🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 09-02-2024 à 19:04
Bonjour Je vais tenter un nouveau départ avec vous. Il me reste 2kg à perdre et j’ai beaucoup de mal. Perdu 5 kg depuis début aventure Le plus important pour moi était le rééquilibrage alimentaire car je suis sujette aux craquages mais pourtant motivée ! Pas assez stricte c’est certain. En faisant ensembles ce bout de chemin peut-être arriverons nous à nos objectifs ! Un anniversaire de mariage c’est un beau challenge. je commence demain. Courage à vous et à bientôt

	Lilou-1311 répond	Posté le 08-02-2024 à 18:26
Bonjour j ai débuté SM avec objectif 69kg soit 3 de moins Peu ambitieux car mon anniversaire 80 ans fêté 4 fois et fêtes de fin d année Bilan à ce jour -2kg Renouvelé abonnement pour arriver à 65 un rêve de me sentir capable d y arriver Pas très motivée et pas de rigueur Merci de m aider

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 05-02-2024 à 09:37
Bonjour à toutes et tous, En ce lundi 5 Février 2024 , je reprends officiellement le challenge 🎲🎰 ! J'ai enfin trouvé une belle motivation : avoir retrouvé un poids sympa pour célébrer mes 25 ans de mariage. J'avais démarré ce programme en Juillet 2022. Le déclencheur avait été de dépasser le poids de mon mari ! De Juillet 2022 à Novembre 2022, j'avais vu plus de 10 Kg s'envoler, ma taille diminuer de 13 centimètres et j'étais passé d'un 44 à un 40 pour les pantalons : j'étais passée de plus de 80 kilos à 68 kg. La cible était à 65 kg. Depuis Novembre 2022 (covid avec perte de gout), je reprends mes mauvaises habitudes alimentaires. Ce matin , je faisais 72 kg sur la balance, pour un IMC de 25.5. Je repars donc pour un premier palier de 5 kg. La cible est à 65 kg sachant que le jour de mon mariage, je pesais 57.kg (il est irréaliste de cibler ce poids aujourd'hui. Je mesure 1m68). Voilà, c'est mon challenge ! Notre anniversaire de mariage est en AVril et nous le célébrerons en Juillet, pendant les JO avec nos amis.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 01-02-2024 à 02:31
Alleeez, on ne lache rien !! Bonne semaine les filles

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 31-01-2024 à 18:32
Pour moi 3 eme jour pas de craquage, je maintiens mes séances de sport, musculation et Bike aujourd’hui. À confirmer Bon courage à vous !

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 29-01-2024 à 09:29
Courage a tous les participants es 💪💪💪👍👍👍

	Carofopionne (, 70) répond	Posté le 29-01-2024 à 09:27
Résultats du challenge 🎲🎰aïe aïe aïe mais moins aïe aïe aïe que sans challenge lundi au moins sent le rattrapage 😂🤣😂🤣ça sera mieux weekend prochain 🤔🤔🤔🤔mais si on y croit 💪💪💪👍👍👍😉😉😉🤣🤣🤣🤣

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 29-01-2024 à 06:16
Merci Sylnat pourquoi pas essayer ! Je reprends ce jour avec motivation et je retente ce challenge 🎲🎰 JANVIER JOUR 1 - sport ce matin avec pilâtes puis elliptique.Pas de craquage à confirmer sur la journée, non il n’y en aura pas 👍

	sylnat75 (Paris, 75) répond	Posté le 28-01-2024 à 22:50
Martine il faut te lancer sur le tchat. On peut te rejo''répondre sur la journée, être en directe avec toi. Tous les, sujets sont oyverts. C est difficile pour vtout le monde. Moi la 1ere. Il y a quelques semaines je voulais même arrêter l'abonnement. Challenge je persiste

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 28-01-2024 à 14:22
Bonjour à vous. Courage Caro bravo pour la motivation 👍. Pour ma part j’ai lâché, je me sentais en fait un peu seule… ce dimanche pas la peine mais je m’y remets demain. J’espere avoir de vos nouvelles pour me motiver. Je lis le tchat chaque jour mais j’ai du mal à intervenir Martine

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