🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Mimi14280 (ST GERMAIN LA BLANCHE HERBE, 14) répond	Posté le 01-06-2025 à 20:49
Pour cette nouvelle semaine après les dérapages compulsifs, je recommence à la semaine 1 et je vais me tenir au menu.

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 25-05-2025 à 22:01
bonjour Bravo Ariane pour tes résolutions ! Pour ma part, je suis de retour à Paris avec une grosse charge de travail et beaucoup de conception pédagogique (c'est le truc qui me fait grignoter car il faut bpc de créativité et mon cerveau réclame du sucre ) Pour cette semaine, je souhaite : ✅ Respecter à la letrre la structure des repas ..j'ai pris des libertés sur les 15 derniers jours ✅Faire 4 à 5 séances de sport par semaine -que j'ai tenu en VTT et longe cote les dernières semaines) . Maintenant, ca va être muscu et reprise du jogging demain matin !! )

	ariane2019 (Cergy, 95) répond	Posté le 25-05-2025 à 21:41
Cette semaine je vais faire l effort de cesser de me lâcher sur les fruits d été, surtout les cerises, que j adore, et de m en tenir aux 3 prévus par le programme, même si je compense par ailleurs, ce n est pas bon à long terme..

	CHATDAR (LYON, 69) répond	Posté le 14-05-2025 à 08:07
Bonjour les filles, cette semaine je vais manger les féculents permis. LOCADANCE le conseille et elle était ce que je suis maintenant une personne qui ne mangeait jamais des féculents, comme moi à part le pain. Je vais manger 30 grs de pates tous les jours. Et boire un peu plus d'eau. Bonne journée CHADART

	CHATDAR (LYON, 69) répond	Posté le 14-05-2025 à 08:07
Bonjour les filles, cette semaine je vais manger les féculents permis. LOCADANCE le conseille et elle était ce que je suis maintenant une personne qui ne mangeait jamais des féculents, comme moi à part le pain. Je vais manger 30 grs de pates tous les jours. Et boire un peu plus d'eau. Bonne journée CHADART

	Vero131271 (Chaville, 92) répond	Posté le 14-05-2025 à 07:53
Bonjour les filles ! Eh bien moi, repris 1 kg chèrement acquis. Du coup, pas le moral. Je fais quand même mes 2 ou 3 séances de sport tous les 2 jours. J'arrête les écarts, même si on fête l'anniversaire de mon dernier, ce soir. Je me remets dans le défi, avec vous ! Bonne journée !

	Mimi14280 (ST GERMAIN LA BLANCHE HERBE, 14) répond	Posté le 13-05-2025 à 16:46
Défi tenu mais quelques excès, je me remets au programme

	raison62 (, 62) répond	Posté le 13-05-2025 à 09:33
Cc.je suis à la 5e semaine. 3 kg perdus.ce matin 71.8 kg.pas énorme mais mieux que rien.je vais respecter le programme au mieux et marcher le plus possible

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 13-05-2025 à 08:07
Bonjour, Semaine 6 avec beaucoup de repas festifs et pique-niques. J ai repris du poids . Mais les séances sportives ont été tenues. Cette semaine, je reviens aux fondamentaux du programme.

	Calime18 (Tout au Nord , ) répond	Posté le 04-05-2025 à 09:37
Bilan de la semaine. Reprise des fondamentaux du programme ✅ j’ai perdu le surplus des festivités familiales. Défi de la semaine prochaine : on respecte programme et on adopte 5 mn de routine matinale. Et retour à la piscine 🏊

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