Je commence lundi 11 novembre 2019

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 02-10-2019 à 11:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	valentine69 (Liergues, 69) répond	Posté le 25-11-2019 à 15:33
Bonjour à la communauté ! Je fête aujourd'hui mes 59 ans 😥....et débute aujourd'hui le programme....je suis hyper motivée! J'aimerai perdre 8 à 10 kg. ...je suis une bonne mangeuse même si je cuisine équilibré et nous avons des we chargés alors jattend des astuces pour éviter les pièges!

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 25-11-2019 à 07:16
COUCOU BONJOUR -- MERCI pour la reponse a mon petit mot de hier --------- Il est vrai que je suis trop NAÏVE ------Bonne journée a vous toutes

	Mana_99 (, ) répond	Posté le 25-11-2019 à 00:37
Ma 2e semaine se termine, malgré mes réunion de fin de journée et du w.e j’si fait en sorte de manger suivant les équivalences des menus proposés, mais pas tjs facile. Sur la balance vendredi -600 gr. je m‘accroche la semaine à venir qui sera plus tranquille et moins rock and Roll, à bon entendeur

	_121340_PAPILLON123 (, 63) répond	Posté le 24-11-2019 à 23:35
Bonsoir soleil 44, merci pour le soutien , j’ai fais un rattrapage ce soir . Et demain je en ferai peu être un autre si je n’ai pas trop faim. Belle soirée

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 24-11-2019 à 20:07
bonsoir à toutes merci SOLEIL 44

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 24-11-2019 à 14:55
Mana_99 voir les fiches pratiques pour restaurant , écarts etc etc , courage :-q bon dimanche à toutes ! :x

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 24-11-2019 à 14:50
:) bonjour tout le monde hureauraphaele bravo :-q Dany30240 si ton ami aime les apéros , moment de convivialité " avec modération ",bien entendu , il ne faut pas te désocialiser , évites l'apéro trop sucré , genre vin cuit , mais de préférence un verre de rosé, de vin blanc sec , de rouge Bordeaux , de cidre brut , de champagne ... regardes les équivalences dans "fiches pratiques + toutes les fiches pratiques + équivalences PLAISIR " tu as aussi des conseils pour les restaurants :-q lilibelle_68000 comment peux tu ne pas être satisfaite après avoir perdu 1kg 7 ; c'est magnifique , n'en demande pas de trop à ton organisme ou il te le fera payer , ne jamais se comparer aux autres ,nous sommes tous différents ;) :-q _121340_PAPILLON123 ne pas se désocialiser , mais rebondir avec un ou 2 rattrapages , garder le 900 c ou le jeûne en cas de stagnation de plus de quinze jours ,courage hihi :-q ;) CoralieLQ de quoi être contente avec 1kg7 de moins ,bravo :-q :) friaucourt moins 1kg4 et 2kg sur 2 semaines , c'est ce qu'il faut faire ... une moyenne sur 2 voir 3 ou 4 semaines pour celles qui se démotivent ,ce qui n'est pas ton cas ,bravo ,continues :-q ;) bon dimanc Jacqueline-70 pas de défaitisme , on ne dit pas "je n'y arrive pas " mais je vais tout faire pour y arriver , tu n'en es qu'au début , une grande mangeuse??? remplis ton assiette de légumes qui sont à volonté sans matières grasses , au début du repas ,fais toi une grande assiette de crudités avec une sauce savoir-maigrir et demande aussi à ta diététicienne de revoir ton programme , elle seule a ton dossier , il est possible que le niveau calorique que l'on t'a donné ne soit pas adapté , elle t'en donnera un autre ... ne baisse pas les bras ,tout le monde peut y arriver ! pour l'offre de la "conseillère" elle ne peut en aucun cas t'obliger d'accepter , si elle insiste ,tu lui dis "NON et tu raccroches ! je vais faire remonter ton mécontentement à un responsable ,courage :-q :) :x

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 24-11-2019 à 09:13
bonjour à toutes passez un bon dimanche

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 24-11-2019 à 08:27
COUCOU BONJOUR ---- moi pour le moment aucun résultats -- je n arrive pas - Je mange des quantitées trop grande ---- J e souhaiterai pouvoir échanger avec une personne de ma région --- cela me motiverai je pense ----- hier j ai eu la desagreable surprise --- une personne ma telephoné -- je croyais avoir une conseillère pour mon programme ------ et en fait il s agissait d une personne qui voulait me vendre des produits a un prix exorbitant -----très déçu du procédé

	friaucourt (hordain, 59) répond	Posté le 23-11-2019 à 10:35
bonjour à toutes - 1 kg 400 cette semaine ( -2kg) en 2 semaines hyper contente et - 2 cm taille , ventre, poitrine j avais quelques craintes suite à mon w k dernier avec les enfants à la maison je n'avais pas fait très attention ça motive j'espère qu'il en est de même pour vous bonne journée

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