Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-10-2014 à 08:58
Prêt(e)s pour un Défi Minceur Collectif en ce mois d'Octobre ? >>> Un défi collectif de pas : Nous allons durant tout ce mois d'octobre faire tomber notre nombre de pas comme les feuilles ! Pour que ce soit plus simple pour la comptabilité chaque participant additionne au fur et à mesure son nombre de pas à celui du participant précédent. Ainsi nous savons à chaque commentaire où nous en sommes ! Pour vous aider, durant ces 3 semaines, des défis et astuces pour marcher plus : une astuce par jour ! Du lundi 13 au vendredi 31 octobre 2014 Vous pouvez prendre le Défi en cours de route en partageant simplement vos nombres de pas effectués par jour et en suivant les astuces chaque jour ! Semaine 1 - Marcher plus, une question d'habitude ! Semaine 2 - Marcher plus avec les autres ! Semaine 3 - Marcher plus avec plaisir ! :) :) :) Alors ça marche pour vous ??? :) :) :)

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	Anna-Milena (38) répond	Posté le 28-10-2014 à 07:57
pas de lundi 300

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:48
Défi du jour, bonjour :) De bon matin c'est reparti!!!! Aujourd'hui, nous vous invitons à proposer une marche de 10 minutes à une personne de votre entourage (conjoint, enfant, collègue pendant la pause..). >> Avec qui allez-vous marcher ces 10 minutes aujourd'hui ?

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:21
Et donc comme la semaine a déjà commencé.. voilà où nous en sommes ce mardi matin !! :) (nous ajouterons chacun de vos pas postés après, même rétrospectivement pour les jours précédents si vous prenez en cours de route !) ****** Lundi - JOUR 15 COMPTEUR COLLECTIF lundi matin : 0 pas ! F53 : 22 310 + 12 340 Brigitte40j : 8200 Poffe : 2241 Lenelpp : 12 600 Mimicri : 2233 Marqisa : 13 071 Kathynounou : 7120 Qui-lit : 9650 CC75 : 9083 + 6000 Clémentine : 4800 + 4400 COMPTEUR COLLECTIF fin du JOUR 14 (mardi matin 7h20) : 114 048 pas pour bien démarrer la semaine !! ON continue !!!! :) :)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:12
Petit bilan des deux semaines donc : COMPTEUR COLLECTIF semaine 1 : 1 571 107 pas !!! COMPTEUR COLLECTIF semaine 2 : 1 636 443 pas !!! Nous en sommes donc à un TOTAL sur 2 semaines de : 3 207 550 pas !!!! *-:) Allez... objectif semaine 3 .... ?? >>> 1 800 000 pas ??? O:-) O:-) :-q :-q Comme ça, nous dépasserons les 5 millions de pas en 3 semaines tous ensemble !!! :-q :-q :-q Alors 1 800 000 pas... nous sommes une 30aine environ à participer.. cela fait environ 8500 pas chaque personne par jour !! Alors ???? Va-t-on y arriver ???? O:-) O:-) O:-)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:04
Alors alors... voyons cette deuxième semaine ??? O:-) O:-) O:-) Voilà déjà ce que ça donne donc pour le récap du JOUR 12 (vendredi), du JOUR 13 (samedi) et du JOUR 14 (dimanche) (nous ajouterons chacun de vos pas postés après, même rétrospectivement pour les jours précédents si vous prenez en cours de route !) ****** Vendredi, samedi et dimanche - JOUR 12, 13 et 14 COMPTEUR COLLECTIF vendredi matin : 979 831 pas ! Nicole : 12 870 + 5918 + 8452 + 8986 Akus : 1715 + 12 311 + 6384 + 2652 Clémentine : 6800 + 6800 + 4800 Véro77 : 10 137 + 8065 Françoise : 13 800 (total depuis le début du mois) + 5000 + 10 000 + 750 (abdos) Anna Milena : 280 + 280 + 280 + 320 Caniche : 7112 + 6314 + 6271 + 6128 + 9142 Dine15 : 7035 + 7548 + 6292 + 7108 Brigitte40j : 10 500 + 9600 + 9500 Qui-lit : 11 850 + 4800 + 4600 + 3200 + 4050 Mimicri : 7063 + 8626 + 4142 Marqisa : 12 844 + 12 309 + 11124 Cc75 : 6900 + 10 414 + 8011 Marycarmen : 20 046 + 9900 Kathynounou : 11 332 + 3000 pas (natation) + 2000 Janine25 : 17 364 + 3330 + 10 048 + 5816 Minilo : 46 388 F53 : 19710 + 16340 + 18130 Amandine : 66 000 + 15 626 Patoche : 9114 + 6713 + 5681 + 9147 + 14 371 Clarinette : 11 385 Mapy8 : 11125 (il faut bien arrêter le compteur à un moment, donné, je l'arrête donc au message de Mapu8 du 27 oct pour la semaine 2! COMPTEUR COLLECTIF fin du JOUR 14 : 1 636 443 pas pour cette 2ème semaine ! BRAVOO !! NOUS AVONS DONC BIEN DEPASSE NOTRE OBJECTIF DE LA SEMAINE QUI ETAIT DE DEPASSER LA PREMIERE SEMAINE, donc dépasser 1,5 millions !! :) :) BRAVOOOOO !!!

