Je commence lundi en 2026

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 06-02-2026 à 21:17
Le voici

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 06-02-2026 à 21:11
Voici le bouillon de légumes que j'utilise. Je le trouve chez Leclerc

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 06-02-2026 à 21:07
Roxane.... Je t'ai demandé en Amie pour que ce soit plus facile de t'expliquer et où trouver les infos et détails sur le jeûne car je viens d'écrire un long pavé qui n'est pas passé... GRRRR

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 06-02-2026 à 20:21
Merci beaucoup Martine pour tous tes conseils. Bonne nuit gros bisous 😘

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 06-02-2026 à 19:50
Bonsoir tout le Monde, Roxane, je l'ai fait le jeun intermittent, mais je n'ai pas perdu plus vite. Il faut d'abord voir quel repas tu peux te passer. Le petit déjeuner ou le dîner. Par contre je trouve que tes potages et des cubes ont beaucoup de sel, et glucides. Est ce que tu t'es renseigné auprès de ta diététicienne ? Tu n'aurais pas intérêt à te préparer une bonne casserole de légumes et la mettre au congel en plusieurs boîtes. Pour les cubes, je prends ceux dégraissés, il y a boeuf et poule et j'en mets un dans ma soupe lorsque je la prépare. Je prends aussi des sachets de légumes surgelés pour potages. A midi je suis allée manger avec des collègues et nous avions un pot au feu. Très bon. J'en profite car pour 2 personnes ça ne vaut pas le coup de le préparer, et en plus on passe un très agréable moment. Mais personne n'est allé faire une petite balade après. On verra demain. Vivie moi aussi je pèse qques fois mais pas tous les jours. J'espère que vous allez tous très bien et que tout le Monde reprend la forme. Je vous souhaite une excellente fin de journée et à très bientôt. Faites de beaux rêves.😍🥱😌😌 Martine

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 06-02-2026 à 18:19
ça y est il faut écrire quelque chose

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 06-02-2026 à 18:18
Je n'arrive pas à mettre les photos désolée

	roxane187_4 (, 45) répond	Posté le 06-02-2026 à 18:04
Vivie je souhaiterais faire aussi le jeûne intermittent mais je ne sais pas si l'on a le droit de prendre au moins un bouillon de légumes, en dépannage il m'arrive de prendre des potages en poudre j'aimerais savoir si je pourrais en prendre un bol le soir. Si quelqu'un a déjà fait le jeûne pouvez vous m'expliquer s'il vous plait. Je vais essayer de mettre 2 photos ( cube de légumes et une pour la soupe en sachet). Merci d'avance. bonne soirée à toutes Bisous 😘

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 06-02-2026 à 16:06
Allez...une pensée positive pour aborder le week-end !

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 06-02-2026 à 14:22
Petit dej 1 grand verre d'eau 20g de flocons d'avoine 15g de noix 125ml de lait d'avoine 1 poire Dejeuner Chou rouge et carottes avec vinaigrette allégée à l'huile de noix Filet de poulet 120g de pommes de terre vapeur Sauce tomates poivrons Chou 1 poire Je garde 100g de skyr pour mon goûter 😁

231 - 240 de 322

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 33
»

«
‹ Préc.
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen