🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 03-06-2023 à 05:43
Bonjour à tous Ravie de te lire Lydia, j’espere que tu arrives à suivre ton programme. Il faut faire tout en suivant la structure des menus un gros travail Sur le rapport que l’on a avec l’alimentation et c’est le plus difficile pour réussir un rééquilibrage et une perte de poids. J’ai eu ce déclic récemment Et cela m’a permis en fait de perdre 600 gr en 4 jours. J’ai enfin compris que je devais revoir ma façon de me comporter face à mon alimentation Pourtant j’ai été au « régime « toute ma vie 😂. Ça a été un déclic... Ce challenge 🎲🎰 m’aide et nos échanges aussi 👍 La volonté, la persévérance 🎲🎰 A bientôt

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 31-05-2023 à 15:26
Bonjour p25263077_Martine (Andiran , 47) , je suis ravie de te lire. En ce moment je ne me démotive pas mais je trouve que ce n'est pas toujours facile. Je fais mon possible pour suivre la structure mais mon poids stagne souvent. Bref je m 'accroche comme je peux mais tu as raison, il faut redoubler d'effort. et rester positive. Je vais aller dans ce sens, merci pour tes conseils. A bientôt.

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 31-05-2023 à 07:27
Bonjour Aurolaf Bravo pour ton record c'est bien de se surpasser pour arriver à ton challenge Lydia il ne faut surtout pas se demotiver Bien respecter la structure des menus j'ai pu tester et je faisais en fait des écarts pas très importants mais assez pour bloquer ma perte Je note tout ge que je mange

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 30-05-2023 à 18:10
Coucou les filles, Ca y est, je l ai mon record de 300000 pas sur le mois. J y tenais !! 🎉🎉🎉👣👣👣👣 Ne lachez rien !

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 30-05-2023 à 14:21
coucou, moi je n'ai rien perdu cette semaine, je suis rester à mon même poids. J'espère que la semaine prochaine mon poids va baisser un peu.

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 30-05-2023 à 13:04
Bonjour à toutes, c'est très bien Martine, 500 g de perdu, Aurolaf à raison. Continu comme ça tu vas y arriver. Comme le dit Isabelle, on y va doucement mais surement.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 28-05-2023 à 15:13
Bravo Martine 🎉🎉 !!! Il n y'a pas dz petite victoire. Allez. Courage les challengeuses. Chaque chose en son temps . Un pas après l autre. 👣👣👣👣👣

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 28-05-2023 à 09:06
Bonjour moins 500 gr cette semaine, pas miraculeux mais bien quand même 👍 auto félicitations 🎰🎲

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 27-05-2023 à 05:50
Bonjour à toutes Pour moi ce sera pour demain matin et si tu savais Lydia tout comme toi je redoute ce moment. Très mal dormi cette nuit et ce matin petit déjeuner nocturne plus que copieux et ZUT ZUT ZUT 🎲🎰 😥😥😥 J’ai passé pourtant une semaine plus que parfaite ! Je rattrape ce midi avec une galette rattrapage mais je suis désolée de n’avoir pu résister Et bien que la force soit avec nous 👍👍👍 Pas le choix On se tient au courant... Martine

	Lydia97 (, 97) répond	Posté le 26-05-2023 à 17:54
Salut les filles j espère que vous êtes en forme. C est bientôt la pesé, chose que je redoute toujours un peu. Je pense à vous. A bientôt.

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