Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 24-05-2025 à 08:24
Salut Elisa Le principal c’est que tu te sois rendus compte que tu es dérapé . Maintenant tu va reprendre ton rythme et c’est le principal. Les invitations c’est compliqué, tout le monde ne sert pas de légumes, mais il faut s’adapter , se faire plaisir aussi et penser à faire un repas de rattrapage le lendemain. Hier soir nous avons fêté les 3 ans de mon petit fils avec ses parents et sa marraine le repas était nickel ( crudités, pâtes bolognaise ( avec carottes ,oignon , champi, tomates et bœuf) et gâteau au chocolat. Et ce midi ce sera avec tout le reste de la famille et son parrain. Je pense que je ne vais pas rester dans les clous aujourd’hui !! Mais j’ai prévu que demain ce sera repas de rattrapage ! Je me suis pesé hier et le re ferai que vendredi prochain ( c’est mieux avant le week-end) 😄 Bon week-end à toutes ☀️

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 23-05-2025 à 21:39
bonjour les filles j'ai comme qui dirait raté le train :-O j'avais commencé très motivée et du monde à la maison .... ensuite c'est nous qui sommes partis une semaine ! enfin du n'importe quoi !!!!! voilà depuis hier je reprends! il faut tenir! malgré encore des repas! des tentations!

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 23-05-2025 à 08:37
Salut les filles Sporty c’est super si tu as le temps d’aller au sport, moi ce n’est pas le cas , mais je bouge tout le temps dans la journée. Entre mon boulot ( et oui je ne suis qu’un simple aide à domicile 😄) , entre mes petits fils , organiser et m’avancer pour les repas ,la vie sociale , ma maison …. Bref je suis pas mal occupée ! La ménopause n’a pour l’instant aucun impact sur moi ! Comme disent mes sœurs : quelle veine ! Je me suis pesé ce matin , -600 depuis samedi dernier. 👍 LaCaro , cocanaval, flocon, comment ça se passe pour vous ?

	cocarnaval38 (77) répond	Posté le 23-05-2025 à 05:04
Bonjour tout le monde, La caro, nous avons débuté ensemble.. Comment se sont passés ces 5 premiers jours? Flocon comment vas tu?

	cocarnaval38 (77) répond	Posté le 23-05-2025 à 05:04
Bonjour tout le monde, La caro, nous avons débuté ensemble.. Comment se sont passés ces 5 premiers jours? Flocon comment vas tu?

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 22-05-2025 à 19:15
Coucou Sonia Je suis +/- dans la même situation que toi, 53 ans et j'ai changé depuis peu ma diététicienne en Nathalie, je trouve qu'elle s'est améliorée depuis 2 ans que je suis inscrite. Je voudrais reperdre mon dernier kg voir 1 de plus pour les vacances en juillet. J'ai repris Le Sport depuis le 8 Avril (en faisant des HIIT, abdos et Stretching à la maison en vidéo) pour contrer les désagréments de la ménopause, moins de muscle, peau flasque et prise de poids. Pour l'instant je ne perds pas, mais j'ai l'impression que ma silhouette a un peu changé c'est pas flagrant mais c'est toujours ça et j'aimerais avant tout m'aimer de nouveau tout simplement : dur dur cette période. Ce soir aquabike ; j'en ai besoin j'ai passé une après midi de m... Bonne soirée

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 21-05-2025 à 08:25
Bonjour tout le monde En réponse à ta question sporty j’ai un programme à 1600 calories Au début je trouvais que c’était beaucoup mais ma diététicienne m’a dit que vu mon âge et que je suis active, ce programme était mieux adapté pour moi . Elle avait raison . Je grignote semaine après semaine quelques grammes. Il m’est arrivé de reprendre entre 200 et 500g au lieu de perdre mais c’était sûrement à cause de l’eau eu j’ai bu , ou que je n’étais pas allé au wc . Je suis à 1kg de mon objectif, mais j’ai un abonnement pour 6 mois . Le dr Cohen a raison , être accompagné et une force pour nous . Et puis j’ai 2 objectifs pour ne pas grossir :1/ ma fille unique se marie l’année prochaine. Je veux mettre une belle robe pour cet occasion 2/ je veux rester active pour mes 2 petits fils de 3 ans et 1 mois .a 52 ans je suis une jeune grand mère . 😄 Ca ça motive !!!! Et vous les filles qu’est ce qui vous motive ?? Belle journée

	Flocon2010 (le perreux sur marne, 94) répond	Posté le 20-05-2025 à 13:59
LaCaro. J'ai commencé le 7 mai j'espère perdre 21kg.... Il faut y croire et ne rien lâcher. Bon courage

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 20-05-2025 à 12:44
Bonjour du coup sonia tu es a quel niveau calorique

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 19-05-2025 à 17:38
Bonsoir tout le monde Moi j’arrive tout doucement à mon objectif car il me reste plus que 2kg à perdre mais il faut dire que je n’avais que 7kg à perdre . Comme tout le monde j’ai des moments de craquage, Ont va toutes y arriver car nous comme des combattantes !! Peut importe le nombres de kilos à perdre . Lentement mais sûrement Courage mesdames !

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