🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 05-04-2024 à 09:46
Hello les challengeuses, Bravo MARTINE : le mouvement, c'est la vie !! Ici, petit décrochage de la balance ce matin. Je suis ravie. J'ai aussi demandé à Nathalie de commenter mon carnet sur 3 jours. Bon week end

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 04-04-2024 à 20:34
Bonsoir Pour ma part je reprends lundi le sport malgré mon mal de dos ! Trois semaines d’arrêt et 2 kilos en plus ! Me revoilà avec 4 kg à perdre. Rien ne sert de se lamenter, je repars plus motivée que jamais avec de bonnes résolutions Bon courage à vous ! Martine

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 04-04-2024 à 13:21
Hello les Challengeuses, Courage @MARTINE pour les craquages. Et l'essentiel, c'est que tu en connaisses la cause et que tu l'analyses ! Moi aussi , hier soir j'ai craqué sur 3 carrés au lieu d'1. L'essentiel c'est de reprendre le fil !! @CRICRI courage avec la douleur et la santé ! Sinon, pour ma part, je note les repas depuis le 2 avril (ce qui me limite) et j'ai réintégré des légumes , beaucoup de légumes. Je triche un peu sur les quantités de pain que j'augmente par rapport à la ration réglementaire de 1400 mais c'est rien à coté des débordements des dernières semaines. Donc je suis contente. REste à trouver la rigueur de reprendre le sport !!

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 04-04-2024 à 06:48
🎰🎲 AVRIL - JOUR 4 Bonjour ! Journée difficile hier pour moi aussi, un craquage sur du chocolat et j’en connais la cause J’arrive à l’analyser, reste à y remédier. Je me reprend ce matin, rien ne sert de se lamenter… Toujours privée de sport ce qui n’arrange rien À vous deux bon courage pour cette nouvelle journée, ne rien lâcher effectivement, on va y arriver, vos messages m’encouragent 👍 Martine

	cricri_10340 (, 10) répond	Posté le 03-04-2024 à 23:12
Que 10734 pas /6,8 km aujourd'hui, mais vignes que l'aprem ! Je me demande tjrs pourquoi après avoir degommé quasi 14kg , je stagne !.... Alors que je ne fais pas de grignotage ( juste 1 carré de chocolat de temps en temps , ou un verre de vin par quinzaine !) et que je me dépense un peu qd même.... Bon là 15 jrs de morphine ça va sûrement pas arranger les choses 🥴 Ne rien lâcher nous sommes les plus fortes !!!!! 💪💪💪💪💪💪

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 03-04-2024 à 23:12
Cricri Tu m'inquiètes ! En plus, t es pas le genre à te plaindre et tu es dure à la douleur. Plein de bises compatissante 🤗🤗🤗 Bon sinon, 2nd journée sans granolas et sans grignotage... J ai craque pr 3 carrés dz choco noir ce soir... Mais le choco, ça ne compte pas 😅

	cricri_10340 (, 10) répond	Posté le 03-04-2024 à 23:04
🎲🎰 la douleur me rend tellement dingue que ça me coupe l'appétit ! Courage à vous !!! 🤗🤗🤗

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 03-04-2024 à 09:31
Bonjour Mesdames, 🎲🎰#AVRIL_2024_J03, c'est parti ! Nous allons nous soutenir ! @MARTINE, je vois que tu es presque au bout du chemin, BRAVO !! Surtout, je fais pas comme moi. A 3 kg de l'objectif, alors que j'avais déjà perdu 11kg, j'ai dérapé ! @VERON : oui le secret , c'est de préparer un peu à l'avance. Comme toi, je me jette sur n'importe quoi (pain fromage...le plus souvent) , si je n'ai rien sous la main. hier soir, je suis tombée sur un reste de bresaola et cornichons. J'ai décompté la bresaola de ma part de repas. Et j'ai préparé, à la vapeur, sur 2 étages, des carottes et brocoli. J'ai pu me bourrer de légumes !Efficace : c'était la 1ere fois que je testais le cuit-vapeur 2 étages!! @CHRISTINE : ton nombre de pas me fait rêver ! Lorsque je fais une bonne journée de boulot (donc sédentaire) , j'ai maximum 3000 à 4000 pas! Il faut vraiment que je fasse mes RDV à pieds pour atteindre un nombre respectable de pas. Continue à noter et demande l'avis de ta diet, ca permet vraiment de voir où on fait des petites erreurs. Allez, force et résistance à la tentation pour cette journée !

	Veron17138 répond	Posté le 03-04-2024 à 08:18
Je m'y remets sérieusement ! Il faut que je cuisine car autrement je mange n'importe quoi. Je vais renoter . J'aimerais perdre encore 5 kg !

	p25263077_Martine (Andiran , 47) répond	Posté le 03-04-2024 à 07:13
🎲🎰. Bonjour me voilà de retour avec vous ! Pour ce denier challenge. Peu à perdre, je note tous les repas mais reste les craquages à maîtriser. J’y travaille 😀 Première journée hier ok Je reprends le sport aujourd’hui après un arrêt de trois semaines Martine

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