Je commence lundi en 2026

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 03-01-2026 à 04:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brumedumatin (46) répond	Posté le 14-03-2026 à 15:52
Bonjour Vivie, ton repas était bien appétissant . J'espère que tu vas pouvoir profiter pleinement de ton séjour sans que la pluie ne soit trop présente ,!!!! Bonjour Martine, je vais suivre ton exemple et me peser le lundi ça me paraît plus cohérent vu qu'on a commencé un lundi bon courage moins 2 kgs pour moi comme tu as du voir c'est un début qui m'encourage bonne après midi

	brumedumatin (46) répond	Posté le 14-03-2026 à 15:44
Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien....et êtes toujours aussi motivées :) J'ai vu que la pesée était le samedi, j'aurai préféré le lundi puisque c'est le jour ou l'on commence mais bon je peux aussi changer le jour et me peser le lundi j'ai perdu 2 kgs malgré une semaine cahotique c'est le moins qu'on puisse dire avec mes changements de programme en cours de route une petite précision svp si ca ne vous dérange pas de me dire si j'ai bien tout compris afin de bien commencer la 2ème semaine quand je regarde mon menu du jour et que par exemple la viande ou autre aliment proposé ne me convient pas , j'appuie sur les petites fléchettes bleues qui sont à côté, et là apparaît tout une quantité d'aliments ou j'ai un grand choix , mais si par exemple ca ne me convient pas non plus est ce que je peux aller dans les équivalences ou pas . je pense que oui mais si vous pouviez me le confirmer svp Je suis pas du tout difficile dans le choix des aliments mais pour savoir afin de pas faire n'importe quoi . En fait pour tout vous dire, je suis stupéfaite de la quantité d'aliments que j'ai droit en tant que diabétique et lundi j'en toucherai deux mots au Dr. Cohen afin d'être rassurée Je voudrais aussi m'excuser auprès de vous toutes d'avoir un peu tout ramener à moi cette semaine , j'en suis parfaitement consciente mais j'étais complètement à côté de la plaque Je vous remercie sincèrement d'avoir été à mes côtés comme vous l'avez été et vous souhaite une bonne fin d après midi Marie

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 14-03-2026 à 12:02
Coucou à Toutes Martine... La loubine est un poisson de pêche locale qui ressemble au bar. C'était délicieux. Ceatin nous irons sur le marché de Cayenne et cet aprèidi si pas trop de P'uie.... Petite randonnée Ce soir nous espérons voir les tortues😁 Belle journée à vous Toutes 💋😘

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 14-03-2026 à 11:31
Coucou bonjour les Amies, Ce matin pas chaud et pluie ☹️☹️ Sylvie, c'est quoi tartare de loubie, jamais entendu parler ?? Je ne me suis pas pesée ce matin, je verrai lundi ou mardi matin.. J'espère que vous allez bien. A tout à l'heure... Gros bisous 💋💋💋 Martine

	Vivie1973 (, 14) répond	Posté le 14-03-2026 à 02:28
Je vous poste mon diner. C'était excellent Tartare de loubie avec chantilly citronnée et salade et pommes de terre fondantes. Un thé gourmand Vous devez être bien endormies à cette heure. Je vais au dodo Bisous à Toutes 💋😘💤💤💤💤

	brumedumatin (46) répond	Posté le 13-03-2026 à 21:17
Merci Martine pour cette magnifique jonquille .

	brumedumatin (46) répond	Posté le 13-03-2026 à 21:15
Merci Martine, toujours les mots pour encourager , je vois que tu es très appliquée dans tes repas . Oui j'ai regardé la consultation en replay c'était avec Isabelle . Elle encourage à manger toutes les quantités mentionnées sur les menus de façon à ne pas avoir faim et éviter tentations et grignotages; Merci à toi aussi Chantal pour tes encouragements ça va le faire je vais bien voir demain matin en me pesant si j'ai bien fait ou pas car cette semaine a été un peu cahotique il est vrai que lorsque l'on a bien compris la composition des plats il n'y a pas besoin d'etre membre gold mais j'en suis pas là alors je vais peut être me décider pour voir ce que ça donne bon courage à vous toutes et bonne soirée et un grand merci pour votre soutien.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 13-03-2026 à 20:13
Bonjour les Amies, Marie, je ne suis pas diététicienne, mais je trouve aussi que nous avons beaucoup à manger. Ne t'inquiètes pas, même si tu en prends que 100 g, suis vraiment ce qui est conseillé pour tes soins. Tu peux peut être ajouter un peu plus dans ton entrée ou si tu n'as droit qu'à 100 g de légumes par repas ? As tu déjà demandé une consultation avec ta diététicienne, tu l'as demande en visio, le fait de lui parler redonne un peu plus de confiance. Ta consultation peut être remboursée par ta mutuelle... Demande et explique toi avec elle... Allez courage, on te soutiens, on est là pour s'entraîder et se soutenir comme Chantal t'a dit. Mon repas d'aujourd'hui, j'ai oublié de prendre une photo 🥴, Midi, radis sans beurre ni sel, 1 cuisse de poulet cuite au four sans MG peau pas mangée, sans les os et la peau, 86 g, j'ai pesé, 120 g de pommes de terre sautées mélangée avec 150 g de carottes, 30 g de fromage de montagne, Diner, Il me restait des pommes de terre et des carottes, et j'ai cassé 2 oeufs frais dessus, 75 g de fromage blanc nature 0% 1 compote pomme poire sans sucre ajouté. Voilà ma table. Bien mangé... Cet après-midi je suis allée faire un petit tour à pied mais pas marché trop longtemps.. il y a beaucoup de jonquilles dans les bois cette année, demain j'irai m'en chercher un petit bouquet.. J'espère que vous allez bien. Passez une bonne soirée et à bientôt. Bisous 😍😍😍 Martine 🫶🫶🫶

	CHANCHAN2014 (, 78) répond	Posté le 13-03-2026 à 18:34
Bonsoir Marie, Tu ne nous déranges pas, si nous pouvons t’aider ! Ce forum est fait pour ça « partager nos expériences respectives, s’entraider, se soutenir, s’écouter Parfois lorsque l’on se sent seule et perdue un petit mot, une pensée positive font du bien. Si tu ne peux pas voir les consultations des diététiciennes en direct, tu sais que tu peux les consulter en replay. Bonne soirée. Chantal

	brumedumatin (46) répond	Posté le 13-03-2026 à 15:17
Merci Martine, Vivi , Chantal pour vos encouragements. et votre empathie à mon égard J'ai eu des piqures d'ozempic pour le diabète malheureusement j'ai eu des effets secondaires et j'ai perdu 50 % de ma vue d'ou arrêt total de ces piquures , je suis passée à la métamorphine je ne la supportais pas donc je n'aie que l'alimentation pour surveiller mon diabète. d'ou mon inquiétude quand j'ai vu tout ce que ce programme me propose. comme ce soit ou je dois manger 250 g de carottes en rondelles !!! jamais je pourrais manger cette quantité et j'avais droit à a peine 100 g A 13 h je n'aie pas pu assister à la conférence avec la diététicienne j'essaye de regarder tous les jours pour me familiariser j'espère que pour vous tout se passe bien et continuez à progresser j'espère aussi ne pas vous avoir dérangé avec mes problèmes personnels . Merci bonne après midi à vous toutes mon prénom est Marie

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