g de pain aux noix.. J'aime bien mangé, même si c'est simple, mais j'apprécie. Je vous souhaite un bon après midi et vous dis à bientôt. Martine 🫶🫶🫶😍😍😍

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 02-02-2026 à 20:56
Bienvenue parmis nous Martine. Vivie elles sont très belles tes crêpes, j’en ai fait avec la recette du programme pour ce soir avec 1 tranche de jambon + 20 gr de gruyère râpé et 1 avec un peu de confiture elles étaient très bonnes. Bonne soirée les filles et bonnes crêpes Martine pour demain 😘

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