Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	GouLau37 (, 37) répond	Posté le 17-04-2018 à 22:21
Bonsoir tout le monde pour moi 1ere journée nickel (il faut dire que j'ai déjà suivi le programme il y a 5 ans donc je connais un peu) aujourd'hui, un peu frustrant car j'ai du aller au restaurant dans le cadre de mon travail & même en faisant attention, merci la matière grasse... du coup je n'ai pas pris de dessert et ce soir : rattrapage ça fait bizarre de faire déjà rattrapage au 2ème jour mais bon j'ai tenu!!!! j'espère que tout va bien pour vous & courage à vous ;) ;) ;) ;) ;)

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 17-04-2018 à 20:31
bonsoir ! merci Adrien :) mais aujourd'hui j'avais très faim !!! et j'ai tout mangé mon 1400 :P je verrai les autres jours! super les filles! tout le monde démarre en force !! bonne soirée :)

	vivi03260 (, 32) répond	Posté le 17-04-2018 à 18:56
bsr à tous j'ai commencé hier et je suis trés motivé :-q et j'espère trouver de l'aide si besoin merci d'avance

	KESSELYOUS (, 27) répond	Posté le 17-04-2018 à 14:57
bonjour a tous et a toutes pour ma part j'ai du arreter le programme en mai 2017 car japprenais que jattendais un bébé du coup jai redebloqué mon compte jai 20 kg a perdre jai dailleurs de la chance car avec la grossesse jai reussi a gerer la prise de poids il me reste 2 kg de ma grossesse.du coup maintenant a fond pour prendre soin de moi . :) :x

	lilibeth030 (, 30) répond	Posté le 17-04-2018 à 14:11
Bonjour je suis lilibeth 30 j'ai commencer hier tout va bien mais à midi j'ai mangé une soupe de légumes plus un peu descalope de poulet une compote et un yaourt j'ai bcp de mal à manger les protéines animales et manque d'appétit et je saute des repas que faire!!!!!

	Cyrflo9703 (, 37) répond	Posté le 17-04-2018 à 13:43
CC tout le monde ! Comme j'avais reçu mes menus lors mon inscription vendredi dernier, j'ai commencé le programme samedi. Même si je sais que officiellement c'était Lundi 16. Bilan , ce matin - 1 kilo ! Bon j'en ai beaucoup à perdre..... Mais c'est bien motivant. J'espère que pour vous tous ça a bien démarré ? A bientôt

	Flore27 (, ) répond	Posté le 17-04-2018 à 10:29
....on devrait se relire avant d'envoyer : je ne vais pas "faire désherber" mais "désherber".

	Flore27 (, ) répond	Posté le 17-04-2018 à 10:25
Bonjour à toutes zé-t-à tous😉 Je me suis inscrite dimanche et croyais faire partie de votre groupe. Déception ! Il paraît que je commence le 23 ! Bon, de toutes façons j'ai déjà fait mon premier jour hier et cela s'est bien passé. J'ai tondu ma pelouse pour avoir l'esprit occupé et j'ai bu beaucoup d'eau. Devant ma télé le soir je me suis juste octroyé un bon carré de chocolat noir acheté exprès chez mon chocolatier en guise de récompense. Quel plaisir ! Aujourd'hui je vais faire désherber mon potager. Je profite du beau temps, car en Normandie cela ne dure pas... Bonne journée à vous.

	Pilou-59 (, 59) répond	Posté le 17-04-2018 à 09:42
Bj le groupe super motivée :D je veux perdre 15kg car au bout la carotte c est pour mon mariage , bon courage à tous et biz à tous :-q

	CAROPUG (VERLAINE, 45) répond	Posté le 17-04-2018 à 09:27
ma première journée a bien démarré mais en soirée, l'envie de manger a résisté ! J'ai regardé l'émission Top Chef et crac ! comme j'avais fractionné mes repas, j'ai pu mangé le restant mais avec un peu de rajout ! Pour ce 2em jour, je me re-concentre et re-travaille mon esprit pour ne pas craquer ; je pense qu'il faudra toute la semaine pour bien se conditionner et mémoriser les astuces pour bien fractionner les aliments afin de les manger au bon moment ! une carotte par-ci, un fenouil par-là ! :D

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