Je commence lundi en 2025

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 26-02-2025 à 02:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 06-07-2025 à 15:45
Bonjour Elisa 300g de perdu c’est mieux que 300g de repris 😄 Le Dr Cohen dit que pour la constipation il faut boire le matin ,un grand verre d’eau fraîche à jeun . Ça vaut le coup d’essayer avant de prendre des médicaments. Moi , j’ai pas de problème de transit heureusement. Ma stabilisation se passe bien , je me pèse tout les 2 jours et mon poids varie de 200g en plus ou en moins . Comme toi Elisa j’ai eu des repas , et apéro , j’ai était raisonnable. Vu que ta petite famille vient en vacances chez toi , ce sera plus simple de gérer les menus . Pense aux crudités qui rassasie, fait des légumes pour accompagné ta viande ou autres. Je suis sûre que tes convives en prendront aussi . Pour l’apéro regarde sur les recettes du Dr Cohen . Moi j’aime bien prendre de la salade sucrine ou endive , je mélange du thon au naturel avec un fromage blanc , sel poivre et ciboulette, et je tartine ma salade avec . C’est très jolie dans une assiette décoré d’une tomate cerises. C’est toujours mieux que des chips .. 😆 Hier nous avons eu un repas chez nos amis, nous avons choisi le menu ensemble et partager les frais. On s’est régalé avec un plateau de fruits de mer. je n’ai pris ni mayonnaise ni pain, mais par contre j’ai mangé du dessert.😋 Profitez de sa famille ce n’est pas spécialement dans l’assiette ! Balade , jeux, discussion , rire , tendresse …. Que du bon à venir. Tu as toute les clés pour te faire plaisir et te stabiliser pendant ses 15 jours . À bientôt

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 05-07-2025 à 21:39
bonsoir les fille! ce matin c'était la pesée ! et je n'ai perdu que 300 g !!!! mais je suis souvent constipée! alors peut être ça ? je mange des pruneaux! mais je suis contente je me sens moins grosse! depuis fin mai j'ai perdu 3kg 900 ! doucement! demain mes enfants arrivent en vacance!!!!! pour 15 j et on fait l'anniversaire de ma fille lundi! je vais pas faire régime ;) tant pis.... je vais essayer de rattraper! et de perdre encore 2 kg en 2 mois et demi! c'est mon objectif! Sonia bravo tu gères bien !!!! tu nous motives! et les autres ,? comment ça se passe pour vous ??? bon week end à toutes à bientôt!

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 30-06-2025 à 02:59
Bonjour tout le monde, Effectivement en ce moment c est difficile car la saison et les températures sont propices aux invitations. Toutefois il ne faut rien lâcher et surtout bien mettre en place les reflexes de la Méthode Cohen.... et au besoin on peut toujours faire un repas de rattrapage à l'occasion. Courage à toutes et à tous :)

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 29-06-2025 à 14:29
Bonjour bonjour Pas facile avec les invitations ! On ne sais jamais ce que l’ont va manger et les tentations sont énormes ! Cet après-midi je suis invité à un anniversaire et je sais qu’il y aura du gâteau, donc ce soir pas de féculents, ni fruit . J’ai perdu mes 8 kg en 3 mois ,mon objectif était de 7 kg . Ma stabilisation se passe bien , malgré qu’il faut que j’augmente ma quantité de féculents, mais c’est bête à dire , je n’y arrives pas ! Je préfèrerais manger plus de laitage ou fruit . Bref je vais en parler à ma diététicienne. Pour le resto c’est plus simple à géré car on choisit nous même, à moins que ce soit un menu imposé. Elisa tu as su rebondir et sa a porté ses fruits , moins 1,200 kg c’est cool !! Christelle , pense a remplir tes placards de conserve de légumes ( haricots beurre ou vert , ratatouille, petit pois , champignons à la grecque ( sans la sauce ). …..) ça dépanne toujours quand on n’a pas d’idée. Et fait toi les 6 petits points. Par repas * crudités * Viandes poisson ou œufs * légumes * féculents * produits laitiers * fruit. Moi ça m’a beaucoup aidé. Mais surtout ne culpabilisez pas , si il y a un dérapage , pensez à faire un repas de rattrapage. Bonne continuation , bises de la côte landaise ou comme partout en France il fait très chaud . A bientôt de vous lire

	christelle1709 (72) répond	Posté le 29-06-2025 à 07:22
Compliqué effectivement cette semaine, entre les repas famille et les tentations qui vont avec. Je switche avec ce que j'ai dans le frigo, je ne trouve pas toujours les équivalences. Aire -je perdu ? Difficile de le dire, j'ai changé d'endroit depuis lundi et je suis dans mon camping car pour le voyage !

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 28-06-2025 à 18:03
bonjour les filles ! je ne suis pas passée depuis longtemps ! déjà j'avais du monde ;.. et puis la semaine dernière quelle déception ! je n'avais pas perdu un gramme :(( :(( :(( pourtant bien suivi mon régime à 1400 alors un peu découragée ... des gros craquages le week end ! bref cette semaine j'ai repris très très sérieusement ! j'avais la trouille ce matin en montant sur la balance !!! et oufffff moins 1 kg 200 :-q :-q :-q trop contente! j'aimerais encore perdre au moins 2 kg ! cet été ! doucement car les enfants viennent en vacances! la semaine prochaine un restau pour notre anniv de mariage ;) et apéro ce soir chez les voisins! enfin l'été va être chaud :D :D :D tu stabilises bien Sonia ? tu as perdu Christelle cette semaine ? et les autre s,,,,, vous avez pas trop chaud ??? en Bretagne on a de la chance !!!! bon week end bisous

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 23-06-2025 à 04:16
@Sonia-des-landes Bravo pour ta réussite !

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 20-06-2025 à 08:25
Bonjour Christelle 7/8 kg c’est exactement ce que je viens de perdre en 3 mois !! J’ai suivi à la lettre des recommandations du docteur Cohen Je me suis fait des points de repères, j’ai regardé toutes les vidéos, suivies tous les lives Ça m’a beaucoup aidé, maintenant je rentre dans la salle de spatialisation, c’est-à-dire continuer à rester à ce point-là, tout en se faisant plaisir. Moi je me suis écrit dans un cahier mes menu du midi et du soir avec six points …… * crudités * protéine * Légumes cuit * féculent * produits laitiers * fruits À chaque repas, je respectais ce roulement en respectant les doses et ça s’est super bien passé. Je n’ai jamais été affamé.. Comparer à certaines moi je n’ai pas perdu énormément les premières semaines, mais j’ai perdu à chaque fois entre 300 et 500 g Tu nous diras Commencé à présent à confectionner tes menus à l’imprimer si tu veux ou à le recopier ce qui te permettra de modifier suivant ce qui tu as dans le frigo car des fois on ne peut pas respecter à la lettre ce qui est écrit, on peut Swissair entre les aliments suivant nos goûts. Sois curieuse, regarde bien le site, ouvre tout les onglets Tu es à combien de calories ? À bientôt

	christelle1709 (72) répond	Posté le 19-06-2025 à 07:38
Je commence lundi 23 juin. Je suis motivée et confiante. Je me sens entourée J'espère perdre ces 7/8 kgs qui se sont installés

	Sonia-des-landes (, 40) répond	Posté le 15-06-2025 à 19:40
J’espère que tu va arriver à rester dans les clous Quand on a du monde il y a toujours des tentations et les gens , même de la famille ne comprennent pas toujours notre but . Tu nous dira la semaine prochaine

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