Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 09-10-2025 à 12:46
Bonjour les filles, Bienvenue Malili, on est là pour te soutenir,bon début! Si tu suis bien le programme, tu vas y arriver. Il faut quand-même une dose de volonté. Sporty, j'espère que tu vas mieux, fais quand-même attention à ta santé,c'est important. Bonne marche pour Liliane, ce n'est pas évident quand on a mal partout. Sonia des Landes, voici ma recette de mousse à la framboise, trouvée sur internet. 500 gr de framboises congelées, passée au mixer, puis au tamis pour enlever les petites grains. Ajouter délicatement 5 blancs d'oeufs battus en neige, 5 CS de sucre glace.Répartir dans de petites coupes puis 3 heures au frigo.Ici, je trouve des berlingots de blancs d’œufs, c'est bien pratique pour les repas de rattrapage, j'ai fait des calculs: il faut 35 gr pour remplacer un blanc. A toutes, magnifique journée!

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 09-10-2025 à 12:37
bonjour malili bienvenue

	malili4 (, 76) répond	Posté le 09-10-2025 à 12:30
Bonjour Jai commencé ce lundi 6 octobre. Cest ma dernière chance

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 09-10-2025 à 10:16
bonjour les filles oui sonia-des-landes oui le sport est bon mais pour moi il se limite a la marche car gros probleme de dos qui me fait soufrire depuis des année mais je tien bon bonne journée a toutes

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 09-10-2025 à 07:35
Bien le bonjour tout le monde J’ai une copine , tout comme toi, Liliane, qui a de la fibromyalgie, elle s’oblige à faire plusieurs sports pour ne pas s’engourdir. Continue à profiter de ces dernière belle journée pour marcher à l’extérieur, c’est super . Attention sporty est-ce que ton médecin va t’envoyer voir un cardiologue ? , si tu as des douleurs à la poitrine et le bras qui te fait mal, il faudrait peut-être s’en inquiéter . Bonne journée à toutes

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 08-10-2025 à 12:34
bonjour mesdames bon pour moi je continue la marche avec ce beau soleil ont a commencer les petites soupe du soir a bientot de vous lire

	Sporty (CAGNES SUR MER, 06) répond	Posté le 08-10-2025 à 07:35
Bonjour les filles, Il y a un moment que je suis venue. Les news étant donné que je ne perdais plus j'ai demandé à Nathalie la stabilisation : 1600 kcal avec un écart sans rattrappage et on voit dans 15 jours. En ce moment je ne suis pas au top de ma forme : fatiguée malgré les vitamines que je prends. Hier douleur à la poitrine avec une pointe ça a passé mais pas bien du tout avec en prime un mal de tête qui est arrivée en fin de journée. Aujourd'hui ça va mieux j'ai mal au bras j'ai du porté lourd mes archives de compta. Bon je file et vous souhaite bonne journée

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 08-10-2025 à 07:34
Bonjour tout le monde 💐 Enfin des nouvelles, je croyais que vous étiez toutes reparti en vacances lol Hou hou sporty !! Où est tu ? 😆 Bravo mesdames pour votre activité physique, 🏃🏻‍♀️‍➡️marcher un petit peu tous les jours, ce ne peux qu’être bénéfique pour notre corps et notre esprit. Cette petite soupe thaïlandaise a l’air excellente! Moi je suis passé en mode automne avec le potage 🎃 de potimarron et de la courge spaghetti, façon bolognaise. 😋 Samedi dernier j’ai fêté mon 🎂 anniversaire ,resto le midi et pizza 🍕 le soir bref je n’ai fait que manger !🍽️ Balance m’afficher 1 kilo en plus, mais j’ai rectifié le tir et tout est rentré dans l’ordre. Donc je continue à stabiliser mon poids. ⚖️ Vickyrose , ta mousse à la framboise , tu la fais avec des framboises surgelées ? Peux-tu nous dire comment tu l’as fait STP ? Bonne journée à toutes 👋

	Liliane2025 (, 44) répond	Posté le 07-10-2025 à 12:06
bonjour vickyrose oui le temps passe vite moi aussi en retraite et soufre du dos et fibromyalgie j ai repris la mache 30 mn par jour mais rien perdu cette semaine bonne semaine a vous

	vickyrose (Renens, 10) répond	Posté le 07-10-2025 à 10:10
Bonjour les filles, ouille le temps passe trop vite ce sont les joies de la retraite, toujours hyperoccupée. J'espère que vous allez toutes bien et que vous amorcez bien la descente des kilos. Pour ma part, je trouve que c'est un peu long, mais ça fait 4 kg en 2 mois. Je suis contente, suite à toutes mes séances de physiothérapie, j'ai enfin pu marcher une heure sans douleur, ça me change la vie. Une belle ballade en forêt c'est un vrai plaisir. Demain, j'ai des visites, j'ai prévu une soupe thaïlandaise avec du blanc de poulet, des champignons et du lait de coco, un gratin de courge avec quelques noix et de petits morceaux de figues et un soupçon de crème, une mousse aux framboises faite avec du blanc d'œuf. Ce sera assez léger. Belle journée les filles

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