	clementine_41600 (41) répond	Posté le 28-10-2014 à 06:55
Bonjour à toute groupe , CECILE bon séjour à LILLE , pour dimanche j ai fait 4800 pas et hier 4400 .Bon mardi

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 06:22
O:-) -:) :-q Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche lente = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche lente = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour ! ATTENTION : *** PENSEZ A NOTER VOTRE NOMBRE DE PAS DU JOUR CHAQUE FIN DE JOURNEE (ou le lendemain matin pour la veille) POUR FAIRE MONTER LE COMPTEUR COLLECTIF DE PAS DE CE MOIS D'OCTOBRE et pour motiver tout le monde chaque jour !! PENSEZ A FAIRE LES CALCULS DE VOS PAS grâce aux équivalences ci-dessus ! Notez votre nombre de pas du jour et si vous y arrivez, ajoutez-le au total du message précédent pour mettre à jour le total collectif !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 06:21
Bonjour à toutes et à tous !! Toutes mes excuses, je n'ai pas pu passer comme prévu hier matin pour faire le bilan de la 2ème semaine !! Pour tout vous dire, je vous écris en direct de Lille, et mon train pour m'y amener démarrait à 5h21 du matin hier !! J'ai essayé de me connecter de la gare, j'avais 30 min d'attente à Paris, mais impossible de me connecter au wifi !.. Bon hé bien mieux vaut tard que jamais, me voici donc ce matin ! Alors en forme en ce début de semaine ???? :D :-q :-q Nous comptons sur vous pour exploser les compteurs cette semaine, car nous avons à mon avis déjà dépassé notre premier objectif de 3 millions de pas !!! ... Je vais vérifié de suite, mais je pense qu'on pourra même viser les 5 millions !!... A voir !! Je reviens de suite avec le bilan de la deuxième semaine, et donc le bilan des 2 premières semaines !!! A tout de suite !! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir Membre de la Team Motivation au service de votre motivation minceur

	lenelpp (67) répond	Posté le 27-10-2014 à 22:33
@ AKUS :D Avant tout : bon rétablissement , couche toi de bonne heure avec un bon grog et un doliprane , peut-être ça ira mieux demain :-q Me revoilà , après quelques jours de vacances en Forêt Noire ( Allemagne ) et un kilo en trop :(( Alors on reprend les bonnes habitudes ;) A bientôt !!!

	cc75 (paris, 75) répond	Posté le 27-10-2014 à 22:10
Je suis comme vous les filles; je pense que les compteurs devraient repartir à 0 cette semaine, pour comparer avec les semaines passées En tout cas, pour ma part, 9083 pas aujourd'hui + une séance d'aquagym de 40 mn, soit 6000 pas de plus. Bonne journée :D

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