Je commence lundi 11 novembre 2019

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 02-10-2019 à 11:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 15-11-2019 à 11:04
bonjour à toutes LOUANE moi aussi je craquerai bien pour du pain :P mais pour l instant je tiens bonne journée

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 15-11-2019 à 05:20
Bonjour les filles, Pour garder la motivation, sachez que chaque semaine la TEAM WAOUW vous propose une animation sur Facebook qui s'appelle : LE PINKFRIDAY ! En participant vous pouvez remporter un beau cadeau : une consultation téléphonique de 20 min avec une diététicienne Savoir Maigrir. Pour en savoir plus, voici le lien : https://www.facebook.com/groups/1560279314261517/permalink/2485744835048289/

	jo_59 (Recquignies, 59) répond	Posté le 14-11-2019 à 19:11
bonsoir .j aimerai perdre 20 kilos . on va y arriver .on est motivée .bonne soirée

	Louane_2011 (, 79) répond	Posté le 14-11-2019 à 15:20
Pas de panique, ni culpabilité Friaucourt, 1 carré d chocolat (surtout si c'est du noir) peut remplacer un fruit. C'est ce que le coach va te dire si tu l'interroges. Moi c'est le pain qui me fait envie....

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 14-11-2019 à 12:13
bonjour à toutes PAPILLON 123 oui résister au grignotage dur dur moi c 'est souvent le soir comme je suis seule ( veuve depuis bientôt 8 ans ) c'est compliqué de résister et à 23 h j'ai craquée hier sur 1 carré de chocolat :-bd la semaine dernière cela aurait était 1/2 plaque :-q bonne journée à toutes

	lilibelle_68000 (COLMAR, 68) répond	Posté le 14-11-2019 à 11:23
Bonjour à toutes, J'ai commencé le programme lundi, mais j'avais anticipé la reprise de la marche. Ce qui fait que j'ai perdu 2,5 kg... Il faut dire que j'en ai encore 25,5 à perdre. Mais ça motive tout de même. Hier, j'étais fière de moi. Je suis allée au supermarché avant le repas, mais je n'ai pas craqué, malgré les chocolats de Noël qui envahissent tout. Ce sera peut-être plus dur ce week-end avec le retour de ma gourmande de fille, une invitation au restaurant dans lequel aucun plat n'est sans sauce et un repas avec une amie qui nous apporte toujours plein de douceurs... On verra bien. Peut-être un jeûne de 16 h le lundi ? Courage à toutes

	121340_PAPILLON123 (, 63) répond	Posté le 14-11-2019 à 11:14
Bonjour à toutes . Merci Alice pour l’info , mais je verrais en cas de palier , mais tu as été bien courageuse de le faire 5 jours , ça me parait bien difficile. J’espÈre que pour toi ça va. Moi pas de grignotage pour l’instant. Mana comme moi j’ai déjà essayé mais je n’ai pas tenue la distance . Louane 1200 ça doit être restrictif, bravo , moi suis à 1600. Friancourt bravo c’est dur de ne pas grignoter, Jacqueline c’est toujours le soir quand on se pose que c’est dur! Pour moi aussi! Grignote des carottes à la croque. Marcelle courage c’est bien aussi pour toi apparemment. Courage daphné et à toutes 👍😉

	daphne1969 (Orsay, 91) répond	Posté le 14-11-2019 à 07:28
Bonjour ma motivation: le bonheur est au bout du chemin, bon courage à toutes :)

	Mana_99 (Peseux, 20) répond	Posté le 13-11-2019 à 23:15
Bonjour les courageuses, J’ai déjà suivi le programme JMC en 2011 et avait retrouvé un poids idéal, mais avec le temps j’ai repris ce que j’avais perdu. Il est difficile de se stabiliser. J’ai commencé le programme lundi, j’essaye de tenir le coup, n’aimant pas le poisson, je regarde beaucoup les équivalences. La formule du programme a un peu changé depuis 8 ans , il faudrait passer à la caisse pour bénéficier d’une consultation personnalisée par la diététicienne Je verrai à la fin de la semaine si mes repas seront analysés pour me signaler les écarts éventuels. Ce soir ayant assisté a une réunion je n’ai pu résister aux bâtonnets de fromage et petits pain à la pomme.. La difficulté est là, faire fi de tout ce qu’il y a sur la table lors d’une agape.. Bonne soirée. Courage à Mariebri qui accompagne sa maman atteinte d’Alzheimer, C’est dur et pas facile, je sais....

	Louane_2011 (, 79) répond	Posté le 13-11-2019 à 21:09
Bonsoir tout le monde. Dur de retrouver la motivation...mais je résiste pour le moment. Ceci dit avec le contenu du frigo réduit au minimum et les placards vides de toute tentations je n'ai pas d'autre choix que d'appliquer les 1200 cal prescrits. J'espère que pour vous qui êtes dans l'euphorie du démarrage tout va bien. :D Pour ma part je ne suis pas précisément les menus, je fonctionne presque toujours avec les équivalences. Demain je fais le plein du frigo, je vais y aller juste après le petit déjeuner, j'aurai moins de tentation.. Bonne soirée à vous

